「あなたの一日はいかがでしたか？」と尋ねて、パートナーに興味を示します。 （シャッターストック）
不安な人を愛することはイライラすることができます。 あなたはいつもあなたが賞賛または安心を提供しなければならないように感じます。 それが疲れるだけでなく、あなたが役立つと思うことをしようとすると、実際には事態を悪化させているかもしれません。
不安のある人が自分自身について良いことを聞くと、 多くの研究が示すように、彼らはそれを疑ったり、却下する傾向さえあります。。 これは、非常に困惑していることですが、肯定的なフィードバックを聞くことで不安が高まる場合が多いことを意味します。
不安な人は、パートナーが本当に自分を知っているのか疑問に思うかもしれませんし、パートナーの期待に応えられないのではないかと心配するかもしれません。 時々、賞賛は彼らの心を反論するように導くことさえできます。 賞賛に反する自分自身についての好ましくない考えを引き起こす可能性があります。
愛するパートナーは代わりに何ができますか？ 賛辞ではなく、真の好奇心を伝えてみてください。 「あなたの一日はどうでしたか？」という簡単な質問をすることは、否定的な自己評価を引き起こすことなく懸念を示すことができます。
ウォータールー大学で、最近、この簡単な質問をすると不安な人が世話をしていると感じることができることを示す一連の研究を実施しました。 私達 2つの調査研究を実行しました ロマンチックな関係にあった全米の359成人（18から66）が関与しています。
安全でないレーダーの下で飛行する
研究参加者のセキュリティのレベルとパートナーの愛に対する信頼を判断するために、パートナーが彼らを愛し、彼らにコミットし、必要なときに彼らに反応するという彼らの自信を評価するアンケートを行いました。 別のアンケートでは、関係の満足度を調査しました。
2つの研究で、 パートナーが彼らの日について彼らに尋ねたとき、通常彼らの関係でより不安を感じた人々によって報告された満足度は実際に増加しました.
安心感はあなたのパートナーがあなたが気にしていることを納得させないかもしれません。 それらへの純粋な関心はより可能性が高いでしょう。 （シャッターストック）
すでに人間関係の満足度が高かったセキュリティの高い人々にとって、「あなたの一日はどうでしたか？」と尋ねられることは、セキュリティの低い人々にとってのブーストになることはめったにありませんでした。
「どうだった？」と尋ねるのはなぜ効果的ですか？ この関心の表明は、それが本物である場合、思いやりを示すことを期待していました。
アイデアをテストするために、別の調査を実施しました。 参加者は、サラが職場から帰宅した後、マイクとサラのカップルが楽しい短い会話をするシナリオを読みました。 あるグループの参加者は、その会話の中でマイクがサラに自分の一日について尋ねたことを読みました。 2番目のグループの参加者には、この詳細は提供されませんでした。
マイクが彼女の日についてサラに聞いたことを読んだ人は、サラがこの詳細を与えられなかった参加者よりも気遣われていると感じたと予測した。 恩恵は、サラが彼女の日を説明することからは得られませんでした。 参加者は、マイクが尋ねなかったとしても、サラが自分の日を説明するシナリオを読んだとき、マイクが直接尋ねたときほどサラは気にかけないと感じていた。
このケア信号は、微妙で脅威にさらされないため、セキュリティの低い人々にとって特にうまく機能すると思われます。 パートナーが尋ねている理由や、それに値するかどうかを質問することはありません。 したがって、パートナーの日について尋ねることは、不安な人のレーダーの下で飛ぶ可能性があります。
好奇心は賞賛よりも効果的
「あなたの一日はどうでしたか？」という4つの言葉について特別なことは何もありません。むしろ、純粋な関心を示すことは特別です。
最後の研究では、162のロマンチックなカップル（学部生またはコミュニティの17歳から47歳まで）を研究室に持ち込み、表面上は異なるタスクに取り組むために分離しました。
パートナーがメモを書いたと信じるよう参加者を誘導しました。 あるグループでは、パートナーは自分の経験を単に説明しましたが、別のグループでは、パートナーは自分の経験を説明しましたが、「あなたの仕事はどうでしたか？ 楽しかったですか？"
自分の経験について尋ねられたメモを受け取ったセキュリティの低いパートナーは、尋ねられなかったパートナーよりもパートナーによってより配慮されていると感じました。 対照的に、セキュリティの高い人々にとっては、質問されることは重要ではありません。 セキュリティが高い人は、価値を感じるために関心のある信号を必要としないと思われます。
安全でないパートナーを称賛するのをやめることはお勧めしません。 特にパートナーが賞賛や安心を求めている場合、賞賛が完全にないことは有害です。 しかし、賞賛はあなたが望んでいることを達成しないかもしれません。 パートナーがあなたが気にかけていることを確信させるために安心を頼りにしないでください。
代わりに、「あなたの一日はどうでしたか？」と尋ねることによって、彼または彼女に興味を示します。
著者について
ジョアン・ウッド、心理学教授、 ウォータールー大学 また、ラザリディスビジネスアンドエコノミクススクールの助教授であるカサンドラコルテスは、 ウィルフリッドローリエ大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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