保健研究者によれば、従業員に勤務スケジュールをより詳細に管理させることで、睡眠不足を抑えることができます。

「十分な睡眠がないと、私たちは注意力や注意力が低下し、情報の処理が遅くなり、社会的および感情的な合図を見逃したり誤解したりして、意思決定が損なわれます」とペンシルバニア州立大学生物行動健康学のオルフェウ・M・バクストン准教授は述べた。 。 「たとえば、マイナスの結果を過小評価したり、潜在的な報酬を過大評価したりすることで、リスクの判断を誤る可能性があります。」

30年の疾病管理センターの調査によると、米国成人の約2012パーセントが定期的に十分な睡眠をとれていないと報告している。 睡眠不足は、自動車事故、慢性疾患、早期死亡のリスク増加と関連しています。 国民の十分な睡眠を改善することは、国家目標を設定し、国民の健康に関する進捗状況を監視する連邦政府の取り組みである「Healthy People 2020」の目標です。

バクストンらは、家族による支援的な監督を強化し、従業員が勤務時間をより細かく管理できるようにすることを目的とした職場介入によって、睡眠の量と質が改善されるかどうかを調べた。 彼らはその結果を、本日（21 月 XNUMX 日）オンラインジャーナルに掲載された記事で報告しています。 睡眠の健康.

研究者らは、IT企業で実施された仕事、家族、健康ネットワーク調査の一環として従業員474人を追跡調査し、従業員の約半数が対照群となり、残りの半数が調査介入を経験した。 社員とその上司が参加しました。

この介入は、仕事と私生活の間の衝突を減らすことを目的としており、従業員がいつどこで働くかを決定できるようにすることと、従業員の私生活をサポートする上司の研修という XNUMX つの主な文化的変化に焦点を当てていました。 介入に割り当てられた人々は、対照群と同じ時間だけ働きながら、オフィス、自宅、その他の場所で、いつどこで働くかを完全に柔軟にすることが奨励された。 参加者全員が、動きを追跡して睡眠時間を監視するデバイスである睡眠監視時計を着用しました。

インタビューとデータ収集は研究全体を通じて XNUMX 回行われました。 ベースラインは介入前の最初のデータ収集で決定されました。 プログラム開始から XNUMX か月後、研究者らは介入によって変化したいと考えている仕事関連の変数を観察しました。 介入から XNUMX 年後、バクストンらは追跡調査を行い、従業員の睡眠量と睡眠の質の変化などの結果を観察しました。

「私たちは、職場文化の変化に焦点を当てた介入によって、従業員の測定睡眠量が増加し、睡眠がより十分であるという従業員の認識も増加する可能性があることを示しました」とバクストン氏は述べた。

研究者らは、12か月の時点で、介入に参加した従業員は、対照群に比べて一晩平均XNUMX分多く睡眠を経験し、XNUMX週間でXNUMX時間近く長い睡眠を経験したことを発見した。 介入参加者の睡眠不足に対する認識も改善されました。

「仕事は給料を得るだけでなく、天職やインスピレーションを与えるものでもありますが、仕事が健康を害するものであってはなりません」とバクストン氏は言う。 「仕事と家庭の対立を減らし、睡眠を改善することで、仕事の悪影響の一部を軽減することが可能です。」

研究者らは、この一連の研究を継続し、将来の職場介入を、個人の睡眠改善を支援するための個別化された介入と結び付けることを計画している。

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