オリヴァー·ハーディは彼の相棒、スタン·ローレルに言ったかもしれませんが、 "これは我々に自分自身を得ている微細な混乱です。" いいえ、彼らは重量を参照していませんでしたが、我々は確かに私たちにそれを適用することができます！
感情的な食べること、過食、強迫的な過食は - 我々はそれを呼び出すために好き、アクションと結果は似ています：アウト·オブ·コントロール頻繁に過体重または肥満の結果を食べる。 ここで我々の目的のために、単語 大食漢、 強迫 太り気味の人、 & 感情的な食べる 私たちの感情的なニーズを満たすために食品を使用して - それらはすべて同じものを意味することを意味するとして、同じ意味で使用されます。
感情的な過食は、短時間で食品を大量に食べることこれらbinges中のコントロールの外に感じ、急速に食べること、物理的な空腹感なしで食べて、一人で食べるように選択が含まれ、放牧（終日食品でつつい）、および/または抑うつ気分過食について。
強迫的過食の原因
何が私たちは強迫overeatersになった原因？ 私たちの多くは、我々は不安と住んでいた家庭で育ち、食品に快適さを発見した。 私たちの多くは批判と恥で育った、食品中のエスケープを発見した。 私たちの多くは、私たちが不完全だったと我々の顔を詰めることによって欠陥のその気持ちを隠すために必要な（または、実際には、私たちの腹）を信じて育ちました。
ここで私たちのいくつかを説明したリストです。 あなたはそれを読み進みながら、時間のすべて、または多くのあなたにどのように適用されるか多くのカウント：
- 私は、食品、食べて、体重に気を取らしています。
- 私は私の食事パターンが正常ではないことを承知しています。
- 私は物理的に空腹でない時、私は食べる。
- 私は個人的に公共およびどんちゃん騒ぎでほとんど食べています。
- 私は自分自身を慰め、悲惨な感情を和らげるために食べる。
- 私は、ストレス、不安、または落ち込んだとき、私はもっと食べる傾向にあります。
- 私はよく私の口の中で何かを必要とし、終日放牧する。
- 食べ物は私の友人、私の恋人、または選択の私の薬となっています。
- 私は、時には大規模な食事の後に空腹を感じる。
- 私は他の人よりも急速に食べる。
- 私は良いか悪い日があれば規模を決定することができます。
- 私の胃が痛いか、私は吐き気を感じるまで私が食べています。
- 私が消費する食品の量に起因する私の恥ずかしい。
- 私は摂食行動上の無力を感じる。
- 私は眠ることができるので、私は夜寝る前に私が食べています。
- 私は報酬として食糧を使用しています。
- 私は私が退屈していたときに食べて、疲れた、または何とかを感じる。
- 私はテレビで食べ物の広告を見たとき、私は食べる。
- 私は頻繁にファーストフードを取得し、車の中でそれを食べるために停止します。
- 私が食べるものについて秘密主義と私は食べてどのくらい。
- 私は熱心に私は一人で食べることができる時間を予想しています。
- 私は身の程知らずだとコントロールになりたい。
- 私は頻繁に私は価値のない、または十分ではないですね。
- 私は頻繁に他人のそれに私の体の大きさを比較します。
- 私は食べることや体の大きさについての軽蔑的なジョークを作る。
- 私は失敗し、多くのダイエットを試してみました。
- 私は体重が増え続けることに恐怖しています。
食品と体重の問題に関するパターン
リストを通過することで、食べ物や体重の問題の周りのパターンのいくつかの意識になることができます。 3つ以上に自分自身を認識するなら、おそらく強迫的過食に悩む人があります。
あなたの真実のために自分自身を祝福。 我々は隠されていることが変更することはできません。このすべてを立ち上げるとアウト癒しと自己成長の過程に必要である。
あなたは、薬のような食品について考えていますが、それを使用する方法を考えていない可能性があります。 中毒とアルコール依存症は自分自身を麻酔するために彼らの薬物/アルコールを使用しています。 あなたは食物と一緒に何をしていることでしょうか？
中毒とアルコール依存症では、感情的な苦痛から逃れるために気分を変える物質として選択し、その薬剤を使用しています。 あなたの感情から逃れるために何を使うのですか？ 食品、右か？
強迫的な食事に光を当てる
これはあなたが間違っていたり、気分が悪いことについてではありません。 あなたの強迫的な食べること - それはあなたが変更することを望む活動に光を当てる程度である。 それは約隠蔽から出てくるとアルコール依存症は酒を使用して同じようにあなたは食品を使用していることを自分自身に認めています。 それはあなたが麻薬中毒者が麻薬の修正を必要とするようなあなたの食べ物だけで修正する必要があることを自分自身に認める程度である。
深呼吸をして - これは、再びインチ取ることがたくさんかもしれない食品に依存していることはあなたが悪いよという意味ではありません。 あなたは、依存関係を持って、あなたは上に読み込みおよび割り当てを行うように、使用する必要があり、虐待の食品を軽減するためのツールを取得します。
歴史の割り当てを食べる
私が子供の頃、食べ物と体重と私の闘争が始まった。 あなたは？
あなたの人生の旅のこの段階に移動すると、それはあなたが食品、ダイエット、体重の問題にあなたの歴史を見てみるための時間です。 それほど私たちの食べるのは、あなたの食べることの歴史を認識しないかもしれないという意識がありません。 あなたができる最善を尽くします。 古い写真を見て、古い日記を読むことを助けることができます。
私は彼らの食べることの歴史を書くためにそれらを教えたときに私のクライアントは、しばしば息をのむ。 私はコメントを聞くと "なぜ、あなたは知っている必要がありますか？" 私はそれは彼らが自分自身に正直得ることについて実際にあることを説明し、 アプリ環境に合わせて 知っておく必要があります。
自分のためにそれについて考え始める。 子供の頃から始めて、何が食べ物との関係でしたか？ あなたは、若者として強迫的過食を始めたのですか？ 過食は、成人期に始めたのですか？ それに至るまでのイベントは何でしたか？
出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com.
メリル·ハーシーベック©2011。 すべての権利を保有。
この記事は本からの許可を得て適応されました：
あなたの心を食べるのをやめる：21日間のプログラムは、メリル·ハーシーベックによる感情射精から自分を解放する。
あなたの心を食べるのをやめる 食品、重量、および感情的な食べることで、誰の挑戦に語っています。 強迫的な過食は征服です。 あなた、またはあなたが愛する誰もが、感情的な食べることからの自由が必要な場合は、この本はあなたのためです。 ライセンスの専門家、臨床カウンセラーとしての彼女の知恵では、著者が過去20年間彼女と彼女のクライアントのために働いているメソッドを列挙します。
著者について
メリル·ハーシーベック、MA、M.Ed.、LPCC、高校やコミュニティカレッジの教師としての彼女の初期の職業生活を過ごした。 1990に彼女は12ステップの回復と摂食障害のスペシャリストカウンセラー（LPCC）になり、すぐに設計され、成功した外来食品乱用の治療の週実装されています。 彼女は、エネルギー技術を発見した後、メリルはについて書くと全国の1998年からメンタルヘルスの専門家にエネルギー診断法を教え始めました。 この分野の権威、彼女は国際的にワークショップや会議で発表されました。 で彼女を訪問 www.StopEatingYourHeartOut.com.
