による画像 ミレヤ・ジミナイセラ
私自身のジョイスとの59年間の関係は言うに及ばず、男性とその関係と何年も仕事をしてきた中で、いくつかの中心的な問題が浮かび上がってくるのを見てきました。私が一番したくないのは、すべての男性はこうする、あるいはそう感じるなどと一般化することです。しかし、私は多くの男性に当てはまる特定の傾向を見てきました。
以下のいずれかに該当する場合は、肝に銘じてください。そうでない場合は、そのままにしておきますが、否定していないことを確認してください。そして女性の方は以下をお読みください。それはあなたにも同じように当てはまるかもしれません。
1. まず、自分の心をもっと大切にすることを学びましょう。
はい、ぜひ適切な栄養と運動で体の心をケアしてください。しかし、自分の心、魂も大事にしてください。多くの男性は仕事中毒、またはスワミ・ビヨンダナンダの言うところの「やる・やる・やる・やる」の不均衡の傾向があるようです。多くの男性は何かをすることに気を取られ、存在する時間が少なすぎます。
静けさ、深呼吸、内省の時間から一日を始めてみてはいかがでしょうか。自然の中で一人で時間を過ごす、気分が高揚する本を読む、一日を通して人生のすべての良いことに感謝する時間を取るなど、内なる生活を育む方法は他にもあります。 「ソウルワーク」は人間関係を充実させるために必要な前兆です。さらに、あなたが自分の世話をしていると知っていると、パートナーは負担が軽減されることがよくあります。
2. パートナーや愛する人たち全員に感謝の気持ちを伝えましょう.
私たちは男性として、愛する人は私たちがどれほど愛しているかを知っていると思い込んで、沈黙を守る傾向があります。あるいは、私たちは自分の行動が言葉よりも雄弁であると思い込んでいます。もちろん、私たちの善行は愛を伝えることができますが、それだけでは十分ではありません。私たちの感謝の言葉は、愛する人たちへの蜜です。
単に「愛しています」と言うだけでなく、その瞬間ごとにあなたが相手のどのような点に感謝しているのかを正確に伝えてください。詩的であることに対する恥ずかしさを克服しましょう。あなたのパートナーは心からの愛の表現に飢えているかもしれません。
3. より脆弱になることを学ぶ.
親密さは「私の中に見える」ことです。私たちはパートナーに私たちをもっと深く見てもらう必要があります。私たちは自分の感情を感じ、表現する必要があります。確かに、私たち男性は傷ついたり恐れたりすることがありますが、それをうまく隠しておくように教えられることがよくあります。外見的には、私たちは強くて有能なイメージを与えることがよくあります。愛する人たちに私たちの人間の弱さを示すことは、彼らにとても素晴らしい愛の贈り物を与えます。
悲しいときは、それを活動でカバーするのではなく、愛する人と分かち合うことができます。傷ついたと感じるたびにすぐに怒りの姿勢に陥るのではなく、傷ついた感情を怒りや憤りを持たずに直接明らかにするのが、傷つきやすい（そして勇気ある）アプローチです。ジョイスとこれを行うたびに、私は潜在的に長く続く可能性のある議論を短くしてきました。彼女に怒りだけを見せていると、自分を守ることになり、本来受け取るべき愛を逃してしまうことになります。
4.助けを求めます。
私たち男性は、十分に助けを求めない傾向があります。これも脆弱性を高めるもう 1 つの方法である可能性があります。物理的なことについて助けを求めるだけでなく、悲しみ、恥、恐怖などの感情についても助けを求めてください。あなたが助けを必要としていることをパートナーに示すことで、彼らに力が与えられ、あなたをより完全に愛することができるようになります。
おそらく私がする最も弱いことは、ジョイスに私がどれほど彼女の愛を必要としているかを知らせることです。彼女にとって、私は「貧しい」ように見えるのではなく、強くて勇気がある人だと思われています。必要とされていると感じることが力になります。
5. より良い聞き手になることを学ぶ.
パートナーの話を真剣に聞くことは、深い贈り物です。多くの場合、私たちは自分の心や感情が混乱しているために、聞くことができません。あるいは、問題を解決する目的で話を聞くこともよくあります。ほとんどの場合、修正することは何もありませんが、思いやりを持って聞くことができることはたくさんあります。
また、自分自身をよりよくケアし、より傷つきやすい状態になることは、パートナーにもっと寄り添い、より深く耳を傾けることに役立ちます。
6. 関係において主導権を握る練習をする.
私たち男性は、恋愛に関して女性にリーダーシップを譲ってしまうことがあまりにも多いのです。 「この関係はあなたのものです。あなたが関係をより良くするのです。」と思われることがよくあります。女性はこの態度に憤慨せずにはいられません。仕事と同じくらい人間関係を大切にしましょう。
私たちの魂をより深く養ってくれるのは、私たちの関係です。関係の成長を開始します。私たちのリトリートに登録するカップルの90％は女性が登録しています。パートナーをより深い会話に誘ったり、感動的な本を読み聞かせたりしましょう。意味のあることは何でも始めましょう。
7. インナーチャイルドの仕事に代わるものはありません。
あなたのパートナーにはインナーチャイルドがいて、あなたが彼らの子育てを必要としているのと同じように、あなたによる子育てが必要であることを忘れないでください. このような親の養育をパートナーに与えることは、とても甘い喜びをもたらすでしょう。時々、パートナーの中に、成長したパワフルな大人を超えて、無邪気な小さな子供を見る習慣をつけましょう。優しく、巧みに、パートナーを父親として腕に抱いてもらいましょう。 身体的には非性的 方法。肉体的な性的エネルギーと父親としてのエネルギーが混ざらないようにすることが非常に重要です。
同様に、パートナーの中に親の愛と慰めの抱擁を必要としている小さな男の子があなたの中にいることを感じてください。これもパートナーに深い贈り物をし、関係を深める一つの方法です。
8. 他の男性ともっと連絡を取ろう.
多くの男性は、他の男性との有意義な関係から自分自身を孤立させる傾向があります。私は、多くの男性が父親や兄弟の愛にほぼ飢えているのを観察してきました。この必要性を恐れたために、私たちは地球の人口の半分を追い出してきました。
他の男性に対して弱みを見せる練習をすれば、パートナーに対しても弱みを保つことがさらに簡単になることに気づくでしょう。男性との友情を深めることは、自分自身との友情を深めることにつながります。そしてこれにより、あなたはパートナーにもっと近づきやすくなります。
さらに深く知りたい場合は、ジョイスと私が書いた 2 冊の本『女性を本当に愛するには』と『男性を本当に愛するには』を読むことをお勧めします。 (これらの書籍を注文するには、以下のリンクを参照してください。)
著作権2024。
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著者について
ジョイス＆バリー・ヴィッセル、1964年以来、看護師/セラピストと精神科医のカップルである、カリフォルニア州サンタクルーズ近郊のカウンセラーであり、意識的な関係と個人的な精神的な成長に情熱を注いでいます。 彼らは9冊の本と神聖な歌と聖歌の新しい無料のオーディオアルバムの著者です。 電話、オンライン、または直接のカウンセリングセッションの詳細については、831-684-2130に電話して、本、録音、または講演やワークショップのスケジュールを確認してください。
で彼らのウェブサイトをご覧ください SharedHeart.org その無料の月刊電子heartletter、その更新スケジュール、心の底からの関係や生活に関する多くのトピックについてのインスピレーション過去の記事のために。
