あなたの子供の感情的な発達を助けるためのXNUMXつのフレーズ-InnerSelf.com

: By アナ・アズナー

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子どもの情緒発達を助けるXNUMXつのフレーズ Shutterstock / Rawpixel.com

感情的な能力は重要な生活スキルです。子どもたち高いレベルの感情的能力、友達が増える傾向があり、学校での成績が良く、他人を助ける可能性が高くなります。

感情能力には、理解、表現、および規制というXNUMXつの要素があります。そして、これらはすべて、親が子供たちの習得を助けることができるものです。子どもたちが感情について学ぶことができるXNUMXつの方法は、子どもたちと話し合うことです。両親。だからここにあなたの子供の感情的な発達に役立つXNUMXつのフレーズがあります。

1.あなたが感じていることを感じることは問題ありません

子どもや青年は、「正常」にならないことを心配しています。これは、慣れる必要性に起因するものです。そもそも、幼い子どもはたいてい家族と一緒になりたいと思っています。そして、彼らが成長するにつれて、仲間と調和する必要性が強くなります。

彼らが感じていることは何でも感じることができると彼らに言うことによって、私たちは正規化彼らの感情。私たちは彼らに「奇妙な」ものは何もないと彼らに言っており、彼らはうまくフィットしています。

2.今のあなたの気持ちは永遠には続かない

感情は恒久的な、そして子供たちは感情には始まりと終わりがあることを理解する必要があります。重要なのは、子供は感情が通り過ぎるだけでなく、それが起こるまでその強度が低下することも学ぶべきです。

これを理解することにより、子どもたちは自分の感情によりうまく対処できるようになります。これは、負の感情の場合に特に重要です。有害な行動につながる.

3.あなたの感情があなたをコントロールさせない

私たちは感情を完全に制御することはできませんが、私たちが持っている感情、経験するとき、表現する方法に大きな影響を与えることができます。これは感情的な規制そして、私たちの感情についての考え方を変えることによって最もよく達成されます。

これは、私たちが直面している状況が特定の感情を自動的に引き起こさないために可能です。代わりに、私たちが感じる感情は、それらの状況の評価に依存します。たとえば、夏の就職面接を申請するティーンエイジャーは、その経験を合格/不合格の経験または学習の機会と見なすことができます。経験の評価、つまり私たちがコントロールできるものが、私たちの感じ方に影響を与えます。

4.あなたの気持ちに名前を付けましょう

子どもたちは、自分が経験する感情に常に名前を付けることができるとは限りません。しかし、そうすることで子供たちは気分が良くなる傾向があるので、子供たちが自分の感情にラベルを付けるのを助けることが重要です。研究成人の脳の活動を分析すると、怒りや悲しみの感情に名前を付けることで、扁桃体（感情を扱う脳の部分）の活動性が低下することがわかります。これにより、感情的な反応の強度が低下し、気分が良くなります。

5.なぜこのように振る舞うのですか？あなたの気持ちを考えてみましょう

私たちの行動は感情、したがって、子供たちはXNUMXつの間のリンクを理解する必要があります。この理解を達成することにより、子どもたちは自分自身の行動や周りの人の行動を予測し、規制することができます。

たとえば、子供が自分の兄弟に腹を立てているとき、彼は通常彼をhitることを知っています。これが次に起こるとき、彼は暴行しないで、彼自身を調整するためによりよく装備されるでしょう。

6.あなたが何を感じても、私はあなたのためにここにいます

これはおそらく、私たちが子供たちに感情的な能力を発達させるのを助けるように言うことができる最も重要なことです。子どもたちはさまざまな感情を経験し、そのうちのいくつかは罪悪感や恥を伴います。

たとえば、ティーンエイジャーが親友のガールフレンドと恋に落ちた場合、彼は恥ずかしさや罪悪感を感じるかもしれません。私たちが彼のためにそこにいると感じていても、彼はそれらの感情について話すのに十分安心すると感じ、それが順番に彼が効果的にそれらを処理し、彼の全体を助けるのを助けるでしょうメンタルヘルス.

子どもの情緒発達を助けるXNUMXつのフレーズ感情的な時代。 Shutterstock / agsandrew

一般的に言えば、親と子供が感情について話し合うのに役立つものはすべて、前向きな一歩です。感情について若い人たちと話をすればするほど、感情的な能力が発達します。これを行うことで、子供たちに彼らを大切にし、興味を持ち、愛していることを伝えます。これらは私たちが子供たちに与えることができる最高の種類のメッセージであり、子供たちに強く感じさせるものです。