職場でのストレスを軽減することは、公園を散歩するだけです-InnerSelf.com

: By ルーシー・テイラーとディーター・ホチュリ

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職場でのストレスを軽減することはただ公園を散歩することです
公園、この場合はシドニーのハイドパークは、市内の自然と関わるための最も簡単でアクセスしやすい方法の1つです。ルーシーテイラー, 著者提供

空は青で、あなたは公園を歩いていて、同僚と話して、新しいプロジェクトについて話し合っています。あなたが木々の間を歩くときにあなたのペースがアイデアの周りを投げつけることの興奮でスピードを上げるにつれて、あなたはエネルギーを与えられ、少しふくらんでいるのを感じます。

これが今週のネイチャーコンサーバンシーがあなたの仕事週の1時間を過ごすかもしれないことを想像する方法です。 4月の18-24はネイチャーウィークで働く、オーストラリア人に自然環境との関わりを奨励するキャンペーンです。希望は、あなたが自然に感謝するようになることです - あなたがまだしていないのであれば - そして保全活動を支援すること。

自然、キャンペーンによると、あなたの集中力を向上させ、あなたをよりシャープでクリエイティブな思想家にすることができます。どのボスが彼らの従業員に「自然と仕事をする」ことを望まないでしょうか？

健康とエコロジーの研究文献は、幸福に対する自然の好ましい効果の例であふれています。への暴露自然は私たちが回復するのに役立ちますストレスや精神的疲労から、集中力を回復させます。低血圧、集中力の向上、より積極的な感情自然環境の中を散歩に行く都市環境と比較して。

注意修復理論（ART）修復には、興味深い、危険を伴わない、現実的な環境で、「逃げる」などの別の経験が必要であると説明しています。朝、会議室やオフィスで過ごしたことがある場合は、木々や池や噴水がある公園は、なるべく異なるでしょう。

街の中心部で自然を見つける

あなたが街の真ん中で働いているならば、それは道路とコンクリート、汚染と時折のネズミに囲まれてあなたの労働週の１時間を過ごすことがどれほど実用的ですか？たとえあなたが一時間ハトの中に行って座ることができたとしても、その自然の経験はどれほど“自然な”のでしょうか？

鳥だけではありません。導入された種や野生の野生生物の両方を含む驚くべき量の生物多様性が都市公園にあります。 ルーシーテイラー, 著者提供

都市生態学者は都市の自然について考えることを再調整しました。都市は、驚くべき量の自然を支える可能性を秘めた新しい環境です。公園、周辺の国立公園、街路樹、さらには私有の庭園でさえも、野生生物が利用できる大規模な都市森林を作り出します。

たとえば、シドニーでは脆弱です強力なフクロウ街の真ん中にある王立植物園で目撃されています。オーストラリアの都市は、絶滅危惧種のホットスポット.

地域固有の地域や種を保護することは、都市の独自の自然なアイデンティティを維持するために重要です。さらに、手入れの行き届いた公園や庭園は新しい種類の植物に地元や在来種の両方を支える可能性を提供しています。気が付かない場合でも、自然は私たちの街中に広がっています。

都市の幸福を支えるものは何ですか？

私達はを特定した研究を発表しました都市環境の諸相それは人間の幸福を支えるものです。都市の周りを安全に移動できること（歩行可能な空間）と社会的交流のための空間を可能にすることは、優れた都市デザインの既知の要因です。緑地は、上記の理由から、私たちが都市で生き残るためには重要なもう1つの要素です。

都市でも繁栄するためには、生物多様性と生態系サービスの両方が必要であるため、私たちはこの方程式に生物多様性と生態系サービスを追加します。十分な生物多様性がなければ、我々が遭遇する自然は成功した修復経験のために十分に現実的でないかもしれない、とARTによれば。生物多様性は種を抑制することもできます - 例えば、病気の動物のベクトル蚊やダニなど。

生態系サービスは私たちの生存に欠かせません。私たちが吸う空気や飲む水よりも、生態系が壊れたとき、これは深刻な人間の幸福への影響。環境の悪化は農村環境で働く人々に影響を与えることがわかっていますが、都市はすでに景観が悪化しています。都市の自然はこれまで以上に重要になっています。

今週どのように自然の中で仕事をするかを検討しているのに、あなたのカレンダーが忙しく、あなたが会議の壁に直面しているのであれば、絶望しないでください。一見するだけで自然から恩恵を受けることさえできます。最近のオーストラリアの研究では、緑の屋根を一目コンクリートの屋根を一見するより修復性が高いことがわかっています。

自然の中での作業は、ノートパソコンと一緒に緑豊かな庭園に座っているだけではありません。運動の付加的な利点を提供するか、あるいは自然の景色を一目見ただけで提供されるであろう美しい場所を通るウォーキングミーティングは、あなたがあなたの日のストレスから回復するのを助けるかもしれません。

自然との働きキャンペーンにはもう1つの機能があります。それは、意思決定者に自分たちの街で自然が必要であることを思い出させることです。それが取るかもしれない多くの形態があります。あなたのオフィスからのアトリウムまたは眺めはあなたが職場でより効果的に機能するのを助ける可能性を秘めています、しかし、大きい都心の公園は私達に自然の完全な利益を提供する現実的な緑地を提供します。