あなたはあなたの椅子に座ることができますし、あなたが快適に感じる姿勢に座ることもできます。 左手の下の右手で、あなたの両手をあなたの膝の中に一緒に折りたたみましょう。右手が左脳と結合し、恐怖は常に左脳から来るので、ポジションは重要です。 左手は右脳と結合し、勇気は右手から来る。
左脳は理由の座であり、理由は臆病者です。 だからこそ、あなたは勇敢で知的な男を一緒に見つけられないでしょう。 そして、あなたが勇敢な男を見つけるたびに、あなたは知識人を見つけることができません。 彼は非合理になりそうだ。 右脳は直感的です...これは象徴的であり、象徴的であるだけでなく、エネルギーを一定の姿勢で一定の関係に置きます。
右手は左手の下にあり、両方の親指は互いに結合します。 それから、リラックスして目を閉じ、下顎を少しだけリラックスさせてください。あなたが強制するのではなく...ただリラックスして口で呼吸を始めるようにしてください。
鼻で呼吸しないでください。口から呼吸を始めてください。 それは非常にリラックスしています。 あなたが鼻で呼吸しないと、心の古いパターンはもはや機能しません。 これは新しいものになり、新しい呼吸システムでは新しい習慣がより簡単に形成されます。
第二に、鼻で呼吸しないと、脳を刺激しません。 それは単に脳には行きません。それは胸に直接行きます。 それ以外の場合は、一定の刺激とマッサージが続きます。 だからこそ、私たちの鼻孔で呼吸が何度も変わるのです。 1つの鼻孔を通る呼吸は、脳の一方の側を、他方の側を介して、脳の反対側をマッサージする。 各40分後に変更されます。
だから、単に口の中で呼吸するこの姿勢に座ってください。 鼻は二重であり、口は非二重である。 あなたが口を通って呼吸するときに変化はありません。あなたが1時間座っていると、あなたは同じように呼吸します。 変更はありません。 あなたは1つの状態にとどまります。
鼻を通って呼吸すると、あなたは1つの状態に留まることができません。 状態は自動的に変更されます。 あなたの知らないうちにそれが変わります。
これは、非常に静かで、二重ではなく、新しいリラクゼーションの状態を作り、あなたのエネルギーは新しい方法で流れ始めるでしょう。 少なくとも40分間何もしないで静かに座ってください。 それが1時間にできる場合は、大きな助けになるでしょう。 それで可能であれば、40分で始まり、次に60分で始まります。 毎日これを行う。
一方、どんな機会も逃さないでください。 どんな機会が来たら、それに入ってください。 常に人生を選択し、常に選択してください。 撤退せず、決して逃げることはありません。 創造的で何かをするあなたの方法に来るあらゆる機会をお楽しみください。
©1999 OSHOインターナショナル財団。
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聖マルティンのプレス、NYで発表した。
記事のソース
勇気：デンジャラス生きる喜び
和尚によって。
この本は、勇気の意味と、それが個人の日常生活でどのように表現されているかを深く掘り下げることから始まります。 例外的な状況で勇気のある勇敢な行為に焦点を当てた本とは異なり、ここでの焦点は、日常的に本物で充実した人生を送ることを可能にする内なる勇気の開発にあります。 これは、変化が必要なときに変化する勇気、他人の意見に反して自分自身の真実に立ち向かう勇気、そして私たちの関係、キャリアにおいて、恐怖にかかわらず未知を受け入れる勇気、または私たちが誰であり、なぜ私たちがここにいるのかを理解する継続的な旅の中で。
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著者について
和尚は20th世紀の最も有名で挑発的な霊的教師の一人です。 1970s年以降、彼は瞑想や変容を体験したかった西からの若者の注目を浴びた。 さらに1990の彼の死以来、彼の教えの影響が世界の事実上すべての国ですべての年齢層の求職者に到達し、拡大し続けている。 詳細については、訪問 https://www.osho.com/
