あなたの愛の恐怖を克服するための7の方法

あなたの愛の恐怖を克服するための7の方法

私たちは皆、愛されたいです。 しかし、過去に愛の喪失があった場合、その恐怖を乗り越えるのは難しいかもしれません。 私たちは、親や愛する人を失うことを経て、結婚を恐れるかもしれません - 私たちはその失敗や放棄を経験しました。

似たような状況に陥ることを避けようと、あなたの人生全体を過ごすことができます。そうすれば、再びそのように脆弱であると感じる必要はありません。 あるいは、放棄に関するあなたの考えや考え方に挑戦したり、 誰が言ったのですか? 方法。 これは恐怖に基づく考え方と対峙する方法であり、また恐怖を克服して再び愛するための強力な方法です。

一般的な考えは:「私が彼らに近づくと、人々は私を捨てる」

これらの7つの洞察的な質問に取り組むことができる多くのバリエーションがあります:

1. 誰が言ったのですか?

この質問は、 あなたが近くにいるときに人々があなたを捨てると言っていますか? 私はそれを信じているので、私は自分自身に言っているのでしょうか?

あなたの答えは、「私が近くにいるときに人々が私を捨てることができると私は自問しています。なぜそれを信じていますか?

2. 前に誰かがこの考えを言うと聞いたことがありますか?

つまり、「あなたが近くにいるときに人々があなたを捨てると言っていると聞くことはできますか?

あなたの答えは、「私が成長しているときに、あなたが近くにいるときに人々があなたを捨てて、彼らを信じていることを私に伝える人を覚えています。

3. 私はこの考えが好きですか?

つまり、「近くにいると人々があなたを捨てると思うのは好きですか?」

あなたの答えは次のようなものです:「いいえ、私は彼らが近くにいると人々が私を放棄できると思うのは好きではありません。なぜ私は好きではないと思っていますか?

4。 これは私の気分を良くすると思いますか?

つまり、「近くにいるときに人々があなたを捨てると思っていると、私は自分自身について気分が良くなりますか?」

あなたの答えは次のようなものです:「私が彼らに近づくと人々が私を放棄できると思っても、私は気分が良くなりません。私を良い気分にする。"

5。 この考えは私のために働くのだろうか??

つまり、「あなたが近づくと、人々があなたを捨てると思って、私の幸福に役立ちますか?」

あなたの答えは次のようなものです。「私が近くにいると人々が私を捨てることができると思うと、私は不信感を感じ、それが私にとってうまく働かず、私の幸福に役立ちません。

6。 私はこの考えを支配していますか?

つまり、「あなたが近くにいると私の考えを支配したり支配したりすることができれば、人々はあなたを放棄できると思っていますか?

あなたの答えは次のようなものがあります:「私が誰かを気遣ったり、傷ついていると思うと、私が彼らの近くにいると私を放棄することができると思っているから、恐怖に満ちた思考によって制御されたくありません。

7。 私はこの考えを保つか、それを放棄したいですか?

つまり、「あなたが近くにいるときに人々を放棄することを考え続けたいのですか?

あなたの答えは次のようなものです:私が彼らの近くにいると人々が私を放棄できると考えることは、私が握りたいと思うものではなく、私はそれを放棄することを選択します。

恐怖に基づく思考の力

恐怖に基づく考えは私たちの恐怖を生き生きとし、私たちのために非常に現実的なものにします。 これらの考えを私たちの「固定」の信念(つまり、どこにもいないという意味)として維持したいのでなければ、それらを変更する必要があります。 私たちは、彼らが私たちの幸福に役立っているかどうかを調べるために質問し、彼らに挑戦することによってそれを行うことができます。 誰が言ったのですか? これを達成するための方法です。

あなたが恐怖の瞬間的な解放を感じることはできないかもしれませんが、時間がたつにつれてあなたが最初に挑戦したときに一晩中消えていくのを見るかもしれませんが、この方法であなたの思考を問う一貫性は、筋肉の記憶に似たものを作り出します。 あなたの恐怖に関するあなたの信念は変わり始めるでしょう。あなたは彼らがもはや握ったり、あなたを抱いていることはわかりません。 力を入れているあなたの思考プロセス全体に変化を感じ始めるでしょう。 実際に、あなたはおそらく、なぜあなたが長い間持っていたそれらの否定的思考のいくつかを寛容にしたのか疑問に思うでしょう!

©2016、Ora Nadrich
本からの許可を得て抜粋:
誰が言ったのですか? (モルガン・ジェイムス・パブリッシング)

記事のソース

誰が言ったのですか? どのように簡単な質問があなたが永遠に考えている方法を変えることができるかOra Nadrich。誰が言ったのですか? 1つの簡単な質問があなたが永遠に考える方法を変えることができる方法
Ora Nadrichによる。

詳細はこちら、そして/または、この本を注文する。

著者について

オラナドリッチオラナドリッチは、公認ライフコーチ、認定マインドフルネス瞑想教師、 誰が言ったのですか? 1つの簡単な質問があなたが永遠に考える方法を変えることができる方法。 OraはHuffington Postの頻繁なブロガーであり、Huffington Post Liveのパネリストとして活躍しています。 彼女は「The Says Who?」のワークショップを率いている。 私たちの生活の中でしばしば障害を作り出すものである、私たちの否定的な思考に立ち向かう段階的なプロセスです。 彼女の他のワークショップの中には、「思いやりのある生き方」、「意識的な現実」、「愛、性別、そして心配」などがあります。オラはここ数年、人気のある女性グループを促進しました。 詳細はこちら http://www.oranadrich.com

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