関係のためにも、島のようでなければなりません。
1つは、彼らが何であるかを受け入れる必要があります
ここと今、限界内
- 海に囲まれて中断された島々、
継続的に訪問し、潮の干満によって放棄されました。 一つは受け入れなければなりません
翼のある生命の静寂、断続と流れの、間欠性。
- ANNE MORROW LINDBERGH、 海からの贈り物
私たちは幻滅の悲惨な苦悶に苦しんでいます。私たちが大いなる失望を抱える唯一の人だと感じるのは簡単です。 これらの悲しみが今気付くかもしれないと絶望的に、私はあなたがそれらを克服することを学ぶことができると約束します。
この段階で私たちのトラブルから2つの点が浮かび上がってきます。 最初は、私たちの幸福と関係の成功は、パートナーの言葉によって決定されるという誤った信念です。 私が以前強調したように、 すべての関係の変化は、あなたの内に開始されます。 あなたのパートナーからあなた自身に焦点を移すと、あなたはあなたの関係とあなた自身の幸福の両方に影響を与える巨大な力を得ることができます。
第2のポイントは、私たちが直面する困難や困難の多くは、パートナーシップに深刻な時間とエネルギーを投入するまで解決できないということです。 我々は、私たちの関係の庭に栄養を与えることを最優先にする必要があります。
カップルが遭遇しがちな7つの通常のトラブルを考えると、これらの2つのポイントは十分に留意する価値があります。 それぞれを見てみましょう。
落ち込んでいること
人生は予測可能です。 私たちの多くは、私たちの個人的な生活の反復的な仕事に直面するために家に帰るためだけに私たちの9から5つの仕事を揺るがしています - 法案を払う、夕食を一緒にする、そしておそらく愚かな会話の夕方に沈むか、 それだけの退屈さが私たちを傷つけることがあります。
その名のための生理学的説明は、快楽のための人間の欲求に基づいている。 私たちの心が興奮して刺激されると、気分が良い化学物質であるドーパミンが放出され、不足するとバランスが失われます。
私たちが感じるような方法で私たちのパートナーを責めることではありません。 むしろ、心の自然な刺激の欲求を尊重しているとしても、私たちは人生の秩序を受け入れる方法を模索する必要があります。 次の課題は、毎日の練習に健康なピッツァーズを追加するために取るべきいくつかのステップを検討してから、それらのいくつかを試してみることです。
ブルース
もし私たちがあまりにも長い間私たちをつかまえれば、私たちはブルースに沈むことができます。 遺伝的メーキャップ、生命の危機、幻滅に出くわす複数の失望など、多くのことがうつを引き起こす可能性があります。 測定可能な検査で診断できる病状とは異なり、うつ病は疲労、低セックスドライブ、睡眠障害、不安、自尊感情の低下、過敏性、陰性、および通常よりも速い性行為によって診断される。
無数の研究は不幸な結婚の主要な要因としてうつ病を指しています。 場合によっては、既存のうつ病が婚姻問題に寄与する。 他の人では、問題のある関係そのものがうつ病を引き起こす。 しばしば2人はお互いに恋をします。
いずれにせよ、うつ病は疲れている。 うつ状態のパートナーとの生活も疲れています。特に、パートナーの問題を「修正」しようとするときにそうです。 落ち込んでいる人は、他の病気の場合と同じように、診断と治療のために医療従事者を求める必要があります。
裏切り
裏切りは、裁判の庭の品切れから本物のハートブレイカーや結婚ブレーカーに至るまで、さまざまな形をとることができます。 パートナーの世界が本当に気に入っていることに注意を払う時間を取れば、このような多くの失業は避けることができます。 あなたのパートナーは快適で安全に何を感じる必要がありますか？ 彼または彼女が必要とするものは、あなたが必要とするものと大きく異なる可能性があることに注意してください。
他の一般的な形の裏切りには、コンピュータの詮索から私的ジャーナルの読書まで、嘘、壊れた約束、性的不誠実、財政的欺瞞、プライバシー侵害などがあります。 信仰の不履行が明らかになると、裏切り者はパートナーと関係そのものに関するすべてのことを疑うことになるかもしれません。 避けられないショック、怒り、傷つけを超えて、裏切りはしばしば犠牲者に自分の価値を喪失させる。
そのパートナーを裏切る人は、自分自身を正当化するために「合理的」の説明に依存する傾向があります。 彼らは浮気をした理由は？ 彼らの結婚ではない十分なセックス。 彼らはクレジットカードを大変疲れ理由は？ シンプルな寛大さ - 彼らは第一級の休暇で自分のパートナーを撮りたかったです。 真実では、しかし、裏切りの行為は、完全性と自尊心の人の感覚を損なう自己に対する行為です。 裏切り者は、彼らがやったと痛みはそれらが原因となったものを消化した後、彼らの恥と罪悪感は、すべてがかかる場合があります。
性的裏切りは、両方のパートナーにとって強力な反響があるため、対処し解決することは特に困難な婚姻上の問題です。 調整する唯一の方法は、両方のパートナーがすべての手荷物の心理的なクローゼットをきれいにし、それらの感情的な格納庫の深みまで下って、勇気、誠実さ、修復して赦すことを見つけることです。 それは非常に難しい作業です。 しかし、おそらくこのプロセスの深さは、私が知っている最も強い結婚のいくつかが非常に深刻な裏切りから生まれた理由を説明します。
塊状カーペット症候群
紛争は、すべての関係の一部です。 しかし、多くのカップルは、意見の強い違いは彼らの結婚は問題を抱えていることを意味すると考えています。 私たちのどれもが問題を抱えた結婚を望んでいないので、我々は我々がない場合でも、我々は同意するふりをする傾向があります。 私たちが取得することは、我々はじゅうたんの下で私たちの暗黙の競合を伴う緊張を掃引する塊状-カーペット症候群、です。 これは、互いに向かってラグを横断することがますます困難になります。
私たちが最終的に差異に直面すると、慎重に踏み出す必要があります。 私たちが思って感じるものであればどんなものであれ、ゆるやかにすることはまれにカーペットを「はがす」ための効果的な方法ではありません。 成功した紛争管理は直観に反する傾向があります。 それは、私たちのパートナーが私たちについて言わなければならないかもしれない不快なものを聞くことを意味します。 それは、紛争の中で私たち自身の部分を理解するために伸びることを意味します。 私たちのパートナーが聞くことができる方法で話すことを意味します。 これらの行動は、かなりの勇気、忍耐、自己認識、そして練習を取る。 しかし、信頼と親密さを回復するためには、私たち全員がこれらのスキルを学ぶことができます。
接続の切断
私は、離婚寸前の2人の女性AnnieとJaneと一緒に私のオフィスに座っていました。 私を驚かせたのは、お互いの苦情ではありませんでした。 アニーが彼女の頭を彼女の手に置き、「私は親友を失っている」という瞬間だった。突然、彼女の苦しみの深さは、彼女の苦情がカップルとしての存在にもたらしたと感じた脅威から生じた。
アニーがドライクリーニングを忘れた時、彼女を怒らせるのはジェーンのひどい風邪ではなかった。 ジェーンの悩みの下にあるものがアニニーに大きな失望感を与えたのは恐ろしいことでした。 「彼女はかつて彼女のやり方で私を見ていない」とアニーは叫んだ。
私たちの多くは、理想化されたお互いのバージョンを失ったら、その関係を失うという結論に誤ってジャンプします。
私たちは、他の人とつながるために、私たちの頭脳と心に繋がっています。 多くの研究によると、感情に触れ、抱きしめて、愛する人間関係の一部であることは、私たちがより長く、健康的で幸せな生活を送るのに役立つことを示しています。 だから、どのようにすべての関係の一部である怒りと葛藤を管理し、人生を向上させる接続の喪失を避けることができますか？
皮肉なことに、私たちの最初の本能は、パートナーを批判し、非難することによって抗議することかもしれません。 私たちの欠陥のある論理は、次のようなものです。「私があなたが必要なように私を愛していないなら、私はあなたを無視したり批判したりして、あなたを罰するでしょう。
言うまでもなく、これはほとんど動作しません。 愛は感情です：それは来て、行くが、絶え間ない批判、皮肉、そして真実を非難することは、基本的なつながりを脅かすことになり、分裂につながる可能性がある。
私たちの関係を強く保つ秘訣は、銀行口座を管理するのと同じように、預金を引き出しよりも高く保つことによって、私たちの愛のアカウントを管理することです。 聞く、サポートする、触れる、謝る、感謝する、そして驚かす。 私たちは、これらの行為を十分に頻繁に練習し、関係が「借用」された時をカバーするためにのれんを集める必要があります。
私たちは怒ったり、傷つけたり、怒ったりすることがあります。 それが接続を切断するという意味ではありません。 パートナーの強みのメリットを見逃しているわけではありません。 私たちが最後にやっているような感じがするかもしれませんが、私たちの間で橋を開いておくと、最も困難な時期に進む道が見えます。
義憤
このトラブルは卑劣なもので、通常は私たちを驚かせることができます。 私たちが魂の仲間に会ったと判断したとき、迷いの証拠が私たちの喜びを支え、何か先の問題を無視するものは無視します。 今、第3段階では、パートナーが言う、またはしていることのすべてが、彼が私たちを知らない、私たちを気にしない、そして私たちのために適切でないという証拠として解釈できます。
悪い気分
古い英語の言葉には、「ある日、あなたは孔雀です。 次の日、あなたは羽毛のダスターです。 "孔雀の時代、すべてが道を行く時、愛情を込めて行動するのは簡単です。 パートナーとの約束を維持するのは簡単です。 失望や怒りの激しさを和らげ、迅速に修復することは容易です。
フェザーダスターの日には、これは簡単ではありません。 時には、人生がうまくいかないとき、私たちは単に気分が悪いと感じるだけです。 これは完全に正常です。 重要なことは、私たちがいかに精神的な発作を処理するかです。
悪い気分があなたの仕事のパフォーマンスにどのように影響するか自分に尋ねます。 あなたの同僚や顧客をどのように扱いますか？ 今自分自身に尋ねる：私はどのように私のパートナーを扱うのですか？ 私の推測では、職場での悪い気分に惑わされないように自分自身を伸ばしているのに対し、自宅では労力を少なくすることができます。
私たちの関係において悪い気分に降伏すれば、深刻な落ち込みを経験するかもしれません。 私たちは言葉を壊したり、出てこないかもしれません。 私たちは、パートナーを怒らせたり、怒らせたり、虐待したりするかもしれません。 代わりに、何が求められているのかは、プログラムに固執しています。
あなたの関係で信頼と健康を築きたい場合は、たとえあなたが低く感じているときでも、あなたの言葉やマナーを損なわないようにする必要があります。 心理学者ハリエット・レナー、 結婚のルール最近のFacebook投稿でこのトピックに反映されています：
「今週は優しさを考えているようです。 私がもっと感謝する何か、私が年を取るほど。 もちろん、配偶者や家族との優しさを実践するのは最も難しいことです。 ドライクリーニング店で優しさを練習する方が簡単です。 どこでも、誰とでもできる限り練習する必要があります。 また、ドライクリーニング店よりもパートナーの扱いを本当に減らしたいかどうかも検討するかもしれません。」
生きる言葉 - あるいは少なくとも、志望する言葉。
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記事のソース：
愛サイクル：スティング愛の五エッセンシャルステージ
リンダ・キャロル。
著者について
リンダキャロルは、30年以上のカップルのセラピストとして働いています。 認可されたセラピストであることに加えて、彼女はハルビル・ヘンドリックス博士とヘレン・ラケリー・ハント博士によって開発されたカップル療法の成功した形態であるトランスパーソナル心理学とイマゴセラピーで認定され、PAIRS Psychoeducation Processのマスター教師です。 彼女は、音声対話、Stan Grof博士とのホロトロピック呼吸法、アリアン・アライアンとのフォーフォールド・ウェイ、AHアルマスのダイヤモンド・ハート・ワーク、Ellyn Baderのカップル・インスティテュートとの訓練など、心理学的および精神的研究の多くの様式を研究してきた。ピーターピアソン博士。 また、Hot Monogamyプログラムでも認定されており、カップルが関係を築く情熱を創造（または再創造）するのに役立ちます。 彼女のウェブサイトをご覧ください http://www.lindaacarroll.com/
ビデオを見ます： Linda Carrollは関係やその他の話題について語ります。
