これらの夢の基礎には、あなたの夢を覚えておくためのヒントと、それを解釈するための特別な方法が含まれています。 この情報は、過去20年間の夢の世界の調査から集約されています。
あなたの夢を覚えている
私たちの夢の自己と一緒に働くためには、何よりも私たちの夢を覚えておく必要があります。 私たちは夢を見ていないと信じて朝に目を覚ますことがあります。 しかし、私たちが実際に持っていた夢をまだ記憶していない可能性は高いです。 あなたが起きて服を着て仕事や学校に行った多くの回を考えてみて、青のうちに夢の経験を思い出してください。 このような想起は、突然、明白な理由なしに起こります。 これは私たちの夢が私たちに戻ってくる一つの方法です。
覚醒時の夢を覚えていないと落胆しないでください。 夢のリコールはいつでもあなたの一日中に来ることができます。そして、あなたはより良い夢のリコールを奨励するために多くのことをすることができます。 私たちはお気に入りの10のリストをまとめました。
キー＃1：十分な睡眠を取得する
ほとんどの人は、最高レベルの夢のリコールを体験するために、少なくとも6時間から8時間の睡眠を中断する必要があります。 我々は、夢の意識的記憶を得るために十分に休息する前に、90分の睡眠/夢のサイクルを何度も繰り返さなければなりません。
いくつかの例外を除いて、毎晩4時間から5時間の睡眠しか取らないほとんどの人は、自然な夢のサイクルを短絡させます。 あなただけがあなたに必要な睡眠の仕方を正確に知っています。 明確な夢のリコールを得るために必要な最適な時間数を見つけるために、いくつかの夜間の実験をしたいかもしれません。
キー＃2：北へのあなたの頭のスリープ
真実の北を指すあなたの頭で眠ることは、あなたの体とそれに対応するチャクラシステムを地球の極磁と整列させます。 ヨギの巨匠、神秘主義者、そして霊能力者たちは、健康的な睡眠のためにこの姿勢を長い間オススメしてきました。 私たちは、北に私たちの頭で眠ることは、より高い、直感的な自己への私達の関係を強化することを発見しました。 身体と中枢神経系の健康を促進します。 安らかな睡眠を向上させる; 最も鮮明な夢想起のレベルを刺激します。
シンプルなコンパスはあなたの寝室で本当の北を決定するのを手助けすることができます。 あなたの頭を他の3つのコンパスの方向に寝かせても、あなたの睡眠体験に影響します。 例えば、あなたの頭を南に眠って、あなたを地面に連れて行く。 これは悪夢や侵略的な夢の発生を減らすのに役立ちます。 しかし、南位置の欠点は、それが夢の想起を抑える傾向があることである。
キー＃3：肯定とあなたの意図を設定します。
我々は、最も注意を払うものがより強く成長し、実を結ぶことを発見しました。 そしてそれは夢のようです。 夢に意識的に注意を向けると、あなたの隠された部分（潜在意識、感情的、より高い、そして魂）が毎晩あなたの注意を引こうとしている癒しと知恵の重要なメッセージを受け取ることができます。
夜間に寝る前に、シンプルで強く言い当てられた意図の肯定を使用することが特に役立ちます。 「午前中に私の夢を覚えています」のようなものを試してみてください。 あなたが眠っている間、この肯定、またはそれに似たものを何度か繰り返します。
キー＃4：夢のツールを手元に置いて
夢のある雑誌やテープレコーダーをベッドサイドに近づけて、あなたの夢の世界について深刻なことを認めてください。 次に、毎晩これらのツールを使用するという内部的な約束をします。 また、あなたの夢を記録するときに便利な小さな懐中電灯を持っているのに役立ちます。 しばしば明るい光をオンにするとあなたの夢の記憶が消え去るでしょう。 明るい光があなたをあまりにも目を覚まして、寝るのが難しいと感じるかもしれません。
キー＃5：·ユアセルフ·イン·ザ·モーニング余分な時間を与える
あなたの夢を覚えておくために明白ではあるが見逃されている援助は、あなたの夢を覚えて記録するために、朝に余分に15分を取っておくだけです。 通常よりも15分早くアラームを設定するか、早めに起床して仕事や学校に備えて急いでベッドから飛び出す必要はありません。
キー＃6：目を閉じてください
あなたの夢を覚えておくためのもう一つの鍵は、あなたが目を覚まして目を閉じたままにしておき、通常は朝に脳を襲う外部刺激の量を減らすことです。 また、あなたの夢のシンボル、思い出、イメージが形成される空白の画面を提供します。 最後に、それは夢の記憶にアクセスしようとするときに有益な緩和の状態を促進する。
キー＃7と8。 リラックスして、まだBeと
逆の順序で再作成するあなたの夢
目を覚ますときは、体をできるだけ早く保つことを忘れないでください。 あなたの夢の記憶を揺さぶったり、伸ばしたり、座ったりすると、明るい光ほど速く動くことができます。 覚醒時に1つの画像やシーンしか覚えていないことがあります。 心配しないでください！ あなたがリラックスしていても、この1つのイメージを後方にたどり、最後のシーンから中間のシーン、そして最終的には最初のものまで、フレームごとに夢を再構築することができます。
キー＃9：ジャーナルあなたの感情、デイドリーム、ファンタジー
あなたの気持ち、空想、幻想をジャーナリングする毎日の習慣を身につけましょう。 あなたは思っているかもしれない：私はこれのための時間がない！ そして、それは事実ですが、私たちの多くは非常に忙しい人生を送ってくれるだけで、余計な時間はありません。 しかし、この種のジャーナリングは余分な時間を必要としません。 あたかもその日のあらゆる出来事や考えを記録する必要があるかのように感じないでください。
あなたがその日経験した感情、想像、または興味深い考えを記述するだけで、段落または2つ（通常は寝る前の夕方）を書き留めてください。 いくつかの言葉や重要なフレーズでさえ、アイデアの思い出を引き出すのに役立ち、後で探検したいと思うかもしれません。 ジャーナル情報をあなたの夢の中で育てられた問題に結びつけたときに、あなたのパターンや生活プロセスに深い洞察を与えることができます。
夢は、私たちの思考、希望、恐怖、葛藤の内面的な現れです。 彼らは、私たちの問題を自己セグメントのさまざまな視点から検証する段階を提供します。そして、最も重要なのは、私たちの意識を逸したソリューションであるジレンマに創造的な解決策を提供することが多いことです。
キー＃10。 夢を共有する儀式を作成します。
朝の夢の儀式を作りなさい。 あなたが選んだものと同じくらい複雑なものにしましょう。 たとえば、リンダの母親は、朝食の際にみんなが自分の夢について話すように促すだけで、家族のために朝の夢の儀式を作りました。 あなたが一人で暮らしていて、夢のパートナーがいなくても、意味のある儀式を作ることができます。 1つの方法は、あなたの夢を働かせ、興味のある同僚と共有することです。 あなたは友達に電話をしたり、メールを送ることもできます。 興味のある夢のパートナーからのフィードバックは、私たちの関係と私たちの内なる精神に貴重な洞察を提供します。
議論した鍵はすべてシンプルですが、変更する必要があります。 これらのキーを使用しようと努力している間、古い習慣を変更してキーに示された新しい活動のための時間を作るのが難しいと感じたら落胆しないでください。 古い習慣を新しいエネルギーパターンに置き換えることは容易ではありません。 あなたの習慣を変えて新しいパターンを導入するには、あなたの夢を自分のものとする願望が強くなければなりません。 良いニュースは、いったん新しいパターンを確立すると、そのパターンが保持されることがより簡単に簡単になるということです。 最終的には自動的になり、大きな努力なしにすべての利益を得ることができます。
あなたの夢を解釈する
あなたの夢を解釈するときに、天使、精神的なガイド、死亡した愛する人たちからの直接的なコミュニケーションが含まれていることがあります。 他の時には、天使たちは自分の夢のメーカーに影響を与えて、自己セグメント（自己の一部、構成要素の側面、分析と理解のための部分）にエンコードされたメッセージを含む夢をあなたに提供します。
あなたのセルフセグメントから来る夢は、キャラクター、小道具、設定、感情、プロット、アクション、重要な対話のキャストで完全な演劇や映画として見ることができます。 それらを理解し、正しく解釈するには、これらの要素のそれぞれを調べる必要があります。
私たちは、次の7つのステップのプロセスが、非常に完全な夢の解釈を得るための効率的な方法であることを見出します。
1。 あなたの夢に現れる人物と人以外の人物のそれぞれの目録やリストを作成します。
2。 夢の文字についてのあなたの感情を確認します。
3。 夢の中のあなたの役割と夢の人との関係を調べてみましょう。
4。 夢の中で行われているアクションを確認してください。
5。 あなたが想像上の会話に参加することによって、夢のキャラクターが表現している自分の側面を見つけてください。
6。 夢の設定（日/環境の場所/時間）を分析します。
7。 あなたの現在の生活状況を考慮してください。
これらのステップのそれぞれは、適切な夢の解釈に不可欠です。 順番に調べてみましょう。
1。 キャラクターのインベントリを作成する
あなたの夢の中に悪人と聖者は誰ですか？ なぜあなたの夢の中に登場したのですか？ 彼らは何を表していますか？ あなたを代表する可能性が最も高い または、より正確に言えば、それらはあなたの一部を表しています。通常は、意識的な意識から隠されている部分、出現したいと認識する部分、意識のある自己です。
時にはあなたの夢のキャラクターはあなたの傷つきや傷ついた部分をカプセル化し、他の時にあなたの高い自己などのあなたの知恵の側面を表すことができます。 だからこそ、夢を解釈するための第一歩は、人間と人間の両方に現れる文字の目録を作ることです。
なぜあなたのこれらの部分が出現してあなたの注意を喚起しようとしていますか？ 表面の理由は変わるかもしれませんが、究極の理由は決してありません。 究極の理由は単にあなたの精神の治癒と全体を促進することです。
モンスター、姉妹、司祭、兄弟、父、ナイフ、恋人、母、娘、先生、吸血鬼、赤ちゃんの子猫、配偶者、雇用主、医者の人の少なくともいくつかが登場している、兵士、女優、聖者、魔女、裁判官、天使、犬、友人、同僚。
上のリストから、あなたの夢の風景に住んでいた3人のキャラクターを選んでください。 あなたの夢の中にこれらのキャラクターが現れていない場合は、それ以外のものを3つ選びます。 提供されたスペースにそれらを書き留めます。
1。 ____________________________
2。 ____________________________
3._____________________________
2。 あなたの気持ちを調べる
夢の解釈プロセスの次のステップは、ステップ1で見つけたキャラクターに対するあなたの気持ちを判断することです。 それぞれの人物について、次の質問をしてください。この人物に対する私の気持ち（恐怖、尊敬、育てたい、欲望、不安、嫉妬）は何ですか？
時には、特定の夢のキャラクターについて何がどのように感じられているかを正確に特定することが難しい場合があります。 そのような場合は、あなたの夢の中の特定のキャラクターではなく、一般的なキャラクターとしての言葉を見ることが役立つかもしれません。 たとえば、「mother」という文字を選択したとします。 あなたがその言葉を読んだり聞いたりすると、どんな感情が誘発されますか？ それをさらに絞り込むために、自分の母親の気持ちを尋ね、最後に、もしそれが適用されるなら、あなたは母親になる（またはなる）気持ちはどうですか？
キャラクターについてのあなたの一般的な感情を特定したら、特定の夢のキャラクターによって引き起こされた感情を見ることができます。 あなたは並べ替えるための無数の気持ちがあるかもしれないことを見ることができます。 私たち自身が知っているほど、私たちの夢に現れるキャラクターの目的と意味をより簡単に知ることができます。
3。 自分の役割との関係を調べる
次に、あなたはあなたの夢の中のキャラクターにどのように関係しているか調べることが必要になります。 夢の中であなたの役割は何でしたか？ あなたのキャラクターとの関係はどうでしたか？ たとえば、上記のステップ1のサンプル文字を使用して、教師のキャラクターに生徒として夢の中でキャストしましたか？ または女優の監督として？ またはナイフを持つ男の犠牲者として？ あなたはどのような役割を果たしましたか？ 私たちが果たす役割は、夢を解釈するための重要な鍵です。
時々、私たちの意識は、夢のキャラクターの中に集中していないことがあります。 私たちがドラマ上に浮かんでいるかのように見えるかもしれません。 私たちが "人生を見守っている"ことは、それ自体が注意を払う重要なメッセージです。 ドラマが描いている問題は、私たちが「受動的」であることです。 このタイプの夢は、このパッシブな態度を調べ、おそらく何らかの積極的な行動をとる必要があることを私たちに伝えています。
4。 アクションを確認
ライト - カメラ - アクション！ 次に、あなたの夢の中のキャラクターの行動を見直したいと思うでしょう。 これらのアクションは、しばしばあなたの目覚めたパイプで扱っている（または検討している）問題を反映しています。 例えば、誰かがあなたを追いかけていた場合、あなたが直面していない問題についてファイバーを調べます。 文字通りその問題から「逃げる」かもしれません。
あなたの夢の中の行動は、あなたの人生で満たされていない必要性を反映することもできます。 あなたが赤ちゃんを看護しているか、小さな子猫を世話していることを夢見ているなら、これは育てる必要性が高いことを示しているかもしれません - おそらくあなた自身の無邪気な子どもの部分を育てるでしょう。 あるいは、「看護師」は、あなたが始めて完成しようとしている新しいプロジェクトに対するあなたの態度を象徴することができます。 要するに、あなたの夢の中でキャラクターが取った行動を理解しようとするときは、常にあなたの現在の問題と生活状況の中でそれらを調べてください。
5。 あなたのキャラクターと会話
この次のステップでは、あなたとあなたの夢のキャラクターの間に架空の対話を作成します。 このプロセスは、あなたの夢の中の人や動物だけでなく、容器、窓、木、テーブル、食器などの無生物にまで及んでいます。 言い換えれば、あなたがステップ1に挙げたすべての文字。 例えば、茶色の革の本をあなたの夢の中のキャラクターとして列挙した場合、その本に次の質問をするかもしれません。なぜあなたは私の夢の中に登場しましたか？ あなたのタイトルは何ですか？ どのように本であると感じるのですか？ なぜあなたは茶色の革で作られていますか？ あなたのページは自分自身について何を教えてくれるのですか？ 次に、あなたがその本のように質問に答えます。 アイデアは可能な限りあなたの夢の中の多くのキャラクターの視点を取り、できるだけ多くの情報を得るためにあなたとお互いに対話させることです。
あなたがこのステップであなたのキャラクターに尋ねる質問は自然にあなたに他の質問につながるはずです。 ここであなたの想像力を使って、あなたの質問に対するキャラクターの反応を自分自身で "聞く"ことができます。 フォローアップの質問は、以前の回答に基づいています。 このプロセスは奇妙であるかもしれませんが、おそらく夢の解釈プロセスにおいて最も重要なステップです。
6。 夢の設定を分析する
第6のステップは、夢の設定と環境を定義することです。 たとえば、夢は屋外で、あなたのおばあちゃんの家に、学校で、仕事中に設定されていますか？ この情報は、夢の問題があなたの人生のどの時期に反映されているかを示しています。 例えば、あなたのおばあちゃんの家で起こっている夢がある場合、子供の頃の問題を調べるよう指示されている可能性があります。
夢の環境（天候、時間帯など）には、あなたの夢を解釈するのに役立つ重要な情報も含まれています。 例えば、暗闇とは、あなたの夢によって引き起こされた中核問題を意識的に意識していないことを意味します。 曇った夢の景色は、夢の状況や未解決の懸念や問題についての内的疑念を示しています。 晴れた空は、あなたの夢の中の要素の明快さと理解の深いレベルを示しています。
7。 あなたの現在の生活状況を考慮して
私たちの夢は、私たちの日常生活において苦労している問題を反映していることが多いため、最後の7ステップではあなたの現在の生活状況を考慮する必要があります。 あなたの夢は、あなたに1つ以上の問題に対する創造的な解決策を提供するだけでなく、何らかの問題についてのあなたの気持ちを逃がして探検するための安全な環境として役立ちます。 あなたの夢を解釈するとき、過去数日または数週間に経験したかもしれない問題や問題を反映します。
7つのステップを完了すると、あなたの夢のメッセージがより明白になるはずです。 あなたが正しい解釈に達した時をどのように知っていますか？ あなたの人生の何かを確信しているように、あなたはあなたが正しくメッセージを受け取り、理解しているという強い感情を持っています。 また、これらのステップを練習してユニークなシンボルを学ぶために費やす時間が長くなればなるほど、あなたの解釈についてより自信を持って感じることができます。
この記事は本から抜粋されています。
大天使と夢見る：夢の旅への霊的ガイド
リンダ·ミラー·ルッソ、ピーター·ミラー·ルッソによる。
©2002。 出版社、レッドホイールワイザーの許可を得て転載。 www.redwheelweiser.com
情報/ご注文本.
著者について
LindaとPeter Miller-Russoは、The Enlightenmentのサークルを共同設立し、本、テープ、ソウル名曲、エンジェル学習コース、天使の読み、過去の生活の回帰を通して大天使の計画を発表します。 一緒に彼らはアンジェリック啓蒙主義を書いた。
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