幸福のためだけでなく、自分自身のためではなく、すべての生き物のための願いが、私たちの心に目覚めたように、私たちは世界に全体性を回復するにカバラから深遠な教えに参加しています。 これが呼び出されます ティックン・ハ・オルラム ヘブライ語では、「世界を修復する」という意味です。

Tikkunは修復することを意味します。 外側には、ティックンは世界を改善するという目標を持った社会行動に関連付けられています。 しかし、内面的には、難解な伝統の中で、ティックンは、壊れた世界を修復し、それを私たちの別の自己を越えて私たちを運ぶ愛を霊的に発展させることによって完全に回復させる神聖な内的な仕事です。 Tikkunは、私たちの人生の最も重要な、最も深い目的とみなされます。

目覚めと修復

私たちの世界で平衡と調和を回復させるこの活動は、仏教の概念と非常に似ています。 bodhichitta、 「目覚めの精神」は、すべての生き物の核心に、その可能性の全体に完全に目覚め、他の人の目覚めに奉仕するという普遍的な衝動であると考えています。

目覚めと修理の仕事は裏返しの仕事です。 私たち自身の中での全体性のほんの少しの回復は、すべての存在と全世界の回復と目覚めに直接貢献すると言われています。 癒しへのあらゆる動きの衝動、マインドフルネスのあらゆる瞬間、私たちが自分自身の中で生み出すあらゆる親切な行為は、直接共有または伝達され、すべての生き物の中でその可能性の出現をサポートします。

私たちが完全に目覚めているほど、私たちの装備は良くなり、私たちが手を差し伸べて、私たちの世界でより大きな調和の出現を育むことがより自然になります。 私たちの意識と感受性が高まるにつれて、私たちは私たちの生活や世界の特定の状況が耐えられないほど非生産的、毒性、または破壊的であることを認識しています。 これは、より健康になるという私たちの決意を強化するのに役立ちます。 競合を解決します。 私たちの関係における虐待的な暴力をやめさせます。 そして、私たちの世界と他の人々の生活にバランスと調和の領域を拡大する高貴な大義の擁護者、活動家、または祝福者になります。

内部からの覚醒と修復のための瞑想

次の瞑想は、このアイデアをより生き生きとさせるのに役立ちます。

あなたが静かで澄んだ暗い夜に山頂に立っていると想像してみてください。 あなたの周りの空には、微妙な光のネットワークで互いにリンクされた無数の宝石があります。

今あなたが少しのろうそくを照らすと、すぐにその光と暖かさが周囲の宝石のそれぞれに反映されると想像してください。 それだけでなく、それぞれの宝石はすべての輝く宝石から反射される光によっても照らされます。 それは幻想的で感動的な光景です。

今、あなたの中で心の瞬間を浮かべると、その気持ちの光がすべての生き物を「照らし」ていると想像してください。 同様に、あなた自身の中で愛、感謝、不思議、喜び、許しの瞬間を目覚めさせたり明るくしたりすると、その衝動はすぐに他のすべての中で明るくなります。 伝達は簡単で、即座に、心に心からです。 ネットの宝石のそれぞれが、他のすべての宝石を照らして、興奮の波、同情の波、感謝の波、愛、または祝福を引き起こしています。

世界を照らす

私たちが目を覚ましている各瞬間に、私たちは自分自身の中で残響を感じ、奇妙なやり方で世界を照らし出すような方法で反応することができます。 気を散らす瞬間、思いやりが芽生えたら、習慣の勢いは私たちを促します。 思いやりの瞬間には、少なくとも選択肢はあります。

私たちが自分たちの生活の中で隆起を認識して修復することを学ぶにつれて、私たちは自分自身の中の完全性を再確立する。 私たちの内部修理作業が深まるにつれて、私たちは私たちの周りの世界を修復するために、外向きと外向きに手を伸ばすことができます。 私たちがダイナミックなものの流れをよりバランスのとれたものに集中させ、私たちを全体から隔てる硬い境界を解消すると、私たちは世界をバランスのとれた状態に戻します。

これらは単なる素敵なアイデアではなく、物事の仕方の説明です。 私たちの目覚めの旅は、私たちの自然に、明快で、明快で、愛され、輝く存在を私たちの世界にもたらすことを学ぶものの一つです。 これは非常に深いティックンです。

変容のビジョン

塔は空そのものと同じくらい広くて広々としています。 。 。 。 そして
この塔の中で、広々として絶妙に装飾され、
数十万があります。 。 それぞれの塔の
そのうち、メインタワーとして絶妙に装飾されています
空と同じくらい広々としています。 そして、すべての塔、
数の計算を超えて、1つには立てない
別の方法では、それぞれの
残りのすべてと完璧な調和。 。 。 。の状態があります
完璧な織り交ぜと完全な順序性。 。 。 その
若い巡礼者は、すべてのタワーで自分自身を見ているだけでなく、
すべてが1つに含まれている各タワー
それぞれがすべて含まれています。

- 華厳経

日常生活の多くの普通の活動を変革

次の一連のイメージと短い瞑想は、日々の生活の多くの通常の活動を変えるために、より創造的な心を持って来るようにあなたを招待します。

我々はかつて雷雲という名のアメリカ先住民の教師と時間を過ごし、美しい水の祈りの祝福を教えてくれました。

あなたが水を飲むとき、あなたは祈ります。 「私を流れるこの水が薬になり、地球を強化し、浄化し、人々に食糧をもたらし、人々を新たにしますように。」

あなたが蛇口の電源を入れたとき、水を飲んだとき、または排尿したときに、少なくともこの祈りを覚えていたときに、少なくともあなたの人生がどう変わるか想像できますか？

伝統的な ロジュン または大乗仏教の伝統における「思考変換」の教えはまた、すべての通常の行為を創造的な普遍的な思いやりのジェスチャーに変換するための多くの創造的な瞑想を提供します。 例えば：

あなたはあなたの渇きを消すために水を飲むことができます。 または慎重に水のカップを飲んで、癒しの蜜の鉢に祈りと創造的な瞑想でそれを変えることができます。 またはあなたはこの水を飲んで渇きを消すことによって、すべての存在の渇きをこの単純な行為によって消滅させ、満たすことができるという祈りと動機で水を飲むことができます。

あなたは無意識にドアから出て行くことができます。 あなたは注意深くドアから出て行くことができます。 あなたは願い、祈り、肯定、そして視覚化をもってドアを出ることができます。ドアを出ると、すべての存在を暗闇から光へ、制限から無限の自由と可能性の無限の空間へと導きます。 あなたがドアを閉めるとき、無知と妄想に戻る可能性がすべての存在のために永遠に封印されることを瞑想してください。 同様に、あなたが外から入ってくるとき、あなたはそれを無意識に、注意深く、または彼らの最も内側の存在の深く、明確で、明快で、愛情のある存在に彼らの外側の生活の混乱で失われることから人々を導くジェスチャーと肯定としてそれをすることができます。

散歩を掃除したり、すべての汚れや破片を軽蔑して窓を洗ったり、実際に心を浄化して磨き、邪魔されない透明感と内なる存在の純粋さを引き出しているかのように掃除して掃除することができます。

そのような瞑想は実際に世界に外向きの影響を与えるかもしれないし、持たないかもしれませんが、それらはあなた自身の心と脳を開いて変形させるのに強力であり、創造の中に可能性のまばゆいばかりの現実を保持するためのより適切な道具になります。

彼らはまた、あなたの心を開き、あなた自身の内破的な自己中心性の泡を破裂させ、あなたがより愛情深く、思いやりがあり、思いやりのある方法で生きるのを助けることができます。 彼らはあなたがあなたの心の中であなたの人生が少しでも苦しみを減らしそして他の人のために助けそして慰めになるという誠実な願いを目覚めさせるのを助けることができます。

深いつながりを肯定することによって強さとインスピレーションを引き出す

我々はティク・ナット・ハンで歩いていたときに一度、彼は言った、「あなたが取るすべての意識のステップは、私はあなたと一緒に取る。「あなたが歩くようにあなたが最愛の教師、または教師の手を握ることを想像してみてください。 あなたがそうであるように、教師の手を保持する教師の手を保持する教師の手を保持し、それらを想定しています。 この深いつながりを肯定することによって強さとインスピレーションを描画します。

あなたが祈りを言うとき、マントラを唱えるとき、または儀式をするとき、あなたはその祈りを唱えたり、そのマントラを唱えたり、その儀式をずっと行ったことがあるすべての人と精神的に参加することを想像し、断言できますか？ あなたがこれらのことをするとき、あなたはそれらすべてからあなた自身に祝福とインスピレーションを受け取り、同時にあなたを通してそれらの祝福をすべての存在に放射し、再分配しそして確認します。

あなたが金曜日の夜に煙草の蝋燭を照らすとき、あなたはすべてのあなたの母と祖母の精神と祝福を感じることができますか？

あなたは聖体拝領を受信すると、あなたは生きて持参し、キリストの一つの体に時間を通して無数の人々とあなたの精神的な連帯を確認することができますか？

あなたが日の出を見て、新しい一日を迎え入れると、あなたは数え切れないほどの人々の目を通して、年を超えてあなたの人生を絶えず更新し、支えている偉大な謎に感謝して想像することができますか？

素晴らしいです Avatamsaka Sutra、 「FlowerOrnamentSutra」は、おそらく世界で最も精巧なテキストであり、創造的な瞑想を「シード」するためのものです。 それは完全に悟りを開いた心の性質の多くの心を拡大するイメージを提供します。そして、以下のXNUMXの知恵の説明を含みます。 菩薩、 すべての生き物が目を覚ますのを助けるために真の自然と可能性を完全に目覚めさせることを約束されている人。 そのような人の霊的進化のある段階で、彼らは以下を行うことができます：

すべての存在の体を一つの体に、そして一つの体をすべての存在の体に持ってきてください。 考えられないすべてのイオンを一瞬に、そして一瞬をすべてのイオンにもたらすこと。 すべての神聖なものを一つの物に、一つの神聖なものをすべてのものにもたらすこと。 想像を絶する数の場所をXNUMXつの場所に持ち込み、XNUMXつの場所を想像を絶する数の場所に持ち込む...すべての考えをXNUMXつの考えに、XNUMXつの考えをすべての考えにまとめる。 すべての声と言語をXNUMXつの声と言語に、XNUMXつの声と言語をすべての声と言語にまとめる。 過去-現在-未来を一度に、そして過去-現在-未来に一度をもたらすこと。

あなたのモチベーション、可能性の創造的なビジョン、そして祈りがあなたの瞑想の実際の効果を決定することを忘れないでください。 あなたの人生のすべての行動は目覚めの機会を提供します。

©1999by Joel Levey＆MichelleLevey。 全著作権所有。
出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com.

記事のソース

思いやり、瞑想、そしてマインドフィットネス
Joel LeveyとMichelle Leveyによって

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著者について

Dr. JoelとMichelle Levey 1970で始まった主流の組織に、マインドフルネスとマインド・フィットネスの教えをもたらしたのは、最初のものでした。 Google、NASA、世界銀行、インテル、MIT、スタンフォード、ワールドビジネスアカデミーなど数多くの有力企業、医療センター、大学、スポーツ、政府、軍の競技場で何万人もの人々を教えています。 彼らは 職場での知恵.

ビデオを見ます： マインド・フィットネス体験（Joel＆Michelle Levey）