アンガーマネジメント

平和の選択は必ずしも簡単ではありません:私とあなたから始めましょう

それは私から始めましょう
による画像 S.ヘルマン&F。リヒター

私にとっては "マントラ"になっている曲があります。 私はストレスを感じたときに私は自分自身に内部的にどちらかを大声で歌ったりしたもの、または怒っている、または1つの方法または別の動揺。 それは "平和の歌"です。...

あなたはそれに精通している可能性があります。 それは、ユニティ教会として "新思考"教会の多くで歌われている曲です。 最初の行は、次のとおりです。 地上に平和があり、それを私から始めましょう。

怒り、判断、批判に反応する傾向がある状況にいるとき、それは良い思い出になります。 否定的に反応するのではなく、静かに自分に向かって歌います 「地球上に平和があり、私から始めましょう。」

平和や怒り:我々は常に選択肢があります

私たちの「内なる平和」に挑戦する人生には多くの機会があります。 仕事に遅れて渋滞に座っているのか、高速道路で誰かに危険なほど遮断されているのか、怒りを引き起こす何かを誰かに言わせるのか。

平和や怒り:これらすべての状況では、我々は選択肢が表示されます機会があります。 時には、我々も考える機会を持つ前に怒りの言葉は私達の口から出ているように迅速に対応... まだ、次の瞬間には常にあります。 我々は、怒りを継続する引数を延長したり、平和を選択するかどうかについての選択肢があります。

平和を選択することが必ずしも容易ではありません

平和を選択することが必ずしも容易ではありません。 それはノッチまたは2つのダウン私たちのエゴを置くと、彼らは "勝った"のような可能性も他の人が感じさせる、私たちの誇りを嚥下が含まれます。 まだ人は本当に勝つのか? 怒りや憎しみ、または内部の平和のままで人とまで食べている人?

私は自分自身が知っている、私は平和にいるとき、私ははるかに人生を楽しみます。 それが私が選択をした理由であり、私はそれを頻繁に作り直しました(特に「平和列車から降りた」とき)。 私の選択? "そこは、地球上の平和である、それは私と一緒に始めましょう。"

私は誰を変更することはできますか? ミー、マイセルフ、私

人生のある時点で、他の人を変えることはできないことを学びます。 主は、私たちが兄弟、両親、子供、仲間、友人などを変えようとしていることを知っています。私たちが発見しているのは、途中で、他の誰も変えられないということです。 自分自身を変えることしかできず、できれば「ロールモデル」になることを願っています。 私たちは私たちの例で教え、時には周りの人々が浸透によって変化するように変化します。

私たちは家族、隣人、私たちの世界をより平和的な存在を持ちたいのであれば、私たちは、自分の中に平和を持つことに開始する必要があります。 私たちはナンバーワンです。

優先順位は、インナーピースを作る

私たちは優先順位の平安を行うことによって起動したときに、我々は、我々はロットでenmeshedされていることを怒りや憤りがルールです。以下のような状況を見つける。 我々はうわさ以上、平和、怒り、欲求不満でも、取得、恨みを保持する]を選択します。


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私たちが生活の中で内なる調和を優先するとき、多くのものが重要性を失います。 ゴミが取り出されていないなど、実際には何の影響もないことに気を使いません。 または、少なくとも動揺した場合は、より迅速に乗り越えます...内なる平和を選択することを覚えているとすぐに。 それは、私たちが目標を達成するための手段を講じないということではなく、単にresりと怒りを心に込めてそれをしないということです。

私の怒りで人を傷つけるされていますか? ミー、マイセルフ、私

恨みに固執する必要はありません。なぜなら、それが本当に傷つき、動揺しているのは、恨みのエネルギーの保持者であるからです。私、私、そして私。怒りは、それがいる人よりも私たちを傷つけることに気づきます。に向けられた-結局のところ、時々あなたが怒っている人はあなたが怒っていることに気づかず、彼らは続けて彼らの人生を楽しんでいます。 それでも、怒っている人であるあなたは、惨めな人です。

実現し、覚えておくべき主なことは、私たちには常に選択肢があるということです。 怒っているか、怒っていないか、または他の観点からそれを見るか、平和であるか、平和でないか。 それが本当に問題です。

私たちは感情や反応の犠牲者ではありません

それは私から始めましょう自分の感情や反応の犠牲者ではないことに気付くと、人生はもっと簡単になります。 私たちは時々彼らに「運び去られる」かもしれませんが、「追いつく」と、私たちは向かっている方向を変えることができます。

我々は無力な被害者ではありません。 我々は考え、私たちの言葉、私たちの行動に注意を払うことで私たちの生活の電荷を取ることができる強力な存在です。 私たちが生活の中で作成する任意の現実、我々はそれを考えて、それを言うし、それをかなえるために適切な措置を講じる必要があります。

したがって、内なる平和(または内なる調和、愛)を目標に設定する場合、最初にできるだけ頻繁に「考え」なければなりません。 あなたの決定を強化するために、自分自身に肯定的な肯定を繰り返します。

ネガティブな思考パターンに洗脳されたように、私たちは自分自身を洗脳し、適切なハウスクリーニングを行い、必要な現実の種を植える必要があります。 それらの種を植えるとき(肯定的な考え)、私たちはそれらをしばしば静かにそして大声で断言し、さらにそれらを繰り返し書き留めたり、小さな歌に変えたりすることで成長を助けます。 思考を変えるほど、思考の結果(言葉と行動)も変わります。

地球上で平和になると、それは私から始めましょうレット·ゼア

怒りが内部で動揺しているのを感じたら、(内部的に)自分自身に思い出させます: 「地球上に平和があり、私から始めましょう。」 その選択を覚えているだけで、蓄積し始めた怒りの火にダンパーがかかります。

私たちが認識し、受け入れなければならないのは、怒りが私たちの選択であるということです。 これは、怒りに屈したときに「悪い」という意味ではありません。 いいえ。悪くはありません。その瞬間に(おそらく無意識のうちに)選択が行われただけです。 それでも、最終的には、私たちは内なる平和へのコミットメントを思い出し、それから怒りを選ぶことについて「考えを変える」でしょう。 そして、はい、怒りが正当化される状況がありますが、それは私たちに怒りを与え、他人に怒りを投げかける許可を与えません。 怒りは毒なしで平和的に表現できます。

他の人に怒りをぶつけることを選択する場合があります...そして、おそらく途中で、あなたの「本当の選択」、あなたの永続的な選択は内なる平和であり、あなたはあなたの行動を変えるでしょう。 ただし、自分を苦しめないでください。 平和を生きることを学ぶことは継続的なプロセスです。

マスタリング新しいスキルは、練習が必要です

覚えておくべき主なことは、あなたの怒りに対して自分に罪悪感や責任を負わないことです。 私たちは人間です。 私たちは、両親、兄弟、仲間、テレビ、映画などから状況に対応する多くの方法を学びました。これらの対応が習慣になると、それらを放棄するのは難しくなります。 ですから、異なる習慣、健康的な習慣を作り出すことは、常に「選択を作り直す」という問題です。 歩くことを学んでいる子供の古い話です。 子供が転倒するたびに、目標に到達する前に何度も転倒する場合でも、試行を続けたいと判断する必要があります。

それは私たちと同じであり、私たちが私たちの生活に加えたいどんな変化でもあります。 自転車、スキー、乗馬、新しい言語を話すなど、新しいことを学ぶのと同じように、最初は「正しく」理解できません。 私たちはテクニックを学び、練習し、間違いを犯しますが、最終的には、自分自身をgiveめなければ目標を達成します。新しいスキルを「マスター」しました。 だからといって、私たちがそれに完璧であることを意味するわけではありません...学ぶべきことが常にあります。

主なものは、決してあきらめないことです。 私たちは「建設中」であるため、「すべてを一緒に」しないための余裕を与えなければなりません。

だから、そこには地球上で、私たち一人一人の平和である、それは私(と私たち一人一人)で始めましょう... 一度息。 1は、一度に1つのアクション(と反応)、一度に考えました。

お勧め本:

インナー勇気を見つける
マークNEPOによる。

マークNEPOによるインナー勇気を見つける。この本の中で、マークは読者を招待して、普通の人々、政治活動家、芸術家、様々な伝統の精神的な教師の物語を通して彼ら自身の内なる核を探求します。 これらは、自分自身、いぼと弱点に直面している人々です。 彼らは、大小を問わず、あらゆる種類の瞬間に彼らの信念の勇気を守ってきました。

詳細はここをクリックするか、この本を注文する。 オーディオブック、オーディオCD、およびKindle版としても入手可能。

著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン (1985を設立しました)。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0: この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性:Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com



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