InnerSelf の毎日のインスピレーション
1 年 2 月 3、2024、XNUMX 日
今日（そして週末）の焦点は次のとおりです。
私はパートナーに対して心のこもった思いやりと共感を示します。
今日のインスピレーションは、ハリ・キルとナサニエル・ジョンソンによって書かれました。:
パートナーに対して思いやりと共感を広げることは、関係にとって特に役立ちます。たとえ出産を控えている場合など、潜在的にストレスの多いライフイベントに向かっている場合でも、お互いを注意深く意識することで、ストレスや課題を乗り越えることができます。
パートナーに対して愛情深く親切であることも役立ちます。これには、パートナーの感情状態やその日が相手の口調や行動にどのような影響を与えるかを理解しようとすることが含まれる場合があります。デート中や口論中であっても、注意深く意識を保つことで、お互いが認められ、認められていると感じ、より満足のいく関係を築くことができます。
これらのマインドフルなスキルを実践すると、あなたとあなたのパートナーがより親密でつながりを感じることができ、あなた自身だけでなくあなたの関係にも利益をもたらします。
読み続けてください：
今日のインスピレーションは、InnerSelf.com の記事から抜粋したものです。
もっとマインドフルになる: 家族生活を充実させるためのヒント
ハリ・キルとナサニエル・ジョンソンが執筆。
ここで完全な記事を読んでください。
こちらは、InnerSelf.com の共同発行者、マリー T. ラッセルです。 あなたのすべての出会いにおいて（今日も毎日も）思いやりと共感に満ちた一日になりますように。
マリーさんからのコメント： パートナー、子供、親しい友人、職場などの人間関係は、最高の学校やワークショップです。そこに私たちの人生の教訓が現れ、人間関係においてマインドフルネスを実践することは、毎日の結果、そして人間関係全体の結果に大きな違いをもたらします。
今日（そして週末）の焦点は次のとおりです。 私はパートナーに対して心のこもった思いやりと共感を示します。
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著者について
ハリ・キル、助教、心理学、 サイモンフレーザー大学 & ナサニエル・ジョンソン、博士課程候補者、発達心理学、 サイモンフレーザー大学
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関連本： 自然であること
自然であること: マインドフルネスの XNUMX つの基盤に関する実践的なガイド
ウェス・"スクープ"・ニスカー著。
マインドフルネスの 2,500 つの基盤の伝統的な仏教瞑想シリーズをフレームワークとして使用して、ウェス ニスカーは実用的な瞑想とエクササイズとともに機知に富んだ物語を提供し、痛みを伴うコンディショニングを克服し、より大きな自己認識、向上した知恵、幸福を得るために心を訓練します。 彼は、物理学、進化生物学、心理学における最近の発見が、ブッダが XNUMX 年以上前に発見したのと同じ洞察を科学的な用語でどのように表現しているかを示しています。たとえば、身体の無常性、思考がどこから来るのか、身体がそれ自体の中でどのようにコミュニケーションを取っているかなどです。
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