瞑想とは何ですか、そして瞑想のXNUMXつの主なタイプは何ですか?

瞑想とは何ですか、そして瞑想のXNUMXつの主なタイプは何ですか?
からの画像 Pixabay

瞑想とは何ですか? 簡単な質問のようですが、愛とは何かを尋ねるようなものです。 それには非常に多くの側面があり、非常に多くの視点があり、それを体験する方法が非常に多いため、瞑想はXNUMXつの簡単な答えに還元されることにはなりません。 私にできる最善のことはこれです:瞑想とは、精神にそれ自体を理解させる方法を意味します。

私は、神経心理学者は、脳活動のパターンを理解する方法のように、知的財産のように "理解"という意味ではありません。 それは事実の理解ではなく、内側を知る体験です。 仏教の理解は、私たちの頭の中で、今、内部から始まり、右ここで何が起こっているかを認識します。 瞑想は、どのように、なぜあなたの心の動きを理解するのに役立ち、彼らが起こるように、これらのものを見させることで考えていると望んでいる。

と瞑想は、この超えています。 他の宗教が提供するような、またはされて他の賢明かつ思いやりのある方法 - あなたは、八道の残りの部分から始まります。 あなたは、瞑想を追加すると、あなたの心を変える力を得ることができます。 文字通り。 あなたの心がどのように機能するかを変更することができます。 なぜ、あなたの心を変更できますか? 通常の理由は、幸せ取得することです。 あなたの心のプロセスのロックを解除するには瞑想のツールを使用するときは、穏やかな、満足度、知恵、愛、喜びに置き換え、貪欲、無知、憎しみを取り除くために自分自身を再プログラムすることができます。 誰がそれを望んでいないでしょうか?

なぜ誰もが瞑想しないのですか? 二つの主な理由。 まず、いくつかの人々は瞑想が何らかの宗教と関係のないあると悪の力の影響を受けつが影響を受けやすくすることを教えています。 私は冗談ではない、私はこの本を書きながら、これはローマカトリック教会の公式見解である。 これは私がそれについて何も言うことはありませんが最善であるような根本的に無知な、有害なビューです。 私は間違って音声に取得する必要はありません!

人々が瞑想を避けるために、より理解できる理由もあります:それは本当に難しいことができます。 我々はそれに耐性がいるときに瞑想は難しいです。 時には私たちの心は、堅牢性と利己主義の我々のハードウォンの感覚を手放す必要はありません。 我々は幼児の頃から私たちは、自己のその感覚に取​​り組んできましたし、いくつかのレベルで、それは生存のために必要なので、我々はそれにしがみつく。 我々はむしろ内部の幸福よりも外部のアミューズメントを持っていたいときに我々はまた、瞑想に抵抗する。 これは誰も必要ないだろう何かのように、愚かに聞こえるかもしれませんが、私たちのほとんどは、このようにすべての時間を感じています。 正直に自分自身について考えてみてください。 選択肢を考えると、あなたは常に最もエキサイティングな、楽しいことを行うには即時の欲求を感じませんか? そうだとすれば、クラブに参加し、あなたは人間だ。

問題は、アミューズメントと興奮の検索が完全に成功しないことです。 我々が死ぬとして、最後には、常に完全に失敗します。 それは幸福への道にすることはできません。 本当の幸福は内部であり、それがどのように動作するか学習した後、あなたの心を変えることから来ています。 それはあなたの心の働きを明らかにし、それらを修正することができますので、瞑想はあなたをそこに得ることができます。

瞑想への個人的な抵抗のため、それは時間、エネルギー、静かな空間、知識のビットがかかるため、世界のほとんどの人が瞑想していません。 でも、ほとんどの仏教徒は、瞑想しないし、人は瞑想することなく優れた仏教のことができます。 まだ仏教に興味があるほとんどの若者たちが瞑想を行う、そして、彼らは右にね。 多くの人々にとっては、パスを前方に、単一の強力なプッシュを提供しています。


 電子メールで最新情報を取得する


そこに右のスピーチのような概念について直ちに明らかであっても右の努力は何ですが、瞑想はまた別の話です。 それはほとんどの人が一生にわたって培ってきたすべての思考の習慣に反しています。 まだ瞑想は心と体の全体のスペクトル間の即時肯定的な結果を生成します。 あなた自身でそれをしようとすると、すぐにその瞑想がなくなりストレスから良い成績を得るために範囲があることの利益を作り出すことができる発見するでしょう。 それも、あなたが目を覚ますに役立つことがあります。

瞑想を落ち着かせる

仏教の瞑想の多くのメソッドはすべて、2つの主要なタイプになるまで煮詰める。 最初のタイプはsamatha、または落ち着いた瞑想です。 それはあなた自身がスリープ状態に置くことについてではありません。 それは瞑想ではありません。それも穏やかではありません - あなたの夢がいかにアクティブ考える。 Samathaはもっとあなたの心を集中するようなものです。 この濃度は、数学の問題や運転に集中するようにされていません。 それはあまりにもアクティブで、リニアです。 ここでは、濃度ではなく、それを使って何を行う目的のために、1つ変わらないものに焦点を当てて思考を意味するが、単にそれがあなたの全体の心を埋めるようにする。

それは真の休息とサマディと呼ばれる使いやすさの場所に到達するまでSamathaは、さらに、さらに心を落ち着かせ。 (同様にsamathaとサマディ音の場合は、同じ根から来るので、それはつまり、だ "と平和を。")仏教は、特に他の宗教、ヒンドゥー教の瞑想のこの一般的なタイプを共有しています。 彼は家を出た後、シッダールタは、フォレスト内のrenunciantsと瞑想と自己苦行を実践したとき、彼はオープンで静かな瞑想状態にますます深く浸漬に向かって働いていた。 彼はsamatha瞑想をやっていた。

samathaを行うときは、視覚的または精神的なオブジェクトに集中することから始めます。 あなたが悪いなり、怠惰、貪欲、および他のそのような感情の支障の自由な1尖った心を開発しようとします。 あなたは、純粋にオブジェクトに集中しています。 多くの練習の後に、あなたもオブジェクトが移動して、内部の経験に集中させることができます。 あなたがそうするように、濃度は、あなたの穏やかな深まりを強化し、この状態にあなたが瞑想に座るたびに達成するために自分自身がより多くのことができる見つける。 プロセスは、ちょうどあなたが取得するいくつかの乾燥したスキルではなく、通常のつかの間の喜び​​よりも深くあなたに触れるようにして楽しいです。 Samathaはあなたがあなたの心で行動を見てのように滞在することができます基盤を提供します。 探しては、瞑想の他のタイプであること。

洞察瞑想

"インサイト"は文字通り意味するヴィパッサナー、通常の翻訳である "明確な視力を。" 仏教は多くの他の宗教者が瞑想のパスで行うよりも洞察力に参加しています。

ヴィパッサナーを行うときは、冷静に努めていません。 代わりに、あなたの目的は、洞察力です。 あなたはどのように、なぜそれがやっている何やっている見るためにあなたの心に右側に見える。 あなたは1つが別のリード線を考え、どのように態度や欲望は、良いであるかもしれません自然な反応につながる方法を見始める。 あなたが実際にあなたの心で何が起こっていることが表示されたら、それは本当にあなたを打つ:あなたは変更する必要があり、あなたはそれを行うための力を持っています。 その力は世界最強のものであり、それは今である。 洞察瞑想は、右の手でその電源を入れます。

それは、瞑想せずに、このパワーを得ることが可能ですか? 確かにそれはある。 すべての文化の時間を通して偉大な精神的な人々は、この電源タップにしており、それらのほとんどが仏教徒ではありませんでした。 彼らは、仏教の瞑想せずに洞察力を得たなどのことができます。 もちろん、それらの各々は、幻想的な知性の力、意識、思いやり、精神的な規律と1で、1百万人だった。 あなたはこれらすべての資質を開発しましたか? されていない場合は、多分瞑想を試してみてください。

出版社の許可を得て使用して、
ユリシーズプレス。 ©2003。 www.ulyssespress.com

記事のソース

あなたのバックパックの仏:毎日の仏教十代
フランツ·メトカーフによって。

フランツ·メトカーフによってバックパックに仏。十代をナビゲートするためのガイド、 あなたのバックパックの仏 仏教についてもっと学びたい若者や、自分の周りや自分の周りの世界で何が起こっているのかを単に理解したい若者のためのものです。

情報/ご注文本

この著者による他の書籍.

著者について

フランツ·メトカーフ フランツ·メトカーフは大学院神学連合で彼のマスターズ仕事をした、との質問に論文にシカゴ大学から博士号を取得し、 "なぜアメリカ人の練習禅?" 彼は現在、フォージスピリチュアリティ研究所と社会変容、人、文化、宗教のアメリカアカデミーの宗教グループの共同議長運営委員会と連携し、ロサンゼルスの大学を教えています。 彼は様々な学術出版物のレビューや章に貢献し、グローバル仏教誌のレビューのエディターでもあります。 彼は仏陀がどうなるのかの著者ですか? と仏は仕事で何を行うかの共著? あなたはフランツ(および他の仏教のもの)について詳しく知りたい場合は、で彼のWebサイトを参照してください。 www.mind2mind.net

フランツ・メトカルフとB・J・ギャラガーによるビデオ/プレゼンテーション:「仕事で仏であること」 

この著者による他の記事

こんな商品もお勧めしています

利用可能な言語

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelfをフォロー

Facebookのアイコンさえずり、アイコンrss-icon

 電子メールで最新情報を取得する

{emailcloak =オフ}

マリーT.ラッセルの毎日のインスピレーション

INNERSELFの声

男性が苦しむ10の理由
男性が苦しむ10の理由
by バリーVissell
私は最近、オンラインの男性用リトリートを主導し終えました。 私たち一人一人が非常に脆弱になり、そして…
チャクラヒーリングセラピー:インナーチャンピオンに向かって踊る
チャクラヒーリングセラピー:インナーチャンピオンに向かって踊る
by グレンパーク
フラメンコダンスは見るのが楽しいです。 優れたフラメンコダンサーは、あふれんばかりの自信を醸し出しています…
私たちは聖霊の時代に入っていますか?
私たちは聖霊の時代に入っていますか?
by リチャード・スモーリー
犠牲を中心とした仕事をしている父の時代の司祭たちは、おそらく持っていなかっただろう…
あなたの天才を信じてください:あなた自身に生きるための評判を与えてください!
あなたの天才を信じてください:あなた自身に生きるための評判を与えてください!
by アラン·コーエン
おそらく人生の早い段階で、あなたは自分自身を小さくて醜いものと定義する自分自身についての考えを採用しました…
スピリットが簡単に形に触れる:イトトンボからの知恵
スピリットが簡単に形に触れる:イトトンボからの知恵
by ナンシーウインドハート
冷たい水の中を歩いていると、青い池の体がイトトンボに浮かんでいるのに気づきました…
家の葬式を計画し、実施する方法
家の葬式を計画し、実施する方法
by エリザベス・フルニエ
National Home FuneralAllianceの名誉会長であるLeeWebsterは、次のように述べています。
星占いの週:29年4月2021日からXNUMX月XNUMX日
星占いの今週:29年4月2021日からXNUMX月XNUMX日
by パムYounghans
この毎週の占星術ジャーナルは惑星の影響に基づいており、展望と…を提供します
細胞レベルの瞑想で癒しの旅に出ましょう
細胞レベルの瞑想で癒しの旅に出ましょう
by Barry Grundland、MDおよびPatricia Kay、MA
細胞レベルの瞑想は、私たちの「家」への道を見つけるための手段です。 私たちは自分の細胞に息を吹き込みます…

MOST READ

瞑想の成功のための最初のルール:他の人がすることに支配されないでください
瞑想の成功のための最初のルール:他の人がすることに支配されないでください
by J.ドナルドウォルターズ
どのくらい瞑想する必要がありますか? 最初のルールは、他の人の行動に支配されないことです。 何がうまくいくか…
イースターバニーの非常に奇妙な歴史
イースターバニーの非常に奇妙な歴史
by シェフィールド大学、ケイティ・エドワーズ
今週末、チョコレートのうさぎの頭をかじっている間、どのように漫画が…
この春のバランスをとるXNUMXつの方法
この春のバランスをとるXNUMXつの方法
by ナンシーE.イヤーアウト
春は成長の時であり、新たな始まりの時です! 水仙とチューリップは頭を上げて…
あなたの未来を創造するのを助けることができるDaydreamテクニック
あなたの未来を創造するのを助けることができるDaydreamテクニック
by セルジュカヒリキング
あなたがしなければならないのは何かを想像することだけだと言うことで空想を単純化しすぎるのは簡単ですが…
ストレスウォーキング:正しい方向への一歩
元気なウォーキング:正しい方向への一歩
by キャロリン·スコットKortge
あまりにも多くの場合、私たちは単なる別のタスクとして運動に取り組みます-おそらく負担ですら。 私たちがそれをするのは…
春を先取りし、そのリスクを冒して、無限の可能性に手を伸ばす
春を先取りし、そのリスクを冒して、無限の可能性に手を伸ばす
by ドナ・キンメルマン、MS
これは一年の時期であり、再生と再生を表す春です。 それは…の時です
癒しの石の助けを借りてあなたの人生の数ゼロ(0)
癒しの石の助けを借りてあなたの人生の数ゼロ(0)
by EdithaWuestとSabineSchieferle
アメリカの数学者ロバート・カプランはかつて次のように述べています。 でも、見てください…
なぜ人々は洪水の中をドライブしようとしたり、逃げるのに遅すぎたりするのですか?
人々が洪水の中をドライブしようとしたり、逃げるのが遅すぎたりする理由
by ガリー・スティーブンス他
危険な道路状況の警告にもかかわらず、何人かの人々は彼らの車を通り抜けました…

新しい態度 - 新しい可能性

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
著作権©の1985 - 2021 InnerSelf出版。 全著作権所有。