私は間違いなく喫煙を断念します - それは私の新年の決断です」彼女は彼女の決定を強調するために彼女の拳をテーブルの上で強打したように強調しました。 私は、10月に私の医者の相談室に彼女と向かい合って座っていた。

私たちが魅力的な新年の決断についてはどうですか？

私たちの多くは決議を行い、その多くは1月の31によって壊れています。 しかし、来年の新年になると、365の「草刈りの日」のように、私たちは何度も何度もやり直します。どうしてですか？

私の患者さんのケースでは、残念ながら、私は彼女の新年の決議が彼女に先延ばしする機会を与えたと思う。 禁煙計画の包括的な開発と彼女の健康に対する危険に関する広範な知識にもかかわらず、彼女はただ喫煙をあきらめたくありませんでした。

彼女の新年の決議は彼女をしばらく買って、1月の1まで喫煙を許可しました。

ロジックは、習慣や行動を変更したい場合は、いつでも変更プロセスを開始するのに十分な時間でなければならないと指示します。 確かに、変化の計画は良い考えですが、私たちの多くは、提案された行動の変化を過度に遅らせ、自分自身を準備するのにまともな時間が必要であると公言します。

実際には、私たちが悪い習慣にもう少し長くついていきたいと思っているだけで、私たちは罪悪感を払拭するために精巧な時間の正当性を構築しているからです。 人間は複雑な精神的な結び目に縛られて罪悪感を減らすことができ、時には悲惨な結果を招くこともあります。

人々は記号、儀式や構造を愛します。 明らかに、いくつかは、より多くの他のものよりも、それらを必要とします。

私たちの21st世紀の生活では、ほとんどの人が季節、収穫、または昼間の昼間には生きていません。 カレンダーは私たちの生活の構造を決定し、この中にビジネス、仕事、学校、記念日、誕生日、祭りのためのサブカレンダーがあります。

グレゴリオ暦のカレンダーは、1月の1を新年の公式な始まりとして明確に示しています。 確かに多くの文化は新しい年の始まりとして他の日を考慮します。 新しい年と同等の新しい始まりです。 新しく始まったばかりの公表された日付を使用するという象徴は、私たちが新年の決議のために全人口の支持を得ているかのように感じさせるかもしれません。

1 1月号の決議を行うことで、黙って私的に決議をしても、象徴的な共同誓約が採択されています。 この象徴的なジェスチャーに絡み合って、「魔法の思考」と呼ばれる神秘的な人間の特質です。

私たちは皆、特に、私たちが子供であったときに、この程度に甘やかされます。 あなたはあなたの星占いを読んだり、はしごの下を歩くことを避けたり、宝くじを買ったりしましたか？ これらはすべて、魔法のような考え方です。 私たちは、出来事、日程、場所、論理に反する力を持つ人々に感動を与えますが、それでも私たちには心地よさと希望を与えます。

1月1は、たとえば、はるかに強力な8月26に作られたものよりも、「魔法」の日付とこの日に行わ誓いです。 （場合を除き、もちろん、8月26はあなたのために特別な意味を保持しています。）

報復はしばしば新年の決議を促す。 クリスマスの盛り上がり、過度の執拗さの季節に熱くなって、私たちの多くは、年を取って体重を減らし、アルコール摂取を止めたり減らしたり、喫煙をやめたり、ストリートドラッグをやめたり、お金を減らしたり、家族と時間を過ごしたりするお正月ではあまり仕事をしない、など。

解像度のリストは、クリスマスの上に表現「悪い」行動と一致します。 このようにして、新年の解像度は行き過ぎを元に戻すことを試みるの一形態です。 ここでの難しさは、いくつかは、我々は1月に重度の自制の試合により私たちの行動の結果を抹消することができると信じて、12月中に無理をするには、転送許可として、新年の解像度を参照してくださいということです。 両極端は短命であり、必ずしも互いに相殺しないための悪い習慣にこのごちそうや飢饉のアプローチは機能しません。

おそらく、新年の決断をする最も深刻な理由の1つは、前年の終わりまでの私たちの反応に組み込まれているのかもしれません。 多分私たちはそれを損失と見て、時間の流れを嘆く。 結局のところ、毎年その年の出来事によって定義される独自の性格を持っています。

私たちが特定の年、死亡または他の離婚によって愛する人を失うと、その年はその損失に複雑に絡み合ってしまいます。

このような状況では、新年の決断は、新たなスタートの悲しみと積極性を組み合わせた重要な儀式です。 もう1人の患者は、1月に1が毎年、5年前に亡くなった夫の記憶に基づいて結婚式の誓願を繰り返し、子供のために最善を尽くすと約束しています。

この儀式によって、彼女は夫が忘れられていないことを再確認して、彼女の人生を生きることができます。 そのような新年の決議は、深い確信を持って開催され、時間の経過をマークし、先の年のコースをレイアウトします。

今年は、我々は再び新年の決議を行いますと、再び、我々がそれらを破壊する可能性が高いです。 しかし、我々は毎回私たちの行動を変えて少し良く得ることができ、毎年私たちの解像度は、私たちは私たちの目標に向かって少しずつできるように、少し長く続く可能性があります。

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著者について

Jayashri Kulkarniは、Monash Universityの精神医学教授です。 彼女は医学、看護、心理学、同盟保健、科学、および健康情報サービスの100スタッフと大学院生以上のチームを持つ大規模な精神医学研究グループ、Monash Alfred Psychiatry Research Center（MAPrc）を指揮します。 このグループへの資金提供は、国内外の多くのプロジェクト補助金と業界のコラボレーションからもたらされます。

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