*ビデオバージョンは私たちのでも利用可能です YouTubeチャンネル。 訪問して購読してください。
ここでオーディオ/ mp3バージョンを聞いてください：
マリーT.ラッセルの毎日のインスピレーション
今日の焦点は次のとおりです。 私は自分の思いやりのある自己の文章に導かれるようにしました。
ジャーナリング、または自分自身への書き込みは、自分の気持ちや内面のガイダンスに触れるための優れた方法です。 制限なしで書くことはあなたがあなたの感情を発散させそして解放することを可能にします、そしてそれはまたあなたの思いやりのある自己が介入して穏やかなガイダンスを提供するための余地を作ります。
座って、自分自身または他の人と一緒に、あなたの欲求不満を書き留めてください。 感情を流し、言葉を紙に出させましょう。 自分を検閲しないでください。 これはあなたの目だけのためです。
次に、自分の気持ちを表現したら、思いやりのある自分に洞察、快適さ、ガイダンスを表現させます。 再び打ち切りなしで言葉を流し、それらを書き留めます。 あなたが書いていた状況、そしてあなた自身と他の関係者のために、思いやりと洞察を流してください。 あなたの書いた言葉が明らかにすることによってあなた自身を導きましょう。
今日の毎日のインスピレーションは、InnerSelf.comの記事から抜粋したものです。
思いやりのある思考の開発
マリー·T·ラッセルによって書かれた
InnerSelfの発行者であるMarieT.Russellです。あなたに思いやりの日を（今日そして毎日）願っています。
デイリーインスピレーションとその日の焦点のために、明日また私に加わってください。
今日は私達 私たちの思いやりのある自己の文章に導かれるようにしましょう.
* * * * *
今週のデイリーインスピレーションは以下からインスピレーションを得ています。
BOOK：恥ずかしがり屋のワークブック
恥ずかしがり屋のワークブック：思いやりのある心を使って社会不安をコントロールする
リン・ヘンダーソン著。
内気は何千年にもわたって感情として進化してきており、状況によっては役立つ場合があります。 しかし、それが人生の目標を妨害したり、社交不安障害に発展したり、「学習性悲観主義」、軽度のうつ病、さらには「学習性無力感」につながる場合、問題になる可能性があります。 このように、恥ずかしがりや恥ずかしさは、私たちの可能性を実現したり、他の人と心を込めて関わったりすることを妨げることがよくあります。
恥ずかしがり屋であることには何の問題もありません。それは誰もが体験できる自然な感情です。 しかし、内気があなたの人生に悪影響を及ぼしている場合、内気ワークブックはあなたが自信を深めるのに役立ちます。
詳細およびこの本の注文については、 ここをクリック。 Kindle版としても入手可能です。
著者について
マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。
クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com
