による画像 ガンドラ・フォーゲル
InnerSelf の毎日のインスピレーション
2024 年 3 月 19 日
今日の焦点は次のとおりです。
リラックスして楽しめるアクティビティを見つけました
一日のストレスから切り替えるのに役立ちます。
今日のインスピレーションは Jolanta Burke によって書かれました。
ストレスを感じたり、ネガティブな考えを持ったりすることに圧倒されて、リラックスしようとしたことがありますか？ 私たちの多くがこれを経験していることがわかりました-それが一部の人がそれを「ストレス緩和」と造った理由です。
明るい面としては、たとえリラクゼーションが不安を引き起こすとしても、メンタルヘルスにプラスの影響を与える可能性があり、人間として成長するのに役立つ可能性さえあります。
最も重要なことは、自分が楽しめるリラックスできるアクティビティを見つけることです。料理であれ、ガーデニングであれ、ランニングであれ、一日のストレスからスイッチを切ることが重要です。
読み続けてください：
今日のインスピレーションは、InnerSelf.com の記事から抜粋したものです。
ストレスを感じる3つの理由とそれについて何ができるか
ジョランタ・バーク著。
ここで完全な記事を読んでください。
著者について： ジョランタバーク、シニア講師、ポジティブ心理学と健康センター、 RCSI 医学健康科学大学
こちらは、InnerSelf.com の共同発行者、マリー T. ラッセルです。 （今日も毎日も）リラックスしたアクティビティを楽しめる日を願っています
マリーさんからのコメント： リラックス方法は人それぞれです。私にとって、それは庭に出て雑草を抜いたり、何かを移植したり収穫したりすることです...基本的には自分の手と土を使って働くことです。座ってテレビを見るよりも、この種のリラクゼーションの利点は、リラックスできるだけでなく、バッテリーを充電できることです。自然の中に出かけ、自分が楽しめることを見つけてみましょう。ストレスを解消し、同時にエネルギーを与えてくれます。
今日の焦点: 一日のストレスから解放されるために、リラックスできるアクティビティを楽しんでいます。
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関連本： タオの百の療法
タオの百の療法: 興味深い時代のためのスピリチュアルな知恵
グレゴリー・リプリー著
現代の道教の実践では、「流れに乗る」（ウーウェイ）ことに重点が置かれ、いかなる種類の固定ルールにも従わないことがよくあります。これは、すでに悟りを開いた道教の賢者にとってはうまくいくかもしれませんが、それ以外の私たちにとってはうまくいきます。著者で翻訳者のグレゴリー・リプリー（リー・グアン、??）が説明するように、『バイ・ヤオ・ルー』（百の救済法）と呼ばれるほとんど知られていない6世紀の道教の文書は、啓発された、あるいは賢明な行動がどのようなものかを示す実践的なガイドとして作成されました。 —そして、100のスピリチュアルな療法はそれぞれ、1500年以上前に書かれたときと同じように今日でも意味があります。
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