恐怖の中での生活から自分自身を解放するためのXNUMXつのステップ

恐怖の中での生活から自分自身を解放するためのXNUMXつのステップ
による画像 kone kassoum 


マリー・T・ラッセルによるナレーション

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恐れは衰弱しています。 それは私たち、私たちの思考、私たちの健康、そして私たちの関係に影響を与えます。 そして、私たちはそれがこれらの時代に非常に存在していることを知っています。 しかし、恐れを置き去りにして喜びの生活に入る方法があります。なぜなら、私たちは恐れではなく、喜びの中で生きることを意図しているからです。

これらのXNUMXつのステップを順番に実行すると、恐れに満ちた人生から離れて、思いやりと心の広い喜びの新しい存在へと旅することができます。

1.意識を高める

あなたの旅の最初のステップは、あなた自身の恐れの意識を育むことです。 恐怖は自分自身を隠すのに素晴らしい仕事をします、そして私たちが問題に気づいていないなら私たちは何かを直すことができません。

私たちの多くは、パンデミックで病気になったり、仕事を失ったり、大切な人を見つけられなかったりするなど、特定のことを恐れていることを認識しています。

しかし、私たちには潜在意識にも隠れている恐れがあり、そのいくつかは私たちのより明白な恐れをサポートしています。 たとえば、私たちが重要な他の人を見つけられないという私たちの恐れは、私たちが十分に愛されていないという恐れから生じるかもしれません。 性的虐待を受けた人の多くは、自分が安全だと感じるのに役立つので、コントロールできないことを恐れています。 私たちが年をとるにつれて、私たちは年をとったとき、そして私たちが死んだときに私たちに何が起こるかについて大きな恐れを抱いています。

私たちは自分の感情や反応を見ることで、隠れた恐怖に気づきます。 分析心理学の父であるカール・ユングは、投影は一般的な現象であると述べました。 私たちが考える理由で私たちが怒っていることはめったにありません—それは通常私たちの恐れや罪悪感が投影されていることです。 同様に、非難は罪悪感の投影であり、判断は私たちの自己判断の投影であり、それは一種の恐怖です。

これらの誤ったメッセージが私たちの内にある限り、私たちは恐れることなく生きることはできず、健康で本物の関係を持つことはできません。 私たちが自分の反応と判断を目撃し始めると、これらの予測を引き戻し、自己寛容と、条件付けによってこれらの信念がどのように作成されたかについて、個人(親、世話人、上司など)の両方についてより高い視点を適用し始めることができます。および社会的(この製品またはサービスがない限り、私たちには十分ではないことを常に伝えるマーケティングメッセージ)。

2.今と私たちの体にいる

すべての宗教と伝統からの精神的なマスターは、現在の瞬間だけが存在することを私たちに話しました、そして、科学は時間の相対性を確認しました。 恐怖は過去と未来にのみ生きるので、これは重要です。

あなたの考えと、それが過去または未来に常にどのようにあるかを目撃し始めてください。 これはマインドフルネスと呼ばれます。 「昨日、なぜ上司にそう言ったの?」と思われるかもしれません。 「来週、その請求書をどのように支払うつもりですか?」 未来は恐怖にとって特に悪い繁殖地です—私たちはめったに起こらないこれらの想像された否定的なシナリオのすべてを思い付く傾向があります。

さらに、今にいることは私たちを私たちの体の中に置きます。 私たちの恐れや信念は私たちの細胞に保存されており、これらの信念を解放するには、ほとんどの人がいる場所である私たちの思考と私たちの体や感情との間のより良いバランスを見つける必要があります。

私たちを身体の中に置くための潜在的な実践は、瞑想、自然の中にいること、ダンス、カウンセリング、恐れを表明すること、ジャーナリング、太鼓、絵画や料理などの創造的な努力です。

3.欲しい、許す、信頼する

多くの人は、永遠に恐れから解放されたいと言うでしょうが、実際には、彼らはそれをするために必要な措置をとることをいとわないのです。 彼らは彼らの生活の中で快適であり、彼らの評判に満足しており、彼らの機能不全の関係を維持することに満足しています。 彼らは彼らが利用できる喜びと平和よりもはるかに少ないために定住し、彼らは自分たちで作った独房に住んでいます。

宇宙は私たちの成長を後押ししていますが、残念ながら多くの人が抵抗しています。 麻薬とアルコール、富と権力、食べ物、ポルノ、テクノロジーとインターネットなど、依存症のある膨大な数の人々から見ることができます。

私たちはこの下降サイクルを続けることができます、または私たちはより高い視点から何が起こっているかを見ることができます。 精神修養や信念は、それが神への信念であろうと、ある種のより高い力や創造者であろうと、あるいは単に私たちが組織化され、知性があり、愛情のある(罰のない)宇宙に存在するという信念であろうと、非常に役立ちます。 私たちは、私たちが世界を見るこの狭い自我レンズではありません。  

私たちは、人生に抵抗するのではなく、人生を信頼し、流れることを許可するので、個人からビジネス、そしてコミュニティに至るまで、すべての関係が改善されるでしょう。 そして、私たちは自発的に喜びます! 人生は私たちに世界を助けるために私たちの贈り物を最もよく利用する方法を教えてくれます。

4.自分を心に留める

心臓から来る電磁界は 60回 脳から来るものよりも大きい。 心は文字通り私たちの意識の座です。 イエスは、「あなたの宝があるところに、あなたの心もあるでしょう」と言われました。 私たちが心に入るとき、私たちは文字通り物事を非常に異なって「見る」。 そして、私たちは現在と私たちの体の両方に集中しています。

感謝、思いやり、そして許しは、私たちが心の中に移動することを可能にする実践です。 しかし、多くの人はこれらの精神的な筋肉を使用しないので、私たちはそれらを練習しなければなりません。 宇宙は私たちがこれを行うための多くの機会を提供します、そして時々それは難しいように見えるかもしれません。 私たちのエゴは、誰かが許しや思いやりに値しないと言っているかもしれませんが、私たちがこれらの実践を行うとき、天国の扉は文字通り私たちのために開かれ、私たちはこれを感じることができます。

これを感じるための簡単な演習は次のとおりです。恐れていることを考えて、この感覚を保持します。 あなたは収縮するエネルギーを感じるでしょう。 今、あなたが感謝している何かを考えてください、そしてあなたはあなたの体の中で開放と上昇するエネルギーを感じることができます。

思いやりは目と心を開きます 

思いやりは私たちが一つの人間性であることを認識しています。 彼らの人生経験を知るのに十分な大きさの視点がない場合、どうすれば他の人を判断できますか? そういう経験があったら、そのままの生活を送っていたのではないでしょうか。

思いやりは行動を容認しませんが、単にその人がその選択に到達した可能性がある方法と理由を理解することを可能にします。 繰り返しますが、他人の非思いやりと非許しは、私たちが自分自身についてどのように感じているかを反映しています。

Copyright 2020. All RightsReserved。
出版社:One-HeartedPublishing。

記事のソース

恐怖に関する本:挑戦的な世界で安全に感じる
ローレンス・ドゥーチン

恐怖に関する本:ローレンス・ドゥーチンによる挑戦的な世界で安全を感じる私たちの周りの誰もが恐れているとしても、これは私たちの個人的な経験である必要はありません。 私たちは恐れではなく、喜びの中で生きることを意図しています。 量子物理学、心理学、哲学、スピリチュアリティなどを通じたツリートップの旅に私たちを連れて行くことによって、 恐怖の本 私たちの恐怖がどこから来ているのかを見るためのツールと意識を私たちに与えてくれます。 私たちの信念体系がどのように作成されたか、それらがどのように私たちを制限するか、そして私たちがそれに執着するようになったことが恐怖を生み出すのを見るとき、私たちはより深いレベルで自分自身を知るようになります。 次に、恐怖を変えるためにさまざまな選択をすることができます。 各章の終わりには、すばやく実行できる推奨される簡単な演習が含まれていますが、それにより、読者はその章のトピックについてすぐに高い認識状態に移行します。

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著者について

ローレンス・ドゥーチンローレンス・ドゥーチン 著者、起業家、そして献身的な夫と父です。 悲惨な児童性的虐待の生存者である彼は、感情的および精神的な癒しの長い旅を旅し、私たちの信念が私たちの現実をどのように作り出すかについての深い理解を深めました。 ビジネスの世界では、彼は小さな新興企業から多国籍企業まで、企業で働いたり、関連したりしてきました。 彼はHUSOサウンドセラピーの共同創設者であり、世界中の個人や専門家に強力な治癒効果をもたらします。 ローレンスが行うすべてのことにおいて、彼はより高い善に仕えるよう努めています。 彼の新しい本は 恐怖に関する本:挑戦的な世界で安全に感じる。 の詳細はこちら LawrenceDoochin.com

ポッドキャスト/インタビュー ローレンス・ドゥーチン今に自分を引き込み、恐れを克服する方法

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