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マリーT.ラッセルの毎日のインスピレーション
今日の焦点は次のとおりです。 十分に呼吸を練習し、呼吸の力を取り戻します。
呼吸は生命の源であるため、私たちの生活を管理するには、呼吸も管理する必要があります。 完全に呼吸する方法について自分自身を再訓練すると、それを自然にすることができるようになります。 しかし今のところ、少なくとも私にとっては、呼吸に集中し、ゆっくりと定期的に呼吸することを忘れないようにしています。 イン...アウト。 イン...アウト。
ストレスを感じているとき、何かに集中しているとき、または何かを一生懸命考えているときでも、私は息を止めたり、呼吸が非常に浅くなったりする傾向があることに気づきました。 そうなると、身体は最高の状態で機能するために必要な酸素を摂取できなくなります。 これを書きながらも、これから言おうとしていることに集中していると、ついつい息を止めてしまうことがあります。
体を鍛えるのと同じように、呼吸も鍛えなければなりません。リラックスしているときもストレスを感じているときも、一日を通して十分に呼吸できるように自分自身を再訓練する必要があります。 したがって、電話で待っているとき、列に並んでいるとき、約束をしているときは常に、自分の呼吸に集中してください...吸う、吐く、吸う、吸う息でお腹を満たし、吐く息でお腹を平らにします。 何事もそうですが、練習すればするほど自然に呼吸ができるようになり、呼吸の力を取り戻していきます。
今日の毎日のインスピレーションは、InnerSelf.comの記事から抜粋したものです。
私たちの生活を担当する：裏返しからの癒し
マリー·T·ラッセルによって書かれた
InnerSelf 発行者のマリー T. ラッセルです。（今日も毎日も）自分の呼吸に集中できる日を願っています。
デイリーインスピレーションとその日の焦点のために、明日また私に加わってください。
今日は私達 十分に呼吸を練習し、呼吸の力を取り戻す.
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今週のデイリーインスピレーションは本からインスピレーションを得ています：
医学を超えて
医学を超えて：絶対的な健康を達成し、内面の平和を見つけるための医師の革新的な処方箋
パトリシア・A・ミューサム
科学、ホリスティックヘルス、現代のスピリチュアリティの統合のパイオニアであるパトリシアミューサム博士は、その容易さとその結果に深遠な点で並外れた健康と幸福への道を紹介し、探求しています。 この画期的な作品は何を探求します 健康 および 癒し —肉体的、精神的、感情的、そして精神的—本当に意味があり、健康について考える革新的な新しい方法を提供します。
従来の考え方に反する病気や癒しの経験を発見し、古代の知恵と現代の意識の科学を探求し、絶対的な健康を体験するための実用的なツールを学びます。これは人間であることをナビゲートするためのツールでもあります。
詳細および/またはこの本の注文については、ここをクリックしてください。 オーディオブックとKindle版としても利用できます。
著者について
マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。
クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com
