一部の人々が動揺しているときに食べ過ぎている理由-InnerSelf.com

: By ローラ・ウィルキンソン、アンジェラ・ロウ、シャーロット・ハードマン

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食べるとホッとする料理。 オリリー/シャッターストック

怒っていることに対処するためにアイスクリームの食べ物を食べるというアイデアは、少し面白くなってきました。いくつかの人はチョコレートの渦巻きが必要ではないかもしれませんが、人々が再び対処するために体系的な違いがあるように見えます。怒っている出来事食べ物の慰めを他のものよりも見つける可能性があります。

これは、否定的な感情に対処するために食べることが、過排卵のより広い傾向の一部であるとき、それは肥満および過体重に関連する。今まで以上に多くの人が太りすぎや肥満になっています。最近の推定 2025によって、世界中の2.7の10億人の成人が、心血管疾患、2型糖尿病および癌などの健康問題を危険にさらし、肥満の影響を受けることを示唆しています。

では、なぜ人々は食べ物で自分の感情を管理するのですか？この違いを説明するのに役立つ心理的概念の1つは、アダルトアタッチメントの向き。私たちが愛する人たちの放棄を恐れている程度に応じて、大人は「愛着心配」の次元のどこかに落ちます。私たちがこの次元（高低）に陥るところでは、私たちと他者が個人的な関係でどのように行動するかについての一連の期待を決定します。これらは幼児として受けたケアへの反応として開発され、これはあなたの愛着スタイルを特徴付けることができます。

アイスクリームに泣くことはステレオタイプかもしれませんが、私たちが感情にどうやって対処するかを示しています。 ゴロデンコフ/シャッターストック

最近のメタアナリシス - 他の多くの研究の結果をまとめる研究では、人の愛着が高ければ高いほど、彼らは不健康な食生活に巻き込まれ、体重指数（BMI）に対するノックオン効果は、。他の2つの研究では、体重減少手術を受けている患者は、より高い付着不安同等の痩せた人口よりもスコアが高く、この差は過排卵の傾向によって部分的に説明された.

アタッチメント不安の理解

長い間、我々は知っているアタッチメントの不安が高い人は、気分が悪いと気づき、気分が悪くなったら感情を管理するのがより困難になる可能性が高くなります。これは、最初に取り付け向きがどのようになっているかに起因します。初期の生活を含め、最も重要な長期的関係に関連するダイナミクスや感情は、その後の関係やストレスの多い状況での行動を導くテンプレートとして機能します。

私たちが人生の問題に対処するのを助けることを含む、介護者からの一貫したケアを受けた場合、私たちは安全な添付書類のオリエンテーションを作成します。安全保障の高い人にとって、負の生活イベントが発生した場合、その状況で介護者や他の重要な人が言うようなことを考えることによって、他者からの支援を求めたり、自分自身を癒すことができます。

しかし、介護者が時には他のニーズに反応するが、他の時には矛盾するケアは、添付の不安と私たちのニーズが満たされない恐れをもたらす。否定的な生命現象が発生すると、他人からの支援が求められるが、信頼性のないものとして認識される。アタッチメント不安が高い人は、安全なアタッチメントを持っている人よりも自己癒やすさが劣ります。

We 最近テストされたこの貧しい感情的な管理が、なぜ愛着を持つ人々が過排卵する可能性が高いのかを説明できるかどうか。重要なことに、私たちは、愛着の不安を抱えている人にとっては、怒っていたものから離脱し、やりたいことを乗り越えるのが難しいことを発見しました。これらの否定的な感情は食べ物で管理され、これはより高いBMIに関連していた。

しかし、これは過食やBMIに影響を与える多くの要因の中の1つの要因に過ぎないことに注意することが重要です。アタッチメントの不安が過食と体重増加を引き起こすとは言えません。過食や体重増加が弊社の装着姿勢に影響を与えるか、あるいはその両方に影響する可能性があります。

食行動の管理

彼らの食行動を管理しようとする愛着的な愛着を持つ人にとって有望であると思われる2つのアプローチがある。これらは、特定のアタッチメントオリエンテーションそのものをターゲットにすることおよび/または一般的に感情調節スキルを向上させることを含む。

アタッチメントの方向付けをターゲットにするには、1つの可能性が、セキュリティプライミング人々が負の生活イベントにうまく対処する "安全"のように行動するように設計されています。これは、より親和的な行動に従事するなど、より一般的に有益な効果をもたらす。 1つの研究プライミングはスナック摂取に関連することを示した。人々は自分の人生における安全な関係を反映するように求められるとき、後の軽食のエピソードでは、自分の人生における不安な関係を反映するように求められます（この作業は非常に予備的であり、

感情の規制を見ると、最近発表された論文体重を減らそうとするとき、カロリー制限よりもむしろストレスに対処するなどのスキルに焦点を当てた感情的摂食者の重要性が強調されました。この研究では、不安を抱える人のみを対象としていませんでしたので、これ以上検討する必要があります。

もちろん、理想的な世界では、誰もが高いアタッチメントセキュリティを開発するのを助けた関係経験を持ち、おそらくこれは隠された第3のアプローチであり、すべての人のより良い介護と対人関係を促進します。