私たちは子供たちに試験を恐れるように教えていますか？ -InnerSelf.com

: By マンディ・シェーン

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報告によると、オーストラリアの多くの子供たちはストレスが大きすぎるため、12年試験を受けていません。 shutterstock.comから

伝えられるところによれば、オーストラリアの学生は敬遠12試験より有利で、ストレスの少ない、修了するまでの道のりこれらのレポートは、上昇率若者の不安や憂うつ、心理学者の呼び出し学校でのより良いメンタルヘルスサポートサービスのために。専門家らは、試験のストレスが弱い若者にとってうつ病や不安を悪化させる可能性があると述べています。

青少年の精神的健康をサポートするように設定されたウェブサイト生き残る年12になると。他の人が参照する試験時間=ストレス時間.

試験は確かに挑戦的です。しかし、私たちの修辞学は、若い人たちが試験を認識する方法に影響を与えているのかもしれません。若者を支援するための私達の努力において、私達は彼らに試験を前向きな挑戦として見るよう奨励するよりむしろ恐れているように彼らに教えるかもしれません。

思春期の不安

研究者は何十年もの間思春期と考えられてきたストレスの多い時間しかし、それは若いオーストラリア人の精神的健康が悪化したように見えます。近年。オーストラリアの若者の40％を少し超えると、精神的健康が2018における最大の問題であることを示していました青少年調査オーストラリアのミッションが実施しました。 4人に1人は、おそらく深刻な精神的健康問題を抱えていました。

オーストラリア代表団の調査は、15-19歳の若者の自己報告に依存しています。 2018サーベイまた示した若者の主な関心事はストレス（43％）と学校（34％）への対処でした。に別の調査 65.1の2018％と比較して、51.2の若者の2017％が精神的健康組織ReachOutによって実施され、試験ストレスの心配のレベルを報告しました。

これらの厄介な報告にもかかわらず、いくつかの研究の分析不安の有病率に関しては、実際にはそのような増加はなかったことを示唆している。作者は注意しています：

一般的な精神障害の「流行」として認識されているのは、人口規模の増加によって引き起こされる罹患患者数の増加によって説明される可能性が最も高いです。この認識を説明するかもしれない追加の要因には、それが臨床的な障害を表さないという文脈におけるより大きな一般の意識、そして不安や鬱病のような用語の使用が含まれます。

つまり、一部の若者は深刻な不安の問題を抱えていますが、他の人は通常のレベルのストレスを不安として感じている可能性があります。そしてこれはいくつかの重大な副作用があるかもしれません。

知覚の問題

心理学では、鑑定理論ある出来事に対する私たちの感情的な反応は、私たちの出来事に対する評価、つまり評価によって決まると考えています。自分の評価がどのような状況であるかを知ることは、それが脅威であるかどうか、対処するのに十分なリソースがあるかどうか、そして最終的には有害または悪いことが起こるかどうかを判断するのに役立ちます。

で 2016 USスタディ評価については、あるグループの生徒は、試験が正常に行われる前に感情的な覚醒を伝えられたため、課題に直面するのに役立ちます。他のグループ、コントロールグループは、いかなる戦略も提供されませんでした。

すべての学生が試験に出席したにもかかわらず、研究者たちは最初のグループがより少ない不安を経験し、2番目のグループより良い成績を収めたことを発見しました。彼らは、ストレスの軽減は最初のグループが心拍数の上昇や他の不安の兆候を脅迫的ではなく機能的であると評価したためであると主張した。そのため、イベント自体ではなく、実際に生徒がどの程度強調されているかを判断するのは、生徒の感情の評価であることがわかりました。

評価は、私たちが大切にしていることと、私たちが危険にさらされていると信じることの影響を受けます。試験は「ストレスが多い」と評価される可能性があります。若者が知覚する彼らは仕事を得る能力など、将来への脅威として。

場合によっては、試験は学生の自己価値に対する脅威になる可能性があります。自己価値がある私たちの生活には価値があり、幸福を強く予測するものであるという信念です。自尊心が学問的成功に結びついているかそれは危険にさらされています学術的な成功は若者にとって極めて重要になるので - ほぼ生死の問題。これは、脅迫的な試験や学術的対策に対する彼らの認識を高めます。

挑戦が必要です

課題は本質的かつ正常な部分私達の開発の。免疫と平行して描く感染に対する抵抗細菌とのすべての接触を避けることから来るのではありません。それどころか、回避は、回復力を促進するのではなく脆弱性を増大させる可能性があります。

若者を虐待や外傷などの危険性の高い状況から保護する必要がありますが、試験などの低レベルの管理可能な課題は、「製鋼イベント」 - 彼らは精神的にも精神的にも若者の成長を助けます。学生がストレスを避けるために試験を避けることを許可することは、挑戦によって引き起こされた感情に対処する機会から子供たちを奪うかもしれません。それはまた彼らが挑戦に立ち向かうことができるとは思わないと彼らに教える。

若者は勉強を理解する必要があります彼らがすること誰であるかではなく、そうでなければ、この分野で脆弱になるでしょう。

不安と診断された若者は、試験期間を通して成功するために臨床的支援を必要とします。しかし、「通常の」試験ストレスを経験している若者には、助けるための戦略ストレス管理。これらは含まれています自己癒し（呼吸や音楽の聴取など）、否定的な感情は課題に対する通常の反応であることを認めること。

人生はストレスを感じることができますが、それは私たちが不安を生み出すこのストレスをどのように見るかです。大人はあなたの人々が彼らがそうであると信じるのを助けるのによくできるでしょう受動的受信者ではないしかし、彼らがどのように課題を考えるかを決めることができます。彼らはまた、若い人々がストレスの多い状況を管理するための内的資源を持っていること、そして試験に参加した人数にかかわらず、彼らは何かの価値があることを信じるのを助ける必要があります。