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幼い子供がいるときは、親子関係で仕事を両立させるのは難しいです。 しかし、社会的距離を隔てた政策により、全員が家に帰されたとしたらどうしますか？
これが多くの家族が今直面している現実です。 学校は閉鎖されました 英国, フランス , ドイツ, 韓国 & 米国のXNUMXつの州を除くすべて。 オーストラリアでは、ビクトリア州とオーストラリア首都特別地域が今週学校を閉鎖し、さらに多くの州が続く可能性があります。
自宅で仕事をしながら子供たちを楽しませたり、学校に通ったりするには、自己認識、計画、コミュニケーション、テクノロジーを活用して、仕事と家族の境界がほつれたり破れたりするのを防ぎます。
ここに生き残るためのXNUMXつの戦略があります。
1.柔軟であること
仕事をしている親は、仕事（午前8時から午後4時）や家族との時間（午後4時から午後8時）のルーティンをよく開発しています。 ルーチンに固執し、通常の労働時間を守りたい場合でも、再評価が必要になる場合があります。 新しい標準は、より高い柔軟性を非標準の勤務時間と家族の時間の計画とスケジュールと組み合わせることを伴う可能性があります。
計画を成功させるには、自分のスタイルと仕事の好みを知ることが重要です。 研究ショー 一部の人々は「インテグレーター」であり、マルチタスクと仕事と個人のタスクの切り替えにうまく対応しますが、「セグメンター」は物事を分離して強い境界を持つことを好みます。
2 計画を立てる
あなた、あなたのパートナー、そして（大部分は）あなたの子供たちが同意する毎日の仕事と育児のスケジュールを立ててください。
何が可能であり、何をあきらめなければならないのか、何を必須として主張する必要があるのかを現実的に理解できるので、スケジュールを立てることが重要です。
これは私のパートナーと私がXNUMX歳の娘と一緒に家で仕事をするための私の個人的なスケジュールです。
ルチシンハ, 著者提供
それは狂ったスケジュールであり、私たちはそれを機能させるために毎日それを適応させようとしています。 しかし、そもそもそれを持つことで、仕事と個人的な時間を切り分けながら、家事と教育の責任をどのように分かち合うかを実感しました。
家族会議を開き、家族の健康と職場での生産性にとって重要だと思うことを説明します。 その理解を利用して、ワークロード共有計画を特定します。
XNUMX週間異なるスケジュールを試して、何がうまくいかないか、何がうまくいくかを家族で話し合ってください。 たとえば、XNUMX時間のXNUMX時間の作業ブロックをXNUMX日間試し、パートナーと子供がそれにどのように反応するかを確認します。 または、週にXNUMX回またはXNUMX日おきに活動時間または役割を入れ替えます。
計画を立てたら、同僚と協力し、制約や機能を活用できるように、同僚と同じようにコミュニケーションすることが重要です。 あなたの闘争について本物であり、彼らが彼らのスケジュールをどのように管理するかについて職場で他の人に尋ねてください。 彼らはあなたが前向きであることを共感し、感謝することができます。
独立したワークスペースは、子供がまだ近くにいる場合でも、精神的に役割と境界を分けるのに役立ちます。 シャッターストック
4.ワークスペースを作成する
研究ショー 専用の作業領域があれば、自宅での作業はストレスが少なくなります。 これは、精神的および肉体的に役割と境界を分離するのに役立ちます。
年少の子供たちには、本棚や部屋の仕切りなどの象徴的な境界線が必要になる場合があります。そうすることで、それらを見て、聞くことができます。
優れたノイズキャンセリングヘッドセットと人間工学に基づいて設計されたデスクとテーブルに投資してください。
小さな信号機標識を作って、若者が邪魔できるときとできないときを示します。 アラームを使用して、仕事から子育てにギアを変更する必要がある前に、10分間のリマインダーを与えます。
移行しようとしているときに、戻ってきたときに何をしたいかについてメモを書きます。 これにより、これらの不完全なタスクが次のアクティビティに波及するのを防ぐことができます。
5。 コミュニティを構築する
あなたが見つけることができるすべての人的および仮想的リソースを集めて、精神的幸福と効率を助けます。 あなた、あなたのパートナー、そしてあなたの子供たちはお互いを超えた社会的刺激を必要とするでしょう。
ビデオチャットを介して仮想再生日を整理します。 お子様のクラスメートの保護者に連絡して、負荷を分担してください。 ビデオミュージッククラスやバーチャルアートクラスを行っている別の親が、何か他のことをするために貴重な時間を空けるかもしれません。
6。 自分自身の面倒を見ます
リラックスする時間も必要です。
これは罪悪感を取り除き、自分に寛大な時です。 ミスやターゲットを逃したことで打ちのめされないでください。 あなたは勇敢な新しい世界で働いており、調整するのに時間がかかります。
我慢して。 何が機能し、何が機能しなかったかを記録して、毎日から学びます。 時間が経つにつれて、あなた、あなたのパートナー、あなたの同僚、そして家庭で若い人たちのために働くリズムを見つけるでしょう。
著者について
Ruchi Sinha、組織行動および管理担当上級講師、 南オーストラリア大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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