難しい時に士気を回復することが精神衛生に重要である理由

難しい時に士気を回復することが精神衛生に重要である理由
ローザとアラン・ドゥアルテは10月の2で2017、ラスベガスのXNUMXではラスベガスの銃撃戦の犠牲者を募集した。
AP写真/グレゴリーブル

用語 腐敗 もともと大うつ病の完全な基準を満たしていない患者を見ていた精神科医によって1970に造られた。 それにもかかわらず、彼らは感情的苦痛と無能感という共通の状態で苦しんでいました。

多くのアメリカ人にとって、私たちはアメリカの歴史の中で最悪の大量銃撃の一つであるラスベガスでの10月の1の大虐殺の結果、今これを体験しています。 これらの恐ろしい出来事は私たちの心を壊し、いつかは私たちの精神を壊すことに近づきます。 私たちは、失意、混乱、不確実性と集合的インポテンスを混同していると感じています。

臨床心理学者でYale School of Medicineの准教授として、私は私たちの集団精神的健康を心配しています。 私は、これらの悲劇の影響が、少なくともいくつかの重要なやり方で、私たちすべてに影響を与えることを知っています。 私は、私たちが癒すのを助けるためにいくつかの措置があるとも信じています。

士気低下の影響

生命を脅かす医学的疾患を有する個人に対する堕落による悪影響が数多くの研究によって示されている 癌のような 急性冠動脈心疾患、または 心臓移植 受信者。 これらの集団および他の集団では、 衰弱は健康への悪影響と深く関係していた。 深く心底気分が悪く、何かをすることができないと感じた人は、より身体的、心理的、社会的な障害がありました。

しかし、私たちの現在の感覚 失望と絶望 私たちの個人的な身体と心の完全性だけを脅かすものではありません。 集団的紛争は、私たちの関係、地域社会の意識、そして必要性の高い修復に取り組むために一緒に働く意欲に影響を与えます。 私たちの社会的なファブリックは破れています。 私たちは断ち切れており、不信です。 そして、現在の状況は厳しくなります。

しかし、士気と希望を回復することは、再建と復興に不可欠です。

証拠に基づいた原則が役立ちます

士気と希望が高まると、人々はより多くの 問題解決のアプローチ。 それは理にかなっている。 私たちが肯定的な変化をもたらすことができると考えない限り、私たちは努力しません。

士気感と妥当な信頼への復帰を促進する一つの方法は、私たちの共通点を見て、それを構築することです。 私たちはお互いに気遣い、同じチームの一員であり、平等な面にいるという安心感が必要です。 私たちは一緒に問題解決する必要があります - 誠意を持って、敬意を持って、私たちの声を聞き、互いの視点を尊重すること。

外傷心理学者として、私は希望を刺激するために行うことができ、コミュニティの外傷の余波の後にそれを抑えるものがあることを知っています。 災害発生後やテロ事件後の復興を支援する、確かな証拠に基づいた原則があります。 おそらく、私たちはこれらの原則を現在の困難な時代に適用することができます。

何年も前、 全国子どもの外傷性ストレスネットワーク 退役軍人局の部隊は、 PTSD国立センター 心理的な応急処置と呼ばれるアプローチを構築し、外傷の余波の後で子供、青少年、大人および家族が彼らの 感情的平衡。 この方法は、 8つのコアコンセプト そのタイトルはかなり自明である:

*コンタクトとエンゲージメント

*安全性と快適性

*安定化

* 情報収集

*現在のニーズと懸念

*実践的な支援

*ソーシャルサポートとのつながり

*コラボレーションサービスとの連携や連携に関する情報

心理的な応急処置を、ある種の国家療法プログラムの一部として考え、使用することは有益かもしれません。 これらの時代は、非常に多くの人にとって、そして(私のように)精神的にも毒性でさえ、とても挑戦的なようです。

私たちの頭の中にすべての否定と恐怖を残すのではなく、私たちは手を差し伸べて他者とつながり、私たちにとって重要な問題に取り組んでいます。

例えば、全米の地域社会に根ざした上級栄養プログラムを支援する最も古い、そして最大の国家組織であることは間違いありません。 車輪の食事トランプ大統領の2018予算の大幅な削減に直面している。 無力感を感じるのではなく、必要な人に食べ物を集めたり食べさせたりするためにボランティア活動をして自分や他の人を助けることができます。

加えて、心理的な応急処置は、自分自身を大切にするためのリマインダとして使用することができます。

人々は落ち込んでいると感じると、文字通り自分の日常生活に夢中になることをやめ、人の中や外にとどまる。 これらは、私たちが食べて寝ていることを確かめるために必要な時代です。 良いセルフケア.

このような厄介な時代には、国際テロや国家の分裂と非難など、明確な視点で終わりがないようです。

暫定的には、外傷修復の研究からいくつかのページを参考にすると、自分や他の人の世話をし、平和と繁栄のために武器をロックすることができます。

著者について

ジョーンクック、精神医学の准教授、 イェール大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

関連書籍:

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