全国的に認められた個人の成長コーチ、スピリチュアルな教師、そしてニューヨーク・タイムズのベストセラー作家であるイヤンラ・ヴァンザントは、かつてテレビ番組「スターティング・オーバー」のレギュラー出演者でした。 彼女がStarting Overの家族やキャストメンバーと自分の過去にどう対処するかについて話しているのを見たときのことを覚えています。 この女性は若い頃に虐待を受けており、より前向きな現在を受け入れ、自分自身により良い未来を築くのに苦労しているようだった。
イヤンラさんは彼女に、自分の虐待について少し話すよう指導した。 それから彼女は女性の目を深く見つめ、手を握り、深い思いやりを持ってこう言いました。
"ごめんなさい。 ひどいことがあなたに起こってごめんなさい。 それが聞きたいことですか？」
女性の顔は、悲しみと濡れた涙で歪んでいた顔から、すぐに真直ぐで、素朴で、信じられないような顔に変わりました。 彼女は聞いていましたが、おそらく少し驚いて当惑していました。
「あなたはずっと、誰かがごめんなさいと言ってくれることを待っていました。 あなたは人々に自分の痛みを認めてもらいたいのです。 私は今それをやっています。 ごめんなさい、そうなってしまいました。 それはひどいです。 しかし、あなたはそれを手放し、二度とそのことについて話さないようにしなければなりません。 二度とその話はしないでください。」
まあ、それで私は首をかしげたので、それを聞いていた女性もこの新しい情報に驚いていたと想像できます。
それを手放し、二度とそのことについて話さないでください
私はイヤンラのアドバイスに従い始めました。 私も、虐待を受けた辛い過去のことは忘れようとし、考えないようにするようになりました。 何か月、何年も経つと、私は工芸として物語を作ることにも夢中になり、なりたい人間になるためには、こうあってほしかったと思うような親や子供時代を創造し、再現することにさえなりました。 それはとても役に立ちました。なぜなら、そうすることで、「信じさせる」ことで、私は実際に子供時代や両親に非常に良いものや楽しいものをいくつか持っていたことに気づいたからです。 すべてをでっち上げる必要はありませんでした。
この仕事は、辛い過去を手放し、時々持ち出し続ける物語や悲しみを追体験するのをやめるのに非常に良いものです。
現在の悲しみについて正直になる
しかし、現在の悲しみについて正直であることにも意味があります。
「魔法のような生き方」に集中し、自分の望む空想や肯定に基づいて現実を創造するあまり、時々自分の葛藤について話すことを忘れてしまうと、重要な、さらには役立つ経験を逃してしまうことになります。
これは最近、私が数か月間非常に良い給料をもらっていて、基本的なニーズのいくつかを満たしていた仕事で苦労し始めたときに起こりました。
アファメーション: 「創造的に」話す
私は一時的な仕事であるこの仕事を楽しんでおり、より永続的で適切な仕事を生み出すことに十分な努力をしていませんでした。 ポジティブな肯定と「あたかも」のように話すことに焦点を当てたスピリチュアルな仕事や研究のおかげで、私は自分の経済状況についてポジティブに話すことにほとんどの時間を費やしていました - たとえ物事が私よりもはるかに悲惨であるにもかかわらず、について話しました。
私が読んでいた本には、自分の人生を自分の望むままに語っていると書かれていたので、嘘をつかず、ただ創造的に話しただけでした。 私はこれでうまくいき、高収入の臨時の仕事にメリットを見出しましたが、本業で進歩し、ファンや顧客からより多くの寄付や売上を得る機会も逃していました。私の成功は主に彼らのサポートに依存していました。
一時的な仕事の喜びを感じ始めてから数か月後に起こった状況のせいで、私は仕事上で困難や抵抗、その他の課題を経験するようになりました。 私の仕事が大多数の顧客にどう受け止められているかに周囲の人たちが反応していたために、私の仕事は妨害され始めていました。 今では、仕事に行くのが楽しくなくなり、妨害行為のせいで、収入の XNUMX 分の XNUMX と新規顧客の増加の XNUMX 分の XNUMX を稼ぐことになりました。
自分が苦しんでいることを受け入れて認める時が来た
仕事で経験し始めた苦しみは、創造的かつ前向きに語るにはあまりにも大きなものになってきていました。 私はすべてのふりを捨てて、自分自身と聴衆に自分が苦しんでいることをただ認めることにしました。 その決断を下してすぐに、私はいくつかの経験をしました。それが教訓となり、皆さんのお役に立つことを願って共有したいと思います。 自分の苦しみを完全に受け入れ、経験し、他の人と共有できると、次のようなことが起こります。
1) 身体的にはリラックスできます。 肩が下がり、自分が置かれている状況について自分の感情をすべて感じることができるかもしれません。そのとき、自分がすべてが素晴らしいか、あるいはただ大丈夫であるふりをして、かなりの緊張を抱えていたことに気づくかもしれません。
2) 周りを見回して、自分にはもっと価値があることがわかるようになります。 あなたは、自分にふさわしい金額よりも低い金額で妥協することで、自分自身を売りつけていたことに気づくかもしれません。
3) あなたを傷つけようとした人たちも含め、すべての人に感謝の気持ちを表現する機会を利用してください。 そうすることで、これまで見えなかったものが見え、自分自身といわゆる敵について学ぶことができるかもしれません。 たとえそれがあなたを傷つけているとしても、あなたがそれをそのように捉え、それをあなたの人生の一つにすれば、すべてのもの、すべての人は贈り物です。
4) 現在の状況と過去の人間関係に直接の類似点があり、それが過去の痛みを伴うまたはトラウマ的な経験に結びついている可能性があります。 あなたは、自分の過去にどのような信念が作られたのか、そして自分自身に多くを要求しなかったためにトラウマ的な経験をどのように再現していたのかを調べる機会があるかもしれません。 自分をもっと愛し、古い信念に代わる新しい信念を自分に与えることで、過去の痛みを癒す必要があること、そしてそれができることに気づくかもしれません。
5) 自分の経験の痛みを感じたとき、次のステップを導くためのスピリチュアルな導きを求めて、その瞬間を利用するかもしれません。 多くの場合、最も困難な瞬間に、人生の最も深い問題に対する最良の質問と答えが生まれます。
恵みとともに困難に立ち向かう
もし私たちが恵みと感謝の気持ちを持って、そして自分のすべての感情を尊重する姿勢を持って困難に直面するなら、もし時折痛みや悲しみを表現することと、ポジティブなことに焦点を当てて最も望む現実を現実に伝えるといういつもの習慣を組み合わせることができれば、私たちは次のようなことができるでしょう。よりバランスの取れた生涯を送り、私たちの夢とこれまでで最高の人生を実現してください。
推奨書籍：
痛みを無駄にしないでください: 苦しみを通して成長することを学ぶ
デヴィッド・ライオンズ＆リンダ・ライオンズ・リチャードソン著。
誰もが人生の中で痛みを経験します。 しかし、それをどのように扱い、何をするかによって、大きな違いが生じます。
著者について
カセンドル・ザビエルは、受賞歴のあるハイチ人および中国系アメリカ人のマルチメディアアーティストです。 彼女の最新の印刷物および電子書籍は、 これが億万長者の姿です: 感動的なエッセイ (ARTivist Publications、2011); 喜びのための能力を拡大する: 生のビーガンの快適な本、ソースブック、ジャーナル (ARTivist Publications、2009); 彼女の最新の CD/音楽ダウンロード (ボーダーズ ミュージックのスティーブン M. ウィルソンは「トレイシー チャップマン、シャード、エンヤを掛け合わせたような曲」と表現) は次のとおりです。 愛ができる （シリアス・クリーチャー・ミュージック、2009）; そして彼女の最新のガイド付き瞑想の記録 生存者のためのアファメーション: 自己愛, 生存者のためのアファメーション: スピリチュアリティ （アメジスト アファメーションズ、2007）。 訪問 www.cassEndrExavier.com カセンドルについて詳しくは、こちらをご覧ください。
