未来がどうなるか、明日何が起こるか、次の瞬間に何が起こるかを正確に判断することはできませんが、何が起こっても自分の体と心がどのようになるかを判断することはできます。
UCLA の伝説的なバスケットボールコーチであるジョン・ウッデンは、よく最初のレッスンで選手たちに衝撃を与えました。 彼は最初の練習の前にロッカールームに彼らを集めたが、それは激励のためでも、守備戦略やボールハンドリングスキルについてのプレゼンテーションのためでもなかった。 彼は彼らに靴下の履き方を教えた。 靴下をきちんと履かないとシワができ、シワができると水ぶくれができ、水ぶくれができるとまともに走ったりジャンプしたりできなくなる、などと説明してくれました。
靴下を引き上げるという単純な行為に注意を払うことがマインドフルネスです。 小さなことに時間をかけて取り組めば、必ず大きなことが起こります。 マインドフルネスは、何が起こっても備えられるようにするのに役立ちます。
我が国の浮き沈みを祝う
私のオフィスの壁に貼られたバンパーステッカーには、「激しく祝いましょう」と書かれています。 それが思慮深い国家のやることだ。 私たちはこの国の素晴らしい旅を祝います。 浮き沈み。 悲劇と勝利。 私が書いた マインドフルな国 非常に多くの異なる領域で他の人が生来のマインドフルネスを育むのを助ける人々の才能と思いやりを称えるために。 彼らは人々が変化するのを目の前で見てきました。 彼らは、軍のメンバーがより回復力を増し、戦争から戻ったときに愛する人たちと完全に再会する可能性が高くなったのを見てきました。 彼らは、退役軍人が長年の痛みや苦しみから解放されるのを目の当たりにし、若い子供たちがより注意深く思いやりのある学生になるのを目の当たりにし、人々が健康上の問題で苦しむことが少なくなるのを見てきました。 私たちはこの働きを祝う必要があります。 今日。 今。
この取り組みはまだ始まったばかりですが、よりマインドフルな国家への関心は高まり続けています。 多くの国民は、問題を解決するためにどんどん急いでもうまくいかず、市場の見えざる手や純粋な運によって外側の状況が自然に変化するのを待っていてもうまくいかないことに気づき始めています。 私たちがアメリカの精神を取り戻そうとするなら、それは、必然的で必要な違いに関係なく、何百万人もの国民がつながり、同じ基本的な方向に進むことの力を理解し始めるからであることを私たちは直感的に知っています。 それが、米国の国章に次のように書かれている理由です。 E プルリバス ヌム、 「たくさんある中から、ひとつだけ」
私たち全員にとって役立つ未来を創造する
私たちは、お互いを思いやり、私たち全員にとって有益な未来を創造するとき、私たちがより強くなれることを知っています。 私の祖父母の世代がそれを証明しました。 共通の目的意識とお互いへの愛があれば、すべてがうまくいきます。 ほとんどのアメリカ人は心の底では自分たちよりも大きなものの一部になりたいと思っており、マインドフルネスの取り組みはこの素晴らしい土地の隅々でそれを実現する機会となります。 そして、ひとたび人々が自分自身を助け、自分の心と体をより回復力のあるものにするアプローチ、つまり自分自身と他者のために存在することを学ぶと、他の人々にも同じようにするよう促すでしょう。
ポケットや財布の中にドル紙幣がある場合は、紙幣の裏側、文字の左側を見てください。 ONE、 フレーズ ノーバスオルドSeclorum が表示されます。 ざっくり訳すと「時代の新たな秩序」となります。 私たちのアメリカの実験によって生み出された新しい秩序は、国を機能させる責任を持つ人々を作りました。 それは私たち次第です。
他者や私たちを支える環境とのつながり
この責任を担うために私たちが必要とする価値観は、自立、勤勉、そして子供たちの明るく豊かな未来への取り組みです。 私たちには彼らの将来を予測することはできませんが、彼らがそこに到達したときに完全にそこにいて、何が起こっても創造的に、そして立ち直りを持って働くことができるように支援することはできます。
私たちは、思いやりを持つことを教え、優しさ、仲間とのつながり、そして子どもたちを支える環境の大切さを教える国で子どもたちを育てる必要があります。 人間の基本的な善良さを認識し、他の人の中にその善良さを見ることを教える国。
私は、私の姪や甥たち、私の地区の幼い子供たち、そして私たち全員にとって、そのような国を望んでいます。 そして私は、これまで話してきた英雄や先駆者たちと合流します。 マインドフルな国 私たち全員にそのような世界をもたらすために。 私たちは力を合わせて、この重要な取り組みを推進し、奨励し、祝い続けていきます。 それは私たち全員がアメリカ人であることが何を意味するのかという精神を取り戻すのに役立ちます。 参加しませんか。
ティムライアン©2012。 著作権所有、
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この記事は本からの許可を得て適応されました：
マインドフルネイション：簡単な練習は、私たちは、ストレスを減らすパフォーマンスを改善し、ティムライアンでアメリカ人の魂を救おうする方法について説明します。
ティム・ライアン下院議員は、私たちの国の将来についての刺激的で希望に満ちた見解と、そこに到達するためのロードマップを示してくれます。 インスピレーションと実用性の両方を備えた、 マインドフルな国 マインドフルネスの利点が、私たち一人ひとりの生活やコミュニティに影響を及ぼし、ひいては社会全体に影響を与える現在の課題にどのように適用されるかを示しています。 政治、政府予算、何かを成し遂げるために何が必要かについての厳しい理解を持つティム・ライアンは、マインドフルネスがどのようにしてアメリカの中核的価値観を再活性化させ、コミュニティを変革し活性化できるかについて、実践的なアプローチと希望に満ちたビジョンを結びつけます。
著者について
ティム·ライアンは、最初の2002歳の時、29で米下院に選出され、現在、オハイオ州の17th議員選挙区を代表する5回目の長期的に提供している。 議員ライアンは、毎日のマインドフルネス瞑想の練習をしています。 彼は国家が直面する複雑な様々な問題に対処するための援助として、マインドフルネスの実践を促進するための率直な提唱されています。 彼は北東オハイオ州の彼の成分の幸福の経済と社会への強いコミットメントを維持しています。 彼は準備にと新たな脅威および機能の下院軍事委員会だけでなく、その小委員会の一員としての役割を果たします。 彼はまた、下院予算委員会と議会の製造·コーカスの共同議長を務めています。 ハウスの彼の在任中、彼はマインドフルネスと彼の地区のいくつかの学校に設立され、社会的、感情的な学習プログラムを取得するために役立っています。 彼はまた、マインドフルネスベースの応力低減効果に関する自分の地区の医療学校で会議を主導。 詳細情報については、訪問 www.amindfulnation.org
