あなたの子供がCovid-19の間に学校に戻る移行に対処するのを助ける方法-InnerSelf.com

: By ジェシカクックほか

ご覧いただきありがとうございます InnerSelf.com、どこに〜がある 20,000+ 「新しい態度と新しい可能性」を促進する人生を変える記事。すべての記事は次のように翻訳されます 30以上の言語. ニュースレター登録 週刊発行の InnerSelf Magazine と Marie T Russell's Daily Inference に掲載されています。 InnerSelfマガジン 1985年から出版されています。

親は、子供たちと大人がうまくいくことを促進するために一緒に取っている積極的な役割を強調する対処に焦点を合わせた言葉を使うことができます。

毎年秋には、保護者は学校への移行を管理する必要があります。通常、これは、学用品や季節の服の買物や収集、活動への登録、または子供たちが新学期の興奮や心配事を管理するのを助けることを意味します。しかし、 COVID-19、この学年の始まりは非常に異なると感じています.

私たちの調査では、COVID-19により、両親 & 子供より高いレベルの不安とストレスを経験しています。と争う時にはシフト情報プロセスについては、これらの不安感が高まる可能性があります。

親と子は感じるかもしれません学校でのCOVID-19の契約と拡大に不安, あいまいな再開計画に不満 & 子どもたちが社会的距離とマスクのプロトコルに従うことができるかどうか懐疑的.

不安とストレスのレベルは高いかもしれませんが、親は子供たちが対処するのを助け、学校への前向きな移行を奨励し、子供たちの不安と心配を減らすのを助けるのに影響力のある役割を果たします。

正直でオープンな議論をする

心理学では、「あなたが抵抗するもの、しつこいもの」は、重要な話し合いを回避することが実際に子供たちの不安のより永続的な感情につながることができる方法を説明します。

持っていることが重要です COVID-19についての子供との正直で事実に基づくオープンな会話そして学校に戻るためのその含意。に基づいて、会話の深さと幅を調整しますあなたの子供の年齢と成熟度。

保護者は、子供や若者が安全を確保する上での役割を特定するのに役立ちます。 （シャッターストック）

たとえば、1年生から3年生の年少の子供がいる場合、今年はどのように見えるかについて話す時間を費やすことができます。クラスの人数は少なく、教師や教育者もマスクを着用している可能性があります。課外活動または通常の学校活動（ある種の音楽など）キャンセルされる場合があります。

年長の子供については、心配または心配している特定の事柄があるかどうかを尋ね、それらについて話し合うことができます。

子供や若者が安全を確保する上での役割を確認できるように支援できます。たとえば、顔に触れたり、手を洗ったり、手指消毒剤を使用したり、他の人との距離を保ったりします。子供、若者、大人が順調に進んでいることを確認するために（指示に従い、適切な衛生状態で従事する）、生徒のようにコントロールできないことに集中するのではなく、対処に焦点を当てた言葉を使用しますCOVID-19を取得します）。

恐れをなだめるために恐れに名前を付ける

小児科医として、私たちはしばしば両親に「それを飼いならす名前」戦略。まず、保護者は、子供たちが心配していることを尋ねることで、子供が心配事を特定できるように支援できます。次に、親は子供にラベルを付けることで、心配や心配事に「名前を付ける」のを助けることができます。たとえば、年少の子供たちは恐怖を心配モンスターと名付けるかもしれません。単に感情を不安として分類することは、年長の子供やXNUMX代の若者にとって役立ちます。

心配に名前を付けると、子供が自分の感じていることについて理解を深めるのを助けて、恐怖を和らげるのに役立ちます。また、将来の話し合いで使用できる共通の感情言語を親と子供に与え、親が感情的なサポートと対処戦略を提供する機会を提供します。これらの戦略には、深呼吸や「心配事について話すときは気分が良くなる」などの対処に重点を置いた言語を使用することが含まれます。

子どもたちは恐怖が叶わないことを安心させたいと思うことがよくあります。両親が「すべて大丈夫だよ！」と言うのは魅力的かもしれません。または「誰も病気にならない！」しかし、そのような言葉は、子供たちが恐れに直面したり、問題解決や対処のスキルを身につけたりするのを防ぐ。また、リスクが低い、または存在しないと感じる可能性があるため、子供がCOVID-19予防策（社会的距離など）をとらないようにすることもできます。

私たちの制御の及ばないものがあるかもしれないこと、そして私たちが制御できることに集中するのが最善であることを不快にあなたの子供を認め、サポートします。

耳を傾け、検証し、問題解決を支援する

子供が苦しんでいることを表明（または実証）するときは、彼らの懸念に注意深く耳を傾ける。デバイスを片付け、分割せずに注意を向けられるようにします。その後、試してください子供の感情を検証する「COVID-19が原因で多くの変化が起こっている場合は特に、学校に戻ることについて心配している理由を理解できます。」など、彼らが言ったことを反映する思いやりのある発言をすることによって。子供が心配や不安を感じる理由を特定すると、子供は理解しやすくなります。

問題解決を促進することにより、子供が恐れに直面するのを助けます。一緒に、考えられるいくつかのソリューションを特定し、どのソリューションが最適であるかを特定する手助けをします。さまざまなオプションやロールプレイソリューションについて話し合って、子供が自信をつけるのに役立ちます。子供に実際の解決策を試してみて、それがうまくいったかどうか話し合うように励ましてください。そうでない場合は、別のソリューションを選択してテストしてください。

うまくいくことに集中する

子供の心配や不安を認めることは重要ですが、親は子供たちが彼らが楽しみにしているかもしれないものに集中するように動機づけるべきです。子供たちは、友人、同僚、教師に直接会うことに興奮している可能性があります。彼らは積極的に毎日の学校のルーチンを予測し、学生としての役割やCOVID関連のリスクを最小限に抑えることに誇りを持っているかもしれません。

学校が始まる前に、「あなたは学校の最初の日に何を楽しみにしていますか？」と尋ねることができます。または「学校について何を逃したのですか？」学校が始まると、次のように質問できます。「今日起こった最高のことは何でしたか？」

学校の前または後に、計画的または共有された活動にあなたの子供を従事させてください。 （シャッターストック）

予測可能なルーチンを構築する

通常、私たちが制御できるものは予測可能であるため私たちは安全だと感じますが、私たちの制御から外れたものは予測不可能であるために不安感を引き起こす可能性があります。

COVID-19の実行中に親が子供たちに安全と安心の感情を構築するのを助けるXNUMXつの方法は、食事の一貫した時間から始めて、予測可能な毎日のルーチンを作成することです。起きて寝る.

学校の前または後に、朝食を作ったり、一緒に読んだり、公園に行ったりするなど、計画された共有活動に子供を参加させます。

穏やかな行動のモデル化

両親は不安や不安を感じても大丈夫です。ただし、できる限り、子供のために学校に戻ることについての落ち着いた自信のある態度をモデル化し、さようならを言うときは陽気で前向きなメッセージを使い、かんしゃく、抗議、または泣くときは共感してください。

研究はそれを示唆しています子供は、親がどのように感じ、怖い顔の表情や注意深い声のトーンなどの微妙な手がかりに気づくのかに気づきます.

自分の幸福とメンタルヘルスを大切にする親は、子供たちの気遣いをよりよくすることができるので、自分に親切にして、これらの前例のない状況で苦労しているときや悩んでいるときに頼れる人を探してください。あなたもすることができますメンタルヘルスサービスを求める.

今年の学校への移行の仕方は異なりますが、心配事を聞いて検証し、対処方法を教え、安全手順を見直し、難しいと感じたときにサポートすることで、子供たちが楽観的に感じるのを助けることができます。結局のところ、私たちの子供たちは、学校に戻るための移行を成功させるための道を先導し、課題を乗り越えるために必要な生涯にわたるスキルを開発する必要があります。