人間は、 数百万年; それは人々が靴を着て始めた最後の数世紀にすぎません。 しかし、最近の 調査 若い男の子の間に身につける靴は普遍的ではないことを示している。 ドイツの子供やティーンエージャーは、ほとんどの日を靴で過ごす一方、南アフリカ人の90％は裸足になります。
明白な気候の違いを除いて、南アフリカの 経済格付けの低下ドイツと比較して、履き物がない主な理由です。 しかし、この推論は、最近の我々の結果 調査.
私たちはニュージーランドのオークランドの富裕層に中学校に通っている714男の子の履物習慣に関する情報を集めました。 ほとんどの生徒（45％）がほとんどの時間を裸足で過ごしました。 この研究の学生の多くは、靴を持たないハードトラックの表面上で100から3,000までの距離を走りたいと思っていました。
足の構造
履き物を着たことのない人と靴を着た人の足の構造の違いは、1世紀以上にわたって記述されています。 1つの精液で 1905研究、Phil Hoffmanは、顧客のファッショナブルな欲求を足の健康状態に置くことによって、「足の前部に多かれ少なかれ人が集まる」という靴のデザインにつながったと警告しました。
靴の中で成長した主な発達の結果は、 狭い足 フォルダーとその下に 下アーチ。 これの結果はより多くです 集中圧 動きの間にかかとと足のボールで。
対照的に、素足で育った人は、 より広い足 より多くの 均一な圧力分布 足の外側に向かって、そしてつま先を横切って。
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自然が意図して走る
私たちは、靴の成長が運動技能の発達やスポーツの怪我のリスクにどのような影響を及ぼしているのかは分かりませんが、論理は裸足の成長が良いことを示唆しています。
足のかかとは 痛みに非常に敏感これは、人々が裸足で走っているときに、かかとに上るのを避け、代わりに中央と前足に圧力をかけることを意味する。 これにより、より広い表面積が力を吸収することが可能になる。
かかとのストライキを避けるために、足は身体の前方にあまりにも遠くにあってはいけません。 その結果、裸足のランナーは、 短いストライド。 歩幅が短いほど脚の伸びは小さくなります。そのため、裸足のランナーは、 膝を曲げる 床に向かってより尖った足がある。 これらの関節の位置は、膝の周りの筋肉が着陸を制御するのを助け、足首がより春のように動作することを可能にする。
靴の問題
足のかかとを覆うことで、地面に接触したときに感じる感覚が軽減されます。 ランニングシューズはクッション付きのかかとを備えており、ランナーは足の踵に伸びた足で着地することができます。 これはおそらく理由です 約75％ 今日のランナーはヒールストライカーです。
拡張された四肢を使用して走ることは、筋肉からの援助が少なくても、かかと、骨構造および関節を通して力が吸収される結果になります。 これはほとんどの理由の1つかもしれません 走っているけが 力を吸収するように設計されていない構造物（脛、足および膝）に対するものである。 興味深いことに、人々が靴を脱ぐとき、ほとんど 中と前足に戻す 印象的です。
ほとんどの場合、素足で育った子供とティーンエイジャーは、靴を使わずに素早く、長距離で走れるほどの強さを発揮します。 私たちが研究したニュージーランドの学生の足の痛みの有病率は、報告されている グローバルに 同様の年齢の学生である。 この発見は、怪我の予防における靴の役割についての証拠がないことと相まって、子供ができるだけ多くの時間を過ごすべきであることを示唆することは妥当と思われる。
社会的受容性は多くの西側諸国での裸足活動の障壁であり、その結果、ほとんどが裸足で成長しなかった成人は、足の構造と裸足の活動に素早く移行する足の強さが同じではないかもしれません。
裸足で歩くことと走って歩く時間を徐々に増やすことは、裸足の活動を初めて経験した人にとっては重要なことです。 足の構造を模倣する靴（ミニマリストシューズ）の利用可能性が増し、足を覆う以外のクッション性がほとんどないため、人々は裸足に移行するのに役立ちます。 これらの靴のデザインを改善することは、社会的受容性の問題に取り組むのにも役立つかもしれない。
著者について
Musculoskeletal Science Research Groupのディレクター、Peter Francis氏は、 リーズベケット大学
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