高齢者はしばしば脳の健康を助けるとされるものを含む多くのサプリメントを飲みます。 最近の研究によると、サプリメントは機能しません。 Mladen Zivkovic / Shutterstock.com

世界中のアメリカ人や他の人々は、彼らの脳の健康を維持または維持するために、栄養補助食品にますます注目しています。

A 最近の研究 50以上の成人の4分の1が脳関連の健康のためのサプリメントを摂取することを発見しました。 しかし、AARPによって召集された専門家によって行われた同じ研究は、高齢者が他の場所で彼らのお金を使うべきであることを示唆しています。 サプリメントは機能しません。

これは小さな問題ではありません。 ミネラル、ハーブ混合物、栄養補助食品、アミノ酸などのビタミン以外の脳の健康補助食品の支出が拡大しています 数十億ドルに。 これはの間になる場合があります 月額US $ 20およびUS $ 60 高齢者にとっては、新鮮な野菜や果物が実際には影響を与えることを含め、他の費用に充てることができるかなりの額です。

As 脳の健康と認知症の予防を研究する神経科医そして私の全経歴のために記憶とアルツハイマー病の研究に関わったことのある人は、私たちが何をしているのかを説明するのを手助けすることができます。

市場への自由

サプリメントのラベルは誤解を招く可能性があります。 sebra / Shutterstock.com

それで、問題は何ですか？ これらすべての「医薬品」が米国食品医薬品局によって承認されているのではありませんか。

ええ、いや、違います。

　 FDAはサプリメントを扱いません 処方薬が好きです。 補足は独立した実験室によって彼らの述べられた原料の正確さのためにテストされないし、それらは圧倒的にそれらが有効であることを実証するであろう合法的な科学的証拠を持っていない。 FDAは、サプリメントの有効性ではなく、サプリメントの安全性をテストすることを製造業者に依存しています。 それらは処方薬に適用される厳密な臨床試験の対象ではありません。

FDAはサプリメントメーカーが特定の健康上の主張をすることを禁じていますが、それでもやはり企業は驚くべき利益を宣伝する方法を見つけました。

彼らは、 "実績のある研究"、 "実験室でのテスト"、および他の同様の科学的な主張のような表現を使用しています。 これらの主張の中には、この製品が「良い脳の健康を維持する」と主張する人もいます。

たとえば、 ラベル 多くの高齢者が脳の健康のために取る特に人気のあるサプリメントであるGinkgo bilobaのボトルについて、「健康的な脳機能と精神的な機敏さをサポートする」と主張しています。

しかしアスタリスクがあります。

ボトルをひっくり返すと、アスタリスクの後に続く警告を読むことができます： "この声明は食品医薬品局によって評価されていません。 この製品は、病気の診断、予防、または治癒を目的としたものではありません。」

他の種類の栄養補助食品を販売している多くの会社は最近からの手紙を受け取りました 彼らは彼らの広告を変更することを要求するFDA 自社製品の利点を誇張し過ぎないようにするため。

助けを熱望する

イチョウ葉は非常に人気のあるサプリメントで、多くの人が脳の健康に役立つと信じています。 ValinkoV / Shutterstock.com

団塊の世代が後期の生活に移行するにつれて、彼らは 健康を維持する方法を見つける特に脳の健康 2012 Marist世論調査の代わりに高齢者介護施設はそれを明らかにしました アメリカ人はアルツハイマー病を恐れる 他のどの病気よりも。 調査はまた高齢者が最も心配することを示した 認知の喪失、通常の記憶喪失またはさらに悪いことに、認知症.

意味のある方法で脳の健康に対処する現代医学の能力に対する不満または心配が人々に彼らの脳を保護するための他の方法を探すことを導いたと私は思う。

ない 科学的に証明されたアルツハイマー病の予防方法 しかし、他の形の認知症。

だから、 多数の臨床試験 アルツハイマー病を減速または予防するための薬物療法は失敗しました。

サプリメントは健康ではなくお金をもたらします

そのため、サプリメントを摂取する人々の大部分と 何十億ドルもの支出 毎年彼らに。

きっとそれらのうちのいくつかは働かなければなりませんか？

はい、ビタミンは大丈夫ですが、ほとんどの人はビタミンサプリメントを摂取する必要はありません。 圧倒的な証拠は、あなたが普通の食生活を食べれば 補助的なビタミンやミネラルを摂取する必要はありません.

いくつかの例外があります。 人々がビタミンB12またはビタミンB6を提供する食品の量が不十分な場合、彼らはサプリメントを摂る必要があるかもしれません。 B12の場合、何人かの高齢者はこのビタミンを消化器系に吸収するのが困難です。 このような場合、医師は低いB12レベルをテストして治療します。 カプセルに入っているB12も吸収されないので、時々、人は注射を必要とするでしょう。

「もっと多い」という論理的根拠を使ってビタミンやサプリメントを摂取する人もいるかもしれません。これはサプリメントには当てはまりません。ビタミンさえもそうです。 どうして？ 体は一定量のビタミンしか消化できず、余分なものは吸収されないからです。 水溶性ビタミンの場合、それはあなたの尿を高価にします。 時には “もっと”は危険です。 過剰に摂取されると毒性や病気につながる可能性があるいくつかのビタミンがあります。 これは、ビタミンA、D、E、Kの過剰投与で特に当てはまります。

私たちの処方薬に必要とされる種類の安全性と有効性の基準にサプリメントのうちのどれかが適用されましたか？ 以下のようなものがあります イチョウ アルツハイマー病の予防と治療、そして通常の記憶力の改善のために。 それらの調査はそれらがそれらのどれのためにも働かないことを示した。

隠された危険

物事をさらに心配にするために、これらのサプリメントの多くは それらが含んでいると宣伝されている化合物を必ずしも含まない。 混合物の中には、収集および製造プロセスに沿ってどこかで製品に入り込んだ少量の有毒または有害な成分を含むものがあります。 これらが病気を引き起こすとき、それはFDAの注意を喚起され、彼らは調査し、おそらく製品を禁止するでしょう。

についてのたくさんのニュースがあります 酸化防止剤の重要性 あなたの食事に。 酸化防止剤は、脳を含む体内の多くの臓器の健康を維持するために重要です。

しかしながら、多くの科学的研究が行われてきた。 酸化防止剤が丸薬の形で与えられていることを示すことができない 加齢や脳疾患の減少から記憶を改善または保護します。 あなたのプレート上の食品中の化学物質の相互作用について、健康に寄与する何かがあるかもしれません。 調査研究の人々の「食物日記」から決定されるように、食事に含まれる抗酸化物質の量を測定した研究は、 食品中の高レベルの酸化防止剤 より多くの抗酸化物質を錠剤に与えることはそうではありませんが、長期的な結果に役立ちます。 科学者は、なぜこれが起こるのかまだ知りません。 私たち人間は、私たちの有益な物質を単体ではなく食品に取り入れるように進化してきたのかもしれませんし、それらが機能するには複雑な方法があるかもしれません。 ピルの使用や代謝に問題があるかもしれません。 私たちの研究者はまだ知りません。

要するに、これらのサプリメントの小さな活字でさえ、たとえその主張が素晴らしく聞こえるとしても、それらはFDAによって承認されていないことを示しています。 したがって、私は最近の研究の結論は正しいと思います。 健康的な食事に焦点を当てること、そしてより多くの緑豊かな野菜やその他の良いものを作るためのそのようなサプリメントに向けられたお金のいくらかを使うのが最善です。栄養。

著者について

Steven DeKosky、神経学教授、 フロリダ大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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