による画像 オリバー・ショーストロム
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マリー・T・ラッセルによるナレーション。
InnerSelf の毎日のインスピレーション
2023 年 9 月 11 日
今日の焦点は次のとおりです。
先延ばしにすることに対する恥や罪悪感を手放しました。
今日のインスピレーションは、Pragya Agarwal によって書かれました:
先延ばしは文化の違いに関係なく、普遍的な経験です。 私の考えでは、それは怠惰の表れではありません。 タスクを遅らせることは必ずしも悪いことではありません。 時にはそれが私たちに不確実性についてじっくり考える機会を与えてくれます。 そして、研究によると、それが困難な感情を乗り越えるのに役立ち、最終的にはより良い仕事につながる可能性があります。
そうは言っても、先延ばしが大きな障害となることがあります。 先延ばしが生活に深刻な支障をきたしている場合は、タスクを細かく切り分けて、各ステップの後に報酬を設定するとよいでしょう。
しかし、おそらくもっと重要なことは、先延ばしにしてしまったことを許してください。 恥と罪悪感を内面化すればするほど、将来先延ばしする可能性が高くなり、これがさらに先延ばしを強いる追加の引き金になる可能性があります.
読み続けてください：
今日のインスピレーションは、InnerSelf.com の記事から抜粋したものです。
先延ばしがどのように役立つか、場合によっては
プラヤ・アガルワル著。
ここで完全な記事を読んでください。
こちらは、InnerSelf.com の共同発行者、マリー T. ラッセルです。 あなたの一日を願っています 先延ばしにすることに対する恥や罪悪感を手放す （今日と毎日）
マリーさんからのコメント： 先延ばしについて自分を批判することの問題点は、自分を卑下してマンネリになってしまうことです。そのため、自分自身に嫌悪感を抱き、先延ばしする傾向から抜け出すことが難しくなります。
今日の焦点: 先延ばしにすることに対する恥や罪悪感を手放しました。
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著者について
プラギャ・アガルワル、社会的不公平と不正の客員教授、 ラフバラ大学
