退職後の生活 6 7
pexels/rdneストックプロジェクト

多くの人にとって、退職は奇妙な時期のように感じるかもしれません。 理論的には、ルーチン的な仕事はなくなり、自分の時間は自分のものになります。 家事が引き継がれるのを防ぐ方法は、バランスが難しい場合があります。 退職して仕事に戻る人もいます。 多くの場合、忍耐力のある人は、相変わらず忙しいことに気づきますが、楽しみにしていた楽しくてのんびりした活動を常にしているわけではありません。

私たちの多くにとって、退職は仕事人生のほとんどで楽しみにしているものであるため、このようなことが頻繁に起こるのは奇妙です。 確かに、趣味や興味、余暇や楽しみに本当に専念できるのは人生で一度だけです。
この不確実な状況は、退職が近づくと恐怖の時期になる可能性があることを意味します。 退職後の不安 は本物です。 も同様です 退職後のブルース.

潜在的な健康上の懸念と経済的な不安を加えると、最近の調査で、半数以上が 40代以上は退職に不安を感じている.

退職後の課題の XNUMX つは、従業員を補充する方法です。 友情 仕事を通して稼いでいるのです。 実際、退職後もうまくやっていく人たちは、つながりを育む方法を見つけているようだ。

最も長く続いている 人間の幸福についての研究 人生で私たちを最も幸せにしてくれるのは、人間関係や前向きな社会的つながりであることがわかりました。それらは私たちが長生きするのにも役立ちます。 実際、この 85 年前のハーバード大学の研究は、質の高い人間関係を維持することが、私たちの身体的、精神的な健康と幸福に大きな利益をもたらすことを示しています。


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同様に、慈善団体 The Center for Better Aging は次のことを発見しました。 社会的つながり 豊かなその後の人生にとって、お金や健康と同じくらい重要なものです。

日常を超えて

退職後の不安といえば、 私の研究 退職者との調査では、退職してから数年が経つほとんどの人が、自分の懸念に対処し、成長する方法を学んでいることがわかります。 満足のいく興味深い生活.

私たちの多くと同様に、彼らの時間のほとんどは、家事、セルフケア、友人や親戚の世話、地域社会への奉仕に費やされており、同時に「元気に年を重ねる」ために健康を維持するために懸命に働いていました。 。

しかし、私の研究では、老化に対する否定的な概念が次のような影響を与えることも分かりました。 内面化される そして人々が楽しんで新しいつながりを築くのを妨げます。

私の研究では、人々は他人が判断するかもしれないことを意識していると述べました。 余暇の選択の適合性。 一部の反政府勢力は、子供たちが反対することを知っていなければ本当に娯楽を楽しむことができなかったが(昼間の飲酒、ギャンブル、テレビ鑑賞、暴風雨の中の交通量の多い道路でのサイクリング、見知らぬ人と戯れることを考えてください)、ほとんどはこの懸念のために余暇の選択肢を制限されていました。

何の娯楽も楽しめなかった人もいた。 バランスを見つけた人 彼らは豊かで変化に富んだ余暇生活を送っていたが、同じ年齢層で同じような背景を持つ人々を好み、その年齢の割に自分がいかに素晴らしいかと言われる可能性が低かった。

不安から冒険へ

同じような背景や年齢層の人々と交流しながら、安全で快適に感じることができます。 また、新しくて興味深い経験を逃したり、さまざまな人々と時間を過ごすことで自分の世界観に挑戦したり広げたりする機会を逃すことを意味する場合もあります。

退職は、いろいろなことを組み合わせて、余暇のレパートリーをゆっくりと増やす理想的な機会です。 いつも会う人たちだけでなく、他の人たちの前でも陽気な雰囲気を味わう時期です。

余暇の生活に満足しているなら、それは素晴らしいことです。 しかし、少し欠けているもの、それを強化できるちょっとした楽しみがある場合は、何か新しいものを追加することを検討してください。 「何があるか」という枠にとらわれずに考えてみましょう。あなたの年齢層に適した"、 (それは一体何の意味ですか?)。 確かに、年齢は何事においても障壁となるべきではなく、年齢差別は違法です。 ですので、興味があれば最適です。

リソースが限られている場合は、次の言語を学習してください Duolingo XNUMX日XNUMX分で。 準備ができたら、言語会話グループを見つけて社交イベントに参加します。

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 自分にできることをすべて考えて、そのうちの XNUMX つを試してみてください。 Pexels

曲を学ぶには、YouTube チュートリアルを使用して自分で行うことができます。 それが好きなら、地域の合唱団に参加したり、友人や家族をカラオケの夜に連れて行ったりすることもできます。 楽器を手に取って、パーカッションを追加するとどうなるかを確認することもできます。 あるいは、自宅でダンスを完璧にして、気に入ったらダンスクラスに参加してみるのもいいでしょう。 ポールダンス 非常に人気になっています。

もう少し時間に余裕があれば、興味を次のレベルに引き上げてみましょう。 ボート漕ぎ、登山、サーカスの技術、武道、乗馬など、さまざまなアクティビティを行う地元のグループがあります。何が好きですか?

「組織化されたグループ」の人ではないですか? フリスビー、ブーメラン、凧揚げ、自転車、スケートボード、ローラースケートなどに挑戦してください。 誰かと一緒にいる必要はなく、ただ一緒にいるだけで面白いのです。

もっと落ち着いた雰囲気のオプションが必要な場合は、映画クラブ、ジャズ クラブ、詩のグループを検討したり、クイズ チームを立ち上げたりすることを検討してください。 テレビ番組が好きなら 偉大な陶器の投げ捨て 陶芸スタジオに参加して、内なる創造性を解き放ちましょう。 午後や夕方に時間が空いたら、こちらをご覧ください イベントブライト そして、何かランダムに試してみてください。なぜなら、私たちは自分が何が好きなのか、それを見つけるまで本当にわからないからです。

何事も生涯にわたる取り組みである必要はありません。 気に入ればそのまま続けてください、気に入らなかったら別のことに移りましょう。 あなたが試みることは何でも、あなたの人生の若い人たちに伝える良い物語になります。彼らは、後の人生は努力する価値のある冒険であることを知る必要があります。

ですから、期待を裏切って、精神的な障壁を取り払い、何か違うことに挑戦してください。 今日から始めて、どこへ行くか見てみましょう。会話

著者について

タニア・ワイズマン、 医学部保健生命科学部 准教授、治療部長、 スワンシー大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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