あなたのためにあなたの記憶を最高に働かせる簡単なルール

ここにあなたのためにあなたの記憶を機能させる方法があります
あなたの記憶がどのように機能するかを知ることは、あなたがより良く勉強するのを助けることができます。 shutterstock.com

勉強するときに脳がどのように機能するか考えたことはありますか? これを知ることで、情報を保持および呼び出しする能力が向上する場合があります。

主な記憶構造には、感覚記憶、作業記憶、長期記憶の3つがあります。 これらのヒントを使用して、3つすべてをアクティブにして、学習方法を強化できます。

1。 同じコンテンツをさまざまな方法で学ぼう

感覚記憶を活性化することが最初のステップです。 感覚記憶は感覚に依存します。視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚はあなたが知っていると確信しています。

考えてみてください。感覚記憶を活性化するには、できるだけ多くの感覚を活性化する必要があります。 私たちは主に視覚補助と聴覚補助(補助)を学習時に使用しますが、多くの主題分野ではこれらの2つ以上の感覚を利用しています。 たとえば、視覚芸術にはタッチが必要です。

教科書を読むだけでなく、ポッドキャスト、ポスターなどの視覚教材、プレゼンテーション、オンラインブログを使用して学習してみてください。

態度 ポッドキャストを聴くなどして、学習中にさまざまな感覚を活性化するようにしてください。 shutterstock.comから

アクティベートするとき 感覚記憶、注意と知覚のプロセスに従事します。

人間は 学ぶことに注意を払う また、特定の時間にタスクに割り当てる認知リソースが多いほど、学習が早くなります。 これが、自宅や図書館の静かな部屋など、学習に役立つ環境で勉強することが理にかなっている理由です。

感覚記憶と作業記憶 とても限られています、学習者はリソースを重要な情報に可能な限り選択的に、かつ気を散らすことなく割り当てる必要があります。

情報をどのように解釈するかは、すでに知っていることと過去の経験に基づいています。 これを利用する方法の1つは、新しいタスクやなじみのないタスクを開始する前に知識を他の人と共有することです。 ですから、何か新しいことを学ぶ前に、友人や親と学んだことを復習してみてください。

最初に何かを理解していない場合は、十分な注意を払っていないか、質問や問題を正しく認識していない可能性があります。 あなたの心を一掃し(休憩を取る)、質問にどれだけ注意を払っているかを意識的に考えてみてください。

それでもうまくいかない場合は、アドバイスを求めるか、助けを求めて、あなたが正しい軌道に乗っていることを確認してください。

2。 最初に簡単なパーツを学び、それからそれらを構築します

学習者が学習教材を認識して注意を払った後、情報は作業メモリに転送されます。 これはあなたの場所です 意識的な処理が行われます.

試験に座っているとき、あなたのワーキングメモリは、あなたの答えがどうなるか、そしてあなたがどのようにあなたの反応を構成するかを決定するものです。

多くの学習者が気付いていないのは、長い研究期間の後、あなたが最初にやったほど学習していないように感じることができるということです。 これは、いわゆる 認知的過負荷.

作業メモリーには、 限られた数 任意の時点での情報のビット。 これらのビットの正確なサイズは、事前知識のレベルによって異なります。 たとえば、アルファベットを学習している子供には事前の知識があまりないため、各文字は、たとえば26ビットとして個別に保存されます。 それらがより身近になるにつれて、文字は一緒になって1ビットになります。

作業メモリをより効率的にするには、学習している情報の種類を考慮してください。 「ビット」部門では低いですか、それとも高いですか? もっとやりがいのある部分に進む前に、習得しなければならないことを学習しようとしていますか? 答えが「はい」の場合、多くの「ビット」のメモリを使い果たしています。

最初に小さなビットをマスターしてみてください。そうすれば、不要な認知リソースを使用せずに、その情報をより迅速に思い出すことができます。 次に、より難しいビットに進みます。

このタイプの習熟は、自動化と呼ばれます。

それが自動思考またはプロセスになるポイントまで何かを学習することにより、学習者はより多くのメモリ「ビット」を消費するタスクにより多くの認知リソースを割り当てることができます。 学校では、乗算テーブルを暗記することをお勧めしているため、認知リソースを解放して、より難しい数学の問題を解決します。

態度 自動化とは、考えずに何かをする方法を知っているときです(車を運転するなど)。 shutterstock.comから

ワーキングメモリは限られているため、情報を長期メモリに取得したいのは、 無限のストレージ容量.

情報を永続的に保存するには、エンコードのプロセスに関与する必要があります。 過去の論文やエッセイプランの作成など、教師があなたにさせる多くのことは、実際には戦略をエンコードしています。

別のエンコード戦略は ポモドーロテクニック。 ここでは、タイマーを使用して、短い休憩で区切られた間隔(通常は25分)に学習を分割します。 効果的に使用すると、ポモドーロは不安を軽減し、集中力を高め、モチベーションを高めることができます。

エンコード時に行うことは、 情報の転送 長期記憶から作業記憶まで、質問への回答が得られます。 取得時の条件がエンコード時の条件と一致する場合は、よりよく覚えています。

これが、私たちが勉強するときに、静かな環境を複製して勉強したい理由です。なぜなら、それは試験の設定に似ているからです。

3。 新しい情報を既に知っているものにリンクする

試験ノートを確認する代わりに、学習した内容を内容を知らない人に説明してください。 あなたが誰かを効果的に教えることができるなら、それはあなた自身が健全な理解を持っていることを意味します。

長期メモリは一般に容量が無限ですが、ストレージ構造にすぎません。 そのため、そこに何かが保存されているからといって、それを効果的かつ効率的に取得できるわけではありません。

私たちのほとんどは勉強した経験がありますが、学んだ情報を取得することはできません。 または、情報を誤って取得したため、間違った答えが返されました。

これは、より深いレベルの処理ではなく、浅いレベルで資料を学習したためかもしれません。 前夜の学習教材は、情報を確立された知識構造にリンクしていないことを意味します。

新しい情報と既に知っているものとを類推するなどして、新しい情報を長期記憶に既に保存している古い情報にリンクすることで、自分自身を助けることができます。

記憶についてこれをすべて理解することは、いくつかの研究方法が他の方法より多かれ少なかれ効果がある理由を理解するのに役立ちます。 試験のために勉強するかどうかにかかわらず、脳がどのように機能し、個人としてどのように最高の学習をするかを考えることが重要です。会話

著者について

アミナ・ユセフ・シャララ、講師、 オーストラリアカトリック大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelfをフォロー

Facebookのアイコンさえずり、アイコンrss-icon

電子メールで最新情報を取得する

{emailcloak =オフ}

MOST READ

ガードするXNUMXつの思考のトラップとバイアス
ガードするXNUMXつの思考のトラップとバイアス
by ポールナッパー博士、Psy.D。 アンソニー・ラオ博士
人々が毎日の通勤を逃している理由
人々が毎日の通勤を逃している理由
by アビゲイルマークスほか
メタン排出量は過去最高レベルに達
メタン排出量は過去最高レベルに達
by ジョシー・ガースウェイト
コロナウイルスのパンデミックがフロリダの完全な嵐になった理由
コロナウイルスのパンデミックがフロリダの完全な嵐になった理由
by ティファニーA.ラドクリフとマレーJ.コテ
どのくらいの運動が多すぎますか?
どのくらいの運動が多すぎますか?
by ポール・ミリントン他

編集者から

清算の日がGOPにやってきた
by ロバートジェニングス、InnerSelf.com
共和党はもはや親米政党ではない。 それは急進派と反動派に満ちた非合法の偽政党であり、その目的は破壊、不安定化、そして…
ドナルドトランプが史上最大の敗者になる理由
by ロバートジェニングス、InnerSelf.com
2年20020月2日更新-このコロナウイルスのパンデミック全体が運命をたどっています。 そうそう、数十万、おそらく百万人の人々が死ぬだろう…
青い目対茶色の目:人種差別はどのように教えられるか
by Marie T. Russell、InnerSelf
この1992年のオプラショーエピソードでは、受賞歴のある反人種差別活動家で教育者のジェーンエリオットが、偏見を学ぶのがいかに簡単であるかを示すことで、人種差別についての難しい教訓を聴衆に教えました。
変化が訪れる...
by Marie T. Russell、InnerSelf
(30年2020月XNUMX日)フィラデフィアや国内の他の都市での出来事に関するニュースを見ると、何が起こっているのかと心が痛む。 これは大きな変化の一部であることを知っています…
歌は心と魂を盛り上げることができます
by Marie T. Russell、InnerSelf
私はそれが入り込んだのを見つけたときに私の心から闇を取り除くために使用するいくつかの方法があります。XNUMXつはガーデニング、または自然の中で時間を過ごすことです。 もうXNUMXつは沈黙です。 別の方法は読書です。 それから…