関係を終わらせるのはとても苦痛で、最悪、絶望的、不十分、自暴自棄、喪失感、孤独感、無価値感など、とてもひどい気分になるため、私たちのほとんどはこの関係を乗り越えられないのではないかと心配しています。 私たちは家族にどう思われるか不安で、近所の人にどう思われるか不安で、子供たちにひどい思いをし、家を出ることを心配し、経済的な将来について不安を感じています。 しかし、最も悪いことに、私たちは自分自身について気分が悪くなるのです。
まさに、何らかの視点が最も必要なときに、私たちはすべての責任を自分自身に負わせようとする傾向があります。 まさに、人間関係の終わりを個人的な失敗として定義するのは非常に自然な傾向であるため、その結果、しばしば自尊心の壊滅的な危機を経験することになるため、人間関係が終わるときには常に他の要因が作用していることを理解することが非常に重要です。
関係が終わる理由
私は、人間関係の終わりを個人的な失敗の表明として見るのではなく、人間関係が終わるのには常に適切で正当な、理解可能な理由があると信じています。 これらの理由は、人間関係自体の化学反応とプロセスに関係しています。
私たちの個人的な生活において、人間関係は私たちがアイデンティティを形成し、それを通じて自分自身を定義する最も重要な手段の XNUMX つです。 このような場合、関係はプロセスであり、目的地ではありません。 それは、そこに入る人たちの最後の感情の安らぎの場所である必要はありませんが、それ自体が人生、そして一生を持った重要かつ成長する存在です。
神話: 愛は永遠、関係は永続的
私たちはあまり考えませんが、愛について最も強く内面化されている神話は、「愛は永遠である」というものです。 私たちのポピュラー音楽や文学はこれを絶えず主張しており、私たちは人間関係を永続的なものとみなし、一度始まると不変に永遠に続くものと考える傾向があります。
それでも、関係が終わる頻度は高くなります。 XNUMX 人に XNUMX 人の結婚が終わり、結婚によって合法化されていない数え切れないほどの短期および長期の結婚も終わります。 これらの驚くべき統計は、愛が永遠ではないことを確かに証明していますが、私たちの関係が終わるとき、私たちは永遠の神話が暗示する価値観に従って、自分自身を厳しく判断します。
真実は、私たちの関係は数え切れないほどの変化を経てきましたが、それに対する私たちの考え方は変わっていません。 その結果、信じられないほど多くの人が、別れの唯一の感情的な特徴として、罪悪感、怒り、自己鞭打ち、自尊心の深刻な喪失など、関係を終わらせるというトラウマに苦しんでいます。
関係を終わらせる方法を知る
私たちは皆、恋に落ちるのが得意なようです。 しかし、私たちは関係の内側で何が起こっているのかについてはあまり知りませんし、関係を終わらせる方法についてはさらに知りません。 終わった関係の生存者たちは、このつらい通過儀礼をどのようにして乗り越えたのかについて、多くの痕跡を残していない。 実際、「生存者」の中には、別れた後や離婚した後により幸せになった、変化した男性や女性の例を私たちはたくさん知っています。 しかし、彼らがそのひどい経験をどうやって乗り越えたのかはわかりません。
それがエンディングが非常に難しい理由のXNUMXつです。 私たちはそれらをどうやって行うのか知りません。 私たちは人間関係の終わりをどうやって乗り越えればいいのか分かりません。 私たちは皆、周囲の人々が結末を経験しているのを見たことがあるでしょう（あるいは私たち自身も一度か二度経験したことがあります）。そして私たちが目にするのは、痛みを抱え、感情的に壁に跳ね返り、人生や状況の根本的な激変を経験しなければならない人々です。
一般に、私たちの観察は、人間関係の終わりは実に恐ろしいものであることを教えてくれており、そのため私たちは自分自身の終わりを経験することを非常に恐れています。 時には、関係を解消するために経験しなければならないことを経験することを恐れるあまり、関係の解消が実際に改善になる可能性があることを認めるのを恐れることさえあります。
関係を終わらせることを恐れる理由
関係を終わらせることについて私たちが最も恐れていることの一つは、別れの過程で私たちを圧倒し、決して立ち直ることができない感情を経験しなければならないことです。 結末の可能性を熟考していると、私たちはすでに漠然と制御不能になっているように感じており、結末自体が私たちの感情を圧倒し、完全に制御不能な状態になることを感じています。
もう一つの大きな恐れは、現在の関係を終わらせてしまえば、二度と愛することも愛されることもなくなるのではないかということです。 この感覚は非常に恐ろしいものですが、私の経験では、ほとんどの場合、そうではありません。 実際、関係を終わらせた私のクライアントの圧倒的多数が、新しい、より満足のいく関係を築き続けました。 これらのより幸せな関係は、人々が以前の関係が教えなければならなかった教訓を学ぼうとするときに結果として生まれました。
私は、関係を終わらせるプロセスを通して何百人もの人々を助けてきました。終わりを早めた人々、終わりに憤慨した人々、そして終わりにお互いに同意したカップルなどです。 私の経験では、別れても別れても、感情的なプロセスを一切避けずに、方向性と思慮深い方法で終わらせるプロセスを喜んで経験するなら、新しくてより満足のいく関係を築き続けることができます。
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別に来る：なぜ終了関係とどのようにダフネローズKingmaによってユアーズのエンディングを通して生息します。
別に来る 関係の結末を介して取得するための応急処置キットです。 それはあなたの自尊心無傷でその経験を生きるようになりますツールです。 のために関係ダフネローズKingmaの結末を通過する人は思いやりのある、敏感なガイドです。
著者について
ダフネローズKingmaは、心理療法、講師、ワークショップのリーダーである。 彼女は人間の心の著者、講演者、教師、ヒーラーです。 バラバラと愛との関係で他の多くの書籍のベストセラー作家は、ダフネはオプラで頻繁にゲストてきました。 サンフランシスコ·クロニクルによる "愛の博士"と呼ばれる、すべての生活状況でコア感情的な問題をふるい分けのための彼女の特別な贈り物にも彼女の愛情のタイトル獲得した "感情のアインシュタイン"を彼女の本は百万人以上のコピーを販売していると15の言語に翻訳されて。で彼女のウェブサイトをご覧ください www.daphnekingma.com
