栄養的には、ココナッツ水は問題ありませんが、普通の水にこだわる方が健康ですか？ www.shutterstock.com
近年、ココナッツの水は熱帯の島のヤシの木の多い海岸を離れ、ラウンジチェアに座っている観光客はストローを果物にまっすぐに突き刺し、スーパーマーケットの棚に爆発しました。
天然の健康飲料として販売されているブランドは、ココナッツ水を促進するさまざまな健康強調表示を発しています。 そのため、Kool-Aidを飲む前に、栄養の主張が積み重なるかどうかを専門家に確認したいと思いました。 ココナッツ水は健康的な食事の一部ですか、それとも古き良き水にこだわるべきですか？
5人の専門家にココナッツ水があなたに良いかどうか尋ねました。
5人の専門家のうち4人はノーと答えた
詳細な回答は次のとおりです。
「はい、もしくは、いいえ」ファイブエキスパートに提出したい健康上の質問、提案をメールで送信：
専門家について
Alessandro R Demaioは、オーストラリアのアルフレッド病院で医師として訓練され、働いていました。 医師としての練習中に、彼はカンボジアの仏教寺院を通して糖尿病を予防するためのフィールドワークを含む公衆衛生の修士号を取得しました。 2010で、彼はデンマークに移り、コペンハーゲン大学で博士号を取得し、非感染性疾患に焦点を当てました。 彼の博士研究はモンゴルに基づいており、保健省と協力しています。 彼は、3500世帯以上をサンプリングした全国的な疫学調査を設計、主導、報告しました。 サンドロは、ハーバード大学医学部で2013から2015までポスドク研究員を務め、デンマークのコペンハーゲン国際保健大学でグローバルヘルスの助教授およびコースディレクターを務めました。 彼は、PLOSブログGlobal Healthを設立および主導し、EAT Foundationの設立諮問委員会である食料、健康、環境の持続可能性のためのグローバルなマルチステークホルダープラットフォームを務めました。
クレアコリンズは、ニューサウスウェールズ州ニューカッスル大学の身体活動と栄養のための優先研究センターと提携しています。 彼女はNHMRCシニアリサーチおよびグラディスMブラウンリサーチフェローです。 NHMRC、ARC、ハンターメディカルリサーチインスティテュート、Meat and Livestock Australia、Diabetes Australia、Heart Foundation、Bill and Melinda Gates Foundation、nib Foundation、Rijk Zwaan Australia、Greater Charitable Foundationから研究助成金を受けています。 彼女は、SHINE Australia、Novo Nordisk、Quality Bakers、Sax Institute、およびABCに相談しました。 彼女は、オーストラリアの食事ガイドラインの最新情報と、心臓および財団の肉および食事パターンに関する証拠レビューを行うために、体系的なレビューを行うチームメンバーでした。
エマ・ベケットは、オーストラリア栄養学会、オーストラリア食品科学技術研究所の会員です。 彼女の研究はNHMRCとAMP財団によって資金提供されています。 彼女は以前にケロッグのコンサルティングを受けました。
ローズマリー・スタントン博士は独立栄養士、講師、著者であり、現在、将来の持続可能な食品に関心を持っています。 彼女は多くの科学論文の著者であり、栄養に関する3500の記事や、栄養の教科書や人気のある食事を分析し評価したいくつかの本を含む33の本を扱っています。 また、彼女はNHMRCの食事ガイドライン作業委員会のメンバーでもあります。
レベッカレイノルズは登録栄養士であり、 ザ・リアル・ボク・チョイ、栄養とライフスタイルのコンサルティング。
彼女は栄養と健康に関するメディアの定期的なコンサルタントです。 彼女はバランスとエビデンスに基づく実践に情熱を傾けています。 彼女の現在の研究には、神経矯正治療、摂食障害、摂食心理学、肥満予防と治療、体重管理、健康増進、身体活動公衆衛生、慢性疾患管理が含まれます。
著者について
アレクサンドラ・ハンセン、参謀長、 会話
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
Amazon のベストセラー リストに掲載されている栄養書
「ブルー ゾーン キッチン: 100 まで生きるための 100 のレシピ」
ダン・ベットナー
この本では、著者のダン ブットナーが、人々が最も長く健康的な生活を送る世界の「ブルー ゾーン」地域のレシピを紹介しています。 レシピは未加工の全食品に基づいており、野菜、豆類、全粒穀物に重点を置いています。 この本には、植物ベースの食生活を守り、健康的なライフスタイルを送るためのヒントも含まれています。
「治癒するための医療用浄化：不安、うつ病、にきび、湿疹、ライム、腸の問題、脳の霧、体重の問題、片頭痛、膨満感、めまい、乾癬、嚢胞に苦しむ人々のための治癒計画」
アンソニー・ウィリアム
この本では、著者のアンソニー・ウィリアムが、栄養を通して体を浄化し、癒すための包括的なガイドを提供しています. 彼は、クレンジングをサポートするための食事計画とレシピだけでなく、含めて避けるべき食品についての証拠に基づいた推奨事項を提供します. この本には、栄養を通じて特定の健康問題に対処する方法に関する情報も含まれています。
「フォークス オーバー ナイフ プラン: 命を救うホールフードのプラントベースの食事に移行する方法」
アロナ・プルデとマシュー・レダーマン著
この本では、著者のアロナ・プルデとマシュー・レダーマンが、ホールフードの植物ベースの食事に移行するための段階的なガイドを提供しています. 彼らは、買い物、食事の計画、および準備に関する実践的なアドバイスとともに、栄養に関するエビデンスに基づいた推奨事項を提供します。 この本には、移行をサポートするためのレシピと食事プランも含まれています。
「植物のパラドックス: 病気や体重増加の原因となる「健康的な」食品に潜む危険性」
スティーブン・R・ガンドリー博士
この本で、スティーブン R. ガンドリー博士は、いわゆる「健康的な」食品の多くが実際には体に有害である可能性があると主張して、栄養に関する物議を醸す見解を示しています。 彼は、栄養を最適化し、これらの隠れた危険を回避するための証拠に基づいた推奨事項を提供します. この本には、読者がPlant Paradoxプログラムを実装するのに役立つレシピと食事プランも含まれています.
「The Whole30: 完全な健康と食事の自由への 30 日間ガイド」
メリッサ・ハートウィグ・アーバンとダラス・ハートウィグ著
この本では、著者の Melissa Hartwig Urban と Dallas Hartwig が、健康とウェルネスを促進するために設計された 30 日間の栄養計画である Whole30 プログラムの包括的なガイドを提供しています。 この本は、プログラムの背後にある科学に関する情報と、買い物、食事の計画、および準備に関する実践的なアドバイスを提供します。 この本には、プログラムをサポートするためのレシピと食事プランも含まれています。
