空想は人生の大きな喜びのひとつです。 あなたは、退屈な会議や長い待ち行列に立ち往生したときにそれに耽ることができます。 しかし、この無邪気な娯楽は、両刃の剣です。 いくつかの研究はそれが創造性を高めることを発見しましたが、他の研究はあなたの精神的健康に悪影響を及ぼし、あなたの知性を低下させる可能性があることを示唆しています。

空想の欠点を見る前に、最初にポジティブな側面を見てみましょう。 〜で 研究 カリフォルニア大学サンタバーバラ校の心理学者が行った学部生には、2分後に爪楊枝、衣服ハンガー、レンガなどの日常的なものを多く使用するように求められ、12-それから運動を繰り返します。

生徒は、空想を減らすことが知られているより注意を必要とするタスクで満たされた休憩に比べて、より多くの空想を促進することが知られている、手間のかからないタスクが完了した場合、オブジェクトをより創造的に使用することができました。

空想はまた、 社会的につながっている感じ。 シェフィールド大学の研究では、参加者のグループが孤独を感じるように誘導されました。 その後、彼らは特別な人物について空想、非社会的状況について空想、または精神的に厳しい作業を完了するよう指示された。

他の2つのグループと比較して、結婚、愛、所属の感情が有意に増加していることが明らかになりました。これは、空想は、欠席しても、愛する人につながることを保障する機能を果たしていることを示しています。

欠点

空想の欠点の一つは、それが学習の方法で得ることができるということです。 人々が白昼夢の時に 読書テスト彼らは、その後の理解テストではほとんど機能しない傾向があります。 注意がページ上の言葉から離れ、空想の内容に向けられた場合、情報を取得することは重大な影響を受ける可能性があります。

読書と理解が教育の成功が測定される主な方法の1つであることを考えると、空想は高額になる可能性があります。

他の研究では、空想はテストのパフォーマンスが悪いことと関連しています。 一般的なインテリジェンスと記憶容量。 米国の若者は、これを一般的な知能テスト中に空想的なものとして認識する必要があり、記憶能力はSATのスコアを予測することができます.SATは大学入学に影響を及ぼす可能性のあるテストです。

空想は、試験でうまくいく可能性を空しくするだけでなく、あなたの精神的健康を乱すこともあります。

ハーバード大学の研究者は、米国の2,250大人の思考、感情、活動を監視するためにアプリを使用しました。 彼らは、楽しい話題についての空想は、参加者の幸福のレベルに何も追加しなかったこと、そして彼らが中立的または否定的な話題に空想を浮かべると、より不幸になったことを発見した。 また、さまよっている心が、不幸よりも不幸を引き起こしているように見えます。

いくつかの心理学者は、人々が空想を評価する方法が不幸とのリンクを説明するのに役立つかもしれないと示唆しています。 人々が空想をしていると信じているとき コントロールできない または悪いことに、これらの信念は、空想と不幸の関係に大きな影響を与えるように見えます。

コントロールを取得する

思考を支配し、現在に焦点を当てる能力は、問題のある空想の解毒剤とみなされます。 マインドフルネスは、ある人が役に立つと感じる技法の1つです。 思いやりは、人々が心を現在の瞬間に戻すのに役立ち、 読解力と記憶容量.

空想への賛成派のいくつかにもかかわらず、利益の証拠は短所に比べて比較的弱い。 たぶん、私たちは皆、現時点でもう少し試してみるべきです。結果としてもっと幸せになるかもしれません。

著者について

Robin Bailey、Psychological Therapiesのシニア講師、 セントラルランカシャー大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

関連書籍：

at InnerSelfMarketとAmazon