編集者注：この記事はもともと更年期障害を簡単にするというタイトルの本のために書かれましたが、この記事は男性だけでなくすべての年齢の個人に適用されます。 読みながら、「女性」という単語を「男性」または「人」という単語に置き換えることができます。
我々は現在の年齢私達にプログラムされており、我々が現実としてこの考えを受け入れている方法。 そのためには - 社会として、一部の例外を除いて、我々はすべて、古い病人、老人、虚弱取得して死ぬだろうと信じるようになってきた。 これはもはや私たちにとって真実である必要はありません。
我々はこれらの古い恐れや信条を受け入れることを拒否するように、これは私たちのために老化プロセスの負の部分を逆に開始する時間になることができます。 団塊の世代の現在の作物は両親がやったように戻って、年齢座ってするつもりはない。 私たちは長生きし、我々は健康を担当するならば、我々はエキサイティングな、生産的な生活をします。
私たちの生活の後半
私は、私たちの生活の後半は前半よりももっと素晴らしいことができると信じている - 私たちは間違いなくここ数年のエキサイティングなものを作ることができます。 我々は正常に年齢にする場合は、我々はそうする意識的な選択を行う必要があります。 健康な高齢化は私たちの中に生命力が強い保つ方法を学んでいます。 私たちは自己愛で、そしておいしい食べ物と運動でこれを行うことができます。
私たちの後期に健康を保つことは、自分自身を愛する行為です。 私たちは、私たちが誰であるかを気にするために意図的な選択をすることができます。 可能な限り最も栄養価の高い食品で私たちの体に燃料を供給することを学ぶために、栄養に関する本を勉強することができます。 私は食事について話すのが好きではありません。 むしろ、私は食べ物の選択について話すことを選びます。
私たちは強く、私たちの体柔軟な私たちの骨を維持するために、運動のいくつかのフォームを探索することができます。 私たちは、本を読んだり、テープを聴いたり、どのように私たちの心を使用する方法を教えて授業を受けることができます。 私たちは、平和的な、愛情のある、健康的な生活をサポートする方法で考える方法を学ぶことができます。
私は、虚弱な病気、そして無力である年配の女性を見るたびに、私はしばしば不十分な栄養、運動不足、負の思考や信念の年の蓄積の寿命を見ている知っている。 だから我々は数年後に直面する問題の多くは、私たちが若かったときに我々が作ったライフスタイルの選択肢から来ています。
私たちは壮大な体を世話して、年をとって完全な身体的な形をとることができるようにする必要があります。 私は最近身体検査を受けていました。医師は「私の年齢の人にとっては驚くほど良い身体状態です」と言いました。 72の女性が健康に乏しいと彼は期待していたことがわかりました。
健康的な生活を
ファーストフード、加工包装食品は、生活をサポートしていません。 どんなにきれいで、パッケージの食欲をそそる写真、これらの食品には生命はありません。 と肉、鶏肉、魚、少量の、私たちの体は、そのような新鮮な果物、サラダ、野菜、穀物、新鮮な、生きている食べ物を必要としています。 これらは、よく古い時代に私たちの体を維持されます食品です。
あなたはこれを聞きたくないかもしれませんが、ソウルフードは、 "心臓発作の食品"です。 それはtastebudsしてください。しかし、生涯にわたって一貫して食べますが、それは健康上の問題のすべての種類に貢献しています。
ティーンエイジャーとして、我々は貧しい食品の選択肢の多くに逃げることができます。 我々は最善を感じないかもしれませんが、少なくとも我々は病気じゃない。 しかし、我々は半ば40sに到達したときに、私たちの過去の食品の歴史は私たちに追いつくために開始されます。 多くの女性が自分の体がうまく動作していないことが判明し、病気がマニフェストに起動したときです。
乳製品や食肉産業に聞いていません。 彼らはあなたの健康を気にしない、彼らだけの利益に興味を持っている。 赤身の肉や乳製品の食べたくさんの女性の体に良いものではありません。 カフェインと砂糖は、女性が自分の健康が直面する問題の多くに寄与する二つの犯人です。
どのように私は老化したいですか？
"私は年齢にたいですか？"、自問してください 無残に老化している女性を観察し、見事に熟成されている人を注意してください。 これら二つのグループが異なって何をしていますか？ あなたはそれが健康、幸せであるために必要な、あなたの数年後に成就何を喜んで？
ほとんどの高齢者で行われたすべての研究は、疾患に製薬業界でされていて、何が私たちと私たちが必要とする薬と "間違った"です。 健康、幸せな満たされ、自分たちの生活を楽しんでいる高齢の女性に深い研究を行う必要があります。 我々はそれ以上の年齢の女性の "権利"とは何か勉強するほど、我々はすべての健康な生活を達成することができます方法を知っています。
私たちの体を受け入れ、愛する方法
それは私たちは常に自分自身を愛し、感謝する幸福に不可欠です。 私たちの体を愛することは私たちの生活の任意の段階で重要ですが、私たちが成長するにつれて、それは絶対に不可欠です。
怒りは治癒ではありません。 体の一部、特に病気の部分に怒りを訴えると、癒しのプロセスが遅れるだけです。 あなたの体の一部が幸せでない場合は、1ヵ月ほど服用し、毎日その地域に愛を入れてください。 あなたが愛していることをあなたの体に伝えてください：「私はあなたを愛しています、私は本当にあなたを愛しています。
身体の一部にたるみやしわがある場合はどうすればいいですか？ この部分は一生の間あなたと一緒にされており、あなたが行った健康の選択でできる限りのことをしています。 あなたの体を憎むことはそれを若くて美しくしません。 あなたの体を愛し、それはあなたを愛してくれるでしょう。 あなたの人生の残りの間あなたと一緒にあなたの腰と胸とあなたの顔とあなたの肌。
あなたの体の世話をし、あなたの頭の上から足の先端まで、そしてその間のすべての臓器から、そのあらゆる部分を愛してください。 あなたが自分を愛しているとき、他の人はあなたも愛しています。
私たちの思考は、私たちの健康にまたは当社の疾患に貢献します
私たちの考えや私たちの言葉は我々の経験を形作ることが哲学の偉大な信者です。 だから我々は非常に無意識のうちに、ただの思考によって、私たちの健康や私たちの病気に貢献することができます。 博士キャンディPERTは "神経"を発見しました。 これらは私たちの脳内の化学伝達物質であることを私たちの体のあらゆる部分への旅行、すべてのセルに触れると、そこにその化学物質のビットを堆積する。 彼らは、この他我々は思考を考えたり、言葉を話すたびに行います。
私達の思考が、恐ろしい怒り、または何らかの方法で負である場合、化学物質は、これらのメッセンジャー金は私たちの免疫システムを "押す"。 私達の思考が異なる化学物質その後、これらのメッセンジャー、または神経ペプチド、愛する楽観的、ポジティブである場合、保証金は私たちの免疫システムを "拡張"します。
だから、刻々は、我々は意識的または無意識のうちに健康な思考や不健康な思考を選択することがあります。 有毒な思考は私たちの体に毒を入れる。 我々は、自分自身がマイナス思考にふけるようにすることはできません。 それは私たちが病気になって、私たちを殺しています。
栄養と医学的に自分のために音の選択肢を作ることに加えて、我々は我々の思考を担当する必要があります。 マイナス思考は負の経験を生成します。 我々は良い方向に私たちの生活を変更する場合は、私たちをサポートし、私たちの生活の質を向上させる考えを考えることを学ばなければなりません。 私たちは愛、私たちが誰であるか理解するとき、我々は自然に自分のより良い世話をする。
Louise L. Hayのこの記事は、「Menopause Made Easy」という本のHealthy Agingという章から引用されています。 Hay House Inc.©1999発行。 www.hayhouse.com.
記事のソース:
更年期Made Easyを：あなたの人生の残りのための適切な意思決定を作成する方法
Carolleジャン·ミュラ、MDによって
閉経の症状、治療法、リスク、および報酬、ホルモン補充療法、食事と栄養、ストレス管理、および代替治療法を検討してください。
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ルイーズL.ヘイ本
著者について
ルイーズL.ヘイ （10月8、1926 - 8月30、2017） 形而上学的な講師と教師であり、 あなたは自分の人生を癒すことができる & エンパワーメントの女性。 彼女の作品は世界中の26諸国で35の異なる言語に翻訳されています。 Louiseは、惑星の治癒に貢献する書籍、オーディオ、ビデオを普及させる出版会社、Hay House、Inc.の創設者であり会長でした。
