思いやりのある、人生を肯定する変化の代理人になることの報酬の一部は、あなたが公に認めてもらえないかに関わらず、測定可能な良いことをしている知識です。 変化の代理人としてあなたの贈り物について理論的なことは何もありません。 通常は匿名であるかもしれませんが、貢献はかなり現実的です。
研究は、幸福の広がりが客観的に測定され定量化されることを示しています。 この作品はまた、幸福が広がる原因と社会的成果が何をするのかを正確に説明し始めます。
実際には、幸福に関する国際調査のデータベースがあります。 世界幸福報告。 Sustainable Development Solutions Network（SDSN）によって発行された、最初の 世界の幸福のレポート April 2012に掲載されました。 最新はApril 23、2015です。
どのように幸福を測定することができますか？
調査のチームは、ギャラップ・ワールド・ポール・データに基づいて、全国平均の人生評価のランキングを含む、福祉に関する調査データを国別にレビューします。 しかし、彼らは、個人が自分の道を選んでいかなければならないと感じる自由度から、慈善団体への寄付方法まで、一連の質問に対する各個人の主観評価に特に重点を置いています。 彼らは次のように尋ねます：「すべてをまとめると、あなたは、非常に幸せで、幸せではなく、幸せではない、あるいは全く幸せではないと言いますか？彼ら自身の生活。 これにより、エキスパートが構築した指標がないという現実と力が与えられます」
「幸せ」統計は、「非常に幸せ」または「非常に満足」と評価した人の割合から、「あまり幸せでない」または「まったく満足していない」と評価した人々の割合を引いた割合"
研究は幸福を測定するだけでなく、人々を幸せにするものを研究しています。 ハーバード・メディカルスクールのように HEALTHビート それを説明し、「人々は、彼らが幸せになるかの貧しい裁判官になる傾向があります。 ほとんどの人は、彼らが幸せになりたいと言っているが、彼らはしばしば神話を信じているか、実際に邪魔になる仮定を運びます。」
それはあなたを驚かせるかもしれない、幸福を生み出さない要因はお金と物質的なもの（あなたの母親が正しい）、若さと肉体的な魅力、そして子供です。
ハーバード・グループは、
お金が幸せを買うことができるかどうかという問題は、30年以上にわたり、エコノミストRichard Easterlinによって開発された概念である "Easterlin paradox"によって解決されました。 彼の研究によると、貧しい国の人々は基本的な必需品がカバーされていると幸せです。 しかし、それを超えてお金があれば、幸福度に大きな違いはありません。
幸福に貢献する5もの
ハーバードチームは、しかし、幸福に貢献する5つのことを挙げています。
（1）あなたが何かをしたときに、あなた自身を完全にコミットし、「時間の認識を失う」。
（2）何でも「あなたは自分のことを考えていない」ようにあなたは、それに自分自身を譲るん。
（3）あなたが何をしているようにしても、それはあなたが幸せに感じるようにします。あなたが「あなたがそれをやっている間、外的な思考によって中断されない」ようにします。
（4）あなたの人生では積極的ではなく、受身でなければなりません。 そして
（5）作業が難しいと厳しいかもしれないが、あなたは何をしているかを信じている難なくので、それでの作業。
もしあなたがそうすることができれば、あなたは「流れの中」であり、それは幸福につながります。 生命を肯定する選択は幸福を作り、幸福は伝染性です。
感情的な伝染病：あなたが幸せになれば、他は幸せになる
この研究領域のリーダーであるハーバード大学の医学社会学者であるニコラス・A・クリスタキス（Nicholas A. Christakis）
私たち自身の幸福の決定要因の1つは、それに値する注目を受けていないため、他人の幸福です。 しかし、感情は人から人へと短期間で広がり、「感情的伝染」として知られる過程で知ることができます。誰かがあなたに笑顔を浮かべると、笑顔に戻るのは本能的です。 あなたのパートナーやルームメイトがうつ病になっている場合は、あなたがうつ状態になるのが一般的です。
私たちの感情状態は私たちの選択や行動や経験の結果であると信じているかもしれませんが、研究者はあなたが直接接続していない人を含む他の人の選択や行動や経験にも依存することを発見しました。 Christakisと彼の研究パートナーであるJames Fowlerは、「幸福は伝染性である」と明言している。
彼らの研究では、4,739の人々は20年以上追跡されました。 すべての良い縦断研究と同様に、それらの年は優秀なワインのような研究データを熟成させ、それにgravitasを与えました。 クリスタキスと彼の同僚は、あなたが幸せであるか、幸せになれば、あなたと知り合った誰かがあなたとのカジュアルなやりとりを通じて幸せになる確率が高くなることを発見しました。
幸福と第三の分離の程度
さらに驚くべきことに、ハーバードの研究者は、この幸福を創出する能力は、3度の分離にまで及ぶ可能性があることを発見しました。 そしてそれは現実世界の経済学にも翻訳することができます。 「私たちの研究は、友人の友人が幸せであるかどうかは、5,000向上よりも影響が大きいことを示しています」とChristakis氏は言います。
ChristakisとFowlerは次のように報告しています。
幸せと不幸の人々のクラスタがネットワーク内に見え、人々の幸福の関係は3つの分離度（例えば、友人の友人の友人）にまで及ぶ。 多くの幸せな人とネットワークの中心にいる人々に囲まれた人々は、将来的には幸せになる傾向があります。
縦断的な統計モデルは、幸福の広がりは、幸福の広がりに起因するものであり、人々が類似の個人と関連する傾向だけではないことを示唆している。 1マイル（約1.6 km）内に住み、幸せになる友人は、25パーセント（95％信頼区間1％から57パーセント）で人が幸せになる確率を高めます。 8パーセントから0.2パーセントまでの16パーセント、14パーセントから1パーセント、28パーセントから34パーセントまで）、隣の隣人（7パーセント、70パーセントからXNUMXパーセント）に住んでいる兄弟（居住者の配偶者（XNUMXパーセント、XNUMX％からXNUMXパーセント） ）。 同僚間の影響は見られません。 その効果は、時間とともに、そして地理的に離れて減衰します。
これは、思いやりのある、生命を肯定する選択が累積的に健康を作り出し、なぜ健康と幸福が結びついているのか、ともに集合現象である理由です。 ノーベル平和賞を受賞していないダグラスディーンのような変化の仲介者は、自分が何をしたのかについてほとんど知らせなくても、報酬感を感じることができることを誠実に報告することができます。 これは第三法の基礎であり、
グループの個人は、自分たちの目標が生涯にわたって達成されず、これで大丈夫であると受け入れる必要があります。
そして第四に法律、
グループ内の個人は、自分が行ったことについてクレジットや承認を得ることはできず、これで本物の大丈夫であると受け入れる必要があります。
一緒に歌うと健康と幸せをゲット
ペンシルベニア大学の心理学者マーティンEPセリグマン、私はメイクものの可能性があり、彼はそのよう-言ってそれを見ていない可能性があるとして、社会的文脈での非ローカルリンケージプロセスの明確な声明として作らChristakisとファウラーの仕事、にコメント、
"笑い声と歌と笑いはグループを感情的に調整する。 彼らは同じ波長でそれらを得るので、より効果的に一緒にグループとして働くことができます。
私は音楽やダンスを使用して、その儀式の儀式を追加し、ローカル以外の、リンクされ、共有意思を作成するための選択肢世界中の技術があります。 これらの結合が発生し、どのようにそれらを中和または増強する方法を、私たちが行うよりもはるかに良い、私たちは理解していることを問題になります。
そして最後に、我々はあなたがより健康になる幸せを作成する選択を行う実際の研究の上映を見始めています。 個々の心身の連携の一つの態様は、「幸せな心はちょうど健康な1であるかもしれない。」ということです
2002と2004の間で、University College Londonの医師Andrew Steptoeは、「ポジティブな感情状態が良好な健康成果に関連しているかどうか」を研究したチームを率いています。50歳〜70歳の2,873健全な英国の男性と女性の人口は、 4人が参加した。
レポーターのエイミーノートンは、彼の発見が示唆したことをSteptoeに尋ねた。 彼は、「これらの知見は、幸福と生物学的脆弱性を結びつける別の生物学的プロセスを示唆している」と答えた。
「もっと幸せな人が健康であれば、もっと難しい質問が残っています。あなたはどのように幸せになれますか？」と彼は答えました。「私たちが知っていることは、人々の気分状態は単に遺伝の問題ではなく、私たちの社会的関係と人生における達成。 私たちは、人々が自分の気持ちを良くし、自分の人生に本当に満足していることを認識して、これらのことにもっと時間を費やすことを助ける必要があります。
愛は他人に喜ばれることを望んでいる
仏教には、真の幸福と精神的な成長が起こるために、愛、思いやり、喜び、そして平穏のために理解され、一体化されなければならない4つの "immeasurable"があります。 誠実な仏教徒に、 愛 「幸せになるために他の人が欲しい。」されます
Matthew 22：37-40では、イエスは本質的に同じ声明をしています。
あなたは、あなたのすべての心と、あなたのすべての魂と、あなたのすべての心とで、あなたの神、主を愛するでしょう。 これは偉大かつ最前の戒めです。 二番目はそれに似ています。あなたは自分の隣人を自分として愛するでしょう。 これらの二つの戒めは、律法と預言者全体にかかっています。
これらの感情は、他の偉大な精神的伝統の大部分に反映されています。 ethnohistorical記録は、幸福、幸福、愛をつなぐことについて非常に明確です。 自己認識、啓発へのこれらのすべての道は、もしそうなら、これらのプロセスの地方と非地方の両方の側面を認めます。
人生、自由、幸せの追求
創設者たちは、幸福の重要性を理解し、独立宣言「人生、自由、幸福の追求」に書いた。それは、軽蔑と自己嫌悪を意味するものではなかった。 フランクリンが用語を使用したときの意味 善良な市民。 そして、創業者は幸せで、このような重要性を配置することは正しかったです。
おそらく、それは、私たちがどれほど遠くに望んでいたかから逸脱したかの尺度であるかもしれません。なぜなら、私たちはあまり幸せではないからです。
調査対象の2015の158レポートでは、上位の10と下位の10の国は次のとおりです。
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一番幸せ少なくとも幸せ
1 スイス 149 チャド 2 アイスランド 150 ギニア 3 デンマーク 151 コートジボワール 4 ノルウェー 152 ブルキナファソ 5 カナダ 153 アフガニスタン 6 Finland 154 ルワンダ 7 オランダ 155 ベニン 8 Sweden 156 シリア 9 ニュージーランド 157 ブルンジ 10 オーストラリア 158 トーゴ
図15.1。 世界幸福レポート2015
下のランクは驚くべきことではありません。 それは、戦争と腐敗、飢餓と病気によって破壊された状態または失敗した状態から成り立っています。
しかし、なぜ特定の国が毎年リストのトップに位置していますか？ それは私にとって重要な質問です。 それは確かに富や力だけではありません。 米国（15th）も英国（21st）も、非常に豊かで軍事的に強力ではあるが、非常に幸せだ。
なぜ特定の国は幸せですか？
今回の調査から派生することが本当に重要な洞察は、私の見解では、北欧諸国は、幸福リストの頂点に年々を圧倒していることです。 これらの国々が共通に持っているかどう：それは聞いて1ポーズを与えるべき違いですか？
答えは、これらの国で利用可能なオプションのうち、社会が最も思いやりのある、生命を肯定するものを最も一貫して選択するようになったことです。 その結果、彼らは年々リストのトップにスコアを上げています。
そこに住む人々は幸せに感じる。 彼らは恐れなく生きることができ、子供たちに良いスタートを与え、良い教育を提供し、医療費やその費用を恐れることなく生きることができます。 それらの国の人々は、彼らが老いても大丈夫であることを知っています。 そのような生活を想像してみてください。
Stephan A. Schwartzによる©2015
出版社、パークストリートプレスの許可を得て転載、
インナー伝統Inc.の跡 www.innertraditions.com
記事のソース：
8の変化の法則：個人と社会の変容の代理人になる方法
Stephan A. Schwartz著
著者について
Stephan A. SchwartzはSaybrook Universityの著名なコンサルティング教員です。基礎研究所の研究員で、毎日のWeb出版物の編集者です Schwartzreport.net、査読済みの研究ジャーナルのコラムニスト 詳細。 の著者 4書籍 100の技術的な論文よりも、彼は スミソニアン、OMNI、アメリカ史、 ワシントンポスト、 ニューヨーク·タイムズ紙 と Huffington Postを.
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