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私たちは毎日、世界が危機に瀕しているというメッセージにさらされています。 戦争、経済不況、社会不安を思い起こさせるニュースが続いているほか、次のようなニュースも流れています。 自然災害 & 極端な天気 – 長期にわたる干ばつ、異常な熱波や山火事、あるいは壊滅的な洪水や地滑りなど。

気候問題に対する私たちの意識の高まりは、次のような影響から生じている可能性があります。 ネガティブなニュースの過剰報道 メディアが推進し、ハイパーグローバル化した世界。 しかし、私たちの環境に起こっていることも前例のないもののようです。 世界的な海面上昇 XNUMX倍高速 2006 年から 2016 年の間の期間は、20 世紀のほぼ全体を通しての期間よりも大きく、気候関連の災害は 過去XNUMX年間でXNUMX倍に増加.

多くの人が当然のことながら不安を感じています。 これは特に、一般的に地球の世話を怠ってきた人々から受け継いだ地球上で一生を過ごす若者たちに当てはまります。 2020年のYouGov世論調査によると、 70〜18歳の24％ 環境が心配だった。

心配することで圧倒され、自分の人生を送ることができなくなると、問題が生じる可能性があります。 研究 気候不安（気候変動とその地球への影響、将来の災害と人類の存在の将来についての不安）は息切れを引き起こし、身体的健康を悪化させ、社会的関係や学校や職場での機能に支障をきたす可能性があることを示しています。

この新たなメンタルヘルス問題に対する認識の高まりにより、次のようないくつかの提案が生まれています。 気候不安にどう対処するか。 私たちは、リサイクルを増やしたり、包装の少ない商品を購入したり、消費と廃棄物を削減したりすることで行動を起こすことができます。 どんなに小さなことのように見えても、このような行動は会話と意識を促進し、より実質的なライフスタイルの変化を促すことができます。

それにもかかわらず、一部の人々、特に感情をコントロールするのが難しいと感じる人がいるかもしれません。調査によると、 感情のコントロールが少なくなる。 二酸化炭素排出量を削減しようとすることは、あまりにも些細なことのように感じられて、実際に変化が生じると自分自身を納得させることはできないかもしれません。

気候危機によってもたらされる不安に対処するための、より魅力的で効果的な方法の XNUMX つは、コミュニティガーデニングです。 これは、指定された土地で人々が集まって植物や作物を収穫し維持する活動です。

2018 年、ウッドランド トラスト (英国最大の森林保護慈善団体) は英国の 第一回青少年の森 ダービーシャーで。 このプロジェクトでは、学校、スカウトグループ、その他の若者に地域の開拓を依頼し、その結果、250,000万本の木が植えられました。

参加した若いボランティアたちは、これらの活動が気候への不安を軽減するのに「大いに」役立ったと表明した。

その中で一緒に

コミュニティガーデニングは、人々が環境に良いことをすることで気候問題に直接対処できるため、有益です。 たとえば、植えるという行為は目に見える変化をもたらします。 ミツバチを引き寄せる花を育てると、生態系に何か良いことをしたような気分になれます。

ガーデニングは、掘る、種を蒔く、収穫するなど、本質的に身体的、精神的健康に良いものです。 研究 さらに、庭で手を汚すことを天然の抗うつ薬に例えています。 マイコバクテリウム・バッカエと呼ばれる土壌細菌との接触はセロトニンの放出を引き起こす可能性があり、庭で採餌すると脳内のドーパミンが増加します（どちらも幸福感に関連するホルモンです）。

コミュニティガーデニングには集団的な計画と協力も必要です。 共通の目標に向かって取り組むことで、一体感が生まれます。

他者とだけでなく、自然全体との深いつながりの感覚が育まれるかもしれません。 シンガポールの居住者を対象とした調査によると、頻繁にガーデニングをする人は次のような傾向にあることが示唆されています。 自然と自己を同一視し、自然を大切にする.

自然に浸る

コミュニティガーデニングに参加することは、人々が自然の中でより多くの時間を過ごすことも奨励します。 これほど単純なことでも、いくつかの健康上の利点があります。

1982 年、日本の農林水産省は、森林浴や樹木の存在に浸る日本の儀式である「森林浴」という治療法を導入しました。 それ以来、それは日本の公衆衛生プログラムの一部を形成してきました。 大幅な物価上昇に対応するために開発されました。 不安やストレスに関連した病気 急速な都市化と長時間労働がもたらしたもの。

木材、植物、一部の果物や野菜は、細菌や昆虫に対する自然の防御として、一般にフィトンチッドと呼ばれるエッセンシャルオイルを放出します。 フィトンチッドを吸入すると、 能力を向上させる 免疫システムが機能するようにします。 そして 研究 日本の千葉大学の研究者らは、木々と一緒にたった 30 分間過ごすだけで、コルチゾール (ストレス ホルモン) の濃度、脈拍数、血圧が低下することを実証しました。

 森林浴は 1980 年代から日本の公衆衛生プログラムの一部として組み込まれてきました。 アバンナ写真撮影/Shutterstock

コミュニティガーデニングは、気候不安に対処する効果的な方法として現れる可能性があります。 それは楽しくて魅力的で、人々は環境に直接影響を与えていると感じることができ、身体的な健康上の利点がたくさんあります。

このようにして、人々は気候変動に対する健全な懸念を維持することができます。これは、気候不安に陥ることなく、地球を保護するために積極的な措置を講じるために必要です。

ホセ・ヨン、心理学の助教授、 ノーサンブリア大学、ニューキャッスル

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