変更のための個人の戦略的計画を成功させるには、計画を策定するときに、これらのXNUMXつのステップを効果的に組み込んで、すべての目標を達成する必要があります。

ステップ＃1：特定のイベントや行動の観点から目標を表現します。

重要な詳細をつぶしたり、完全に省略したりする傾向がある夢とは異なり、目標は、望ましいことについて混乱する余地を残しません。 目標を達成するためには、運用上定義する必要があります。 つまり、目標を構成するイベントや行動の観点から表現する必要があります。

たとえば、夢の言語では、旅する欲求は、単に表現されるかもしれない "私は世界を見たい。" 対照的に、目標と現実の言語では、それは何を意味しているのか、定義した操作や動作を記述することで、この欲求を表現するために必要となる "世界を参照してください。" 目標文は次のようになります。 "私は5年間、毎年3つの異なる状態と1外国に旅行するつもりです。" 今の願望は、ステップに分割されていること、それが管理でき、より直接的にあいまいな、 "青空"の夢は缶より追求した。

ボトムライン：ゴールになるための夢のために、それは具体的に行われるものを意味し、運用の観点で定義する必要があります。 それはあなたが欲しい何であるかを決定します。 偉大な特異性を有するあなたの目標を識別し、定義されています。 次の答えを知っている：

1. 目標を構成する特定の動作または操作は何ですか？
2. あなたは何をするか、 "目標を生活"しているときにやっていないされますか？
3. あなたがそれを持っている場合はどのように目標を認識するのだろうか？
4. あなたがそれを持っている場合はどのように感じるのだろうか？

これらの質問に対する答えは、具体的な詳細に表され、あなたが効果的にあなたの目標に向かって動いているかどうか、または中間軌道修正を加える必要があるかどうかを伝える、重要な道標となります。 覚えている、 "幸せであることは"それをカットされません。それはどちらのイベントも動作です。 あなたが目標を識別するために設定するときは、あいまいさのその種から離れるようになってきました。 あなたが幸せになりたい場合は、あなたは幸せに定義する必要があります。

ステップ＃2：測定可能な用語で目標を表現します。

夢とは異なり、目標は、測定可能、観察可能、および定量化可能な結果の観点から表現する必要があります。 何かを管理可能な目標のレベルに上げるには、進捗レベルを判断できる必要があります。 あなたはあなたが達成した目標のどれだけを知る必要があります。 自分がなりたい場所に実際に到着したかどうかを知る方法が必要です。 夢の世界では、「素晴らしくてやりがいのある人生が欲しい」とあなたは言うかもしれません。 目標と現実の世界では、ステップ1で述べたのと同じ種類の特異性で、測定可能であるという点でも、すばらしい報酬を定義します。 つまり、自分がどれだけ「素晴らしい」か、どれほど「やりがいがある」かを判断できるような方法でそれらを表現します。 関連する質問は次のとおりです。

1. 素晴らしいことがあなたの人生ためには、どこに住んでしょうか？
2. それは素晴らしいことにするためには、誰があなたとあなたの人生を過ごすだろうか？
3. あなたはどのくらいのお金を持っているでしょうか？
4. 仕事や活動のどのようなタイプでは、関与することでしょうか？
5. どのように振る舞うだろうか？
6. あなたは、特定の活動を行ってどのくらいの時間を費やすでしょうか？

その他の詳細は、任意の数は、測定結果の一例としてかもしれませんが、私はあなたがポイントを得ることを信頼しています。

ボトムライン：あなたがそれに近づいているかどうかを知ることができます測定可能な成果の面であなたの目標を表現し、あなたはまだあなたの目標かどうかを取得しているかどうかに行かなければならないと、どの程度まで。 上記のように示されているそれについての質問の同じ種類を尋ねることによってあなたの目標をテストします。

ステップ＃3：タイムラインを目標に割り当てます。

定義と時間の両方が曖昧な夢とは異なり、目標を達成するには特定のスケジュールまたはカレンダーが必要です。 夢の世界の声明は、「いつか金持ちになりたい」ということでしょう。 目標と現実の世界での発言は、「100,000年の31月2000日までに年間XNUMX万ドルの収入を達成したい」と聞こえます。 スケジュールまたはタイムラインを作成することで、プロジェクトのステータスを目標に課します。作成した締め切りは、緊急性または目的の感覚を育み、それが今度は重要な動機として役立ちます。 目標には、慣性や先延ばしを許さない、時間に敏感な要件が含まれます。

どのような期間、あなたのゴールに到着される日付を作成します。 あなたの目標は、20週間で60ポンドを失うことであれば、あなたの日付は開始日から20週間になります。 あなたは10週間の中点でなければならないところ、その日から先頭に向かって、あなたは見ることができます。 あなたは5週間のマークと15週間のマークでなければならないところ同様に、見ることができます。 カレンダーの観点で考えると、あなたの計画のリアリズムを評価するために、あなたはあなたの目標を達成するために必要な作業の強度を決定することができます。

ボトムライン：あなたはタイムライン上にある場合にのみ、あなたの目標を取得し、特定の日付にコミットされます。 一度それはあなたがしたいですか、あなたがそれを持つための時間枠を決定する必要があります正確に決定した。

ステップ＃4：制御できる目標を選択します。

自分がコントロールできないイベントについて空想することができる夢とは異なり、目標は自分がコントロールし、したがって操作できる存在の側面に関係しています。 ドリームワールドの発言は、「私の夢は、美しく「白い」クリスマスを迎えることです。」 より現実的な発言は、「クリスマスに家族のためにノスタルジックで伝統的な雰囲気を作るつもりです」かもしれません。 当然、あなたは天気を制御することができないので、降雪は適切な目標ではありません。 一方、休日には、飾り、音楽、食べ物などを制御できます。 それらを制御できるため、これらの状況を目標の一部にすることが適切です。

ボトムライン：あなたの目標を識別するには、あなたが何をできないためではなく、作成することができます何のために努力しています。

ステップ＃5：目標を達成するための戦略を計画およびプログラムします。

夢が目的だけに憧れているのとは異なり、目標はそこに到達するための戦略的な計画を伴います。 ポイントAからポイントBに到達するための戦略を理解することは、結果を左右する場合があります。 目標を真剣に追求するには、関係する障害とリソースを現実的に評価し、その現実をナビゲートするための戦略を作成する必要があります。

十分に計画され、うまくプログラムされた戦略を持つことの大きな利点の一つは、それが意志の力で無意味と見当違いの依存からあなたを解放することです。 覚えておいて、あなたが意志を持っているんだという概念は神話である。 意志が信頼できない感情的な燃料である：発熱ピッチで経験し、それが一時的にあなたの努力を活性化することがあります。一度感情がなくなっているが、列車が停止します。 あなたは通電感じることはありませんあなたはやる気感じない回があることを知るためにあなたの生活の中で十分なフライングをしました。 それらのダウンタイム中に前進を保証する唯一の方法は、感情的なエネルギーの不在のあなたのコミットメントを維持固体戦略的な計画を設計することです。 具体的には、お使いの環境はあなたのスケジュールをプログラムする必要があり、プログラムする必要があり、あなたの責任は、すべての3つのサポートを、感情的なハイが消えた後も長くなるようにプログラムする必要があります。

あなたの目標は、物理的な運動あなたの人生の定期的な一部にすることであること、たとえば、と仮定します。 それはそこに出て、あなたはすべてのあなたの新しいプログラムについて、解雇しているとき運動するのは簡単です。 しかし、それは感情であれば（意志力）は、燃料のあなたの努力は、あなたが実際に行使を気にしないとむしろ眠ることを見つけたとき何が2月にその寒い朝に​​なりますか？ 意志は消えますが、必要性が残っています。 あなただけを介して伝送する、それはあなたが行うことを約束したものを行わないように困難または不可能であるような方法であなたのプログラミング環境。

最も単純なプログラミングが劇的に効果があります。 私は一日の終わりに家に帰ってくるとき、例えば、私は常に飢えている。 長い時間のために、私は台所を介して私を導いたドアを通って家を入力します。 私は夕食の前にスナックに行くされていないことを繰り返して自分自身を言うだろう。 時には感情が私を運ぶでしょう、そして、時にはそれはないだろう。 私は台所を歩いたように、環境は誘惑でいっぱいだった。 多分それは大皿一日、チョコレートケーキ（または他のいくつかの簡単に消耗品のスナック食品）は、次のクッキーでした。 だから、成功のために自分自身をプログラムするために、私は台所を通して私を取らなかった別のドアを通って家に入る開始しました。 私が取ったルートは、障害のための機会がなかった、と私は私を悩ませていたこと、反応を食べる過ぎました。 私を信じて、このメソッドは、意志の気まぐれな感情​​に頼るより、多くの良い、効果的である。

私はそれ私が欲しいよう誰かの環境やプログラムに影響を与えることができれば同様に、私は意味のある影響を与え、そして/または、同様にその動作を制御することができます。 たとえば、私は喫煙を治すことができます。私は完全に自分の環境を制御することを提供し、人々は100％の効率で禁煙することがあります。 それについて考えてみよう。 私がしなければならないすべてはタバコが存在しない場所の環境に入れています。 問題が解決しました。 残念ながら、おそらく南極にそれらをパラシュートの短いものは、このような原始的な環境を確保しません。 しかし、その方向に各ステップは、成功のチャンスを向上させます。

あなたが30日間で五から百ページの本を読んで勉強したいとしましょう​​。 通知には、まず第一に、この実行可能な目標を作るもの：それは特定のですが、それは測定だし、それはタイムラインを持っています。 あなたは1日あたりの読み込みする必要がありますどのように多くのページを決定する単純な算術の問題であろう。 本当の挑戦は、文字通りそのページを読ん取得するための、あなたとあなたの世界をプログラムし計画を立てることであろう。 これが必要になります：

1. あなたが指定したページ数を読み取るために必要となるどのくらいの一日あたりの時間識別します。
2. 読み取りが行われると、特定の時間、毎日、識別します。 （スケジュールはここが重要である。意志の観点からそれに接近すると、それが行われ得ることはありません。特定の時刻はさておき、その時間を守る、それを成し遂げるでしょう。）
3. あなたが中断または邪魔されずに読み取ることができる物理的な位置を識別し、どこにあなたがあなたの忙しい一日に任命された時点で存在することになりますを確認することができます。

プログラミングの意義は、それがあなたの人生を誘惑し、失敗する機会の完全であることを認識することです。 それらの誘惑と機会は、もっと建設的でタスク指向の動作と競合している。 プログラミングなしで、あなたはもちろん、滞在することは非常に困難でしょう。 ここでアルコールと喫煙者は彼らの中毒を打ち負かすために行うことが闘争を検討してください。 あなたはアルコールバーテンダーとしての仕事を取るか、彼は彼の飲酒のほとんどをしたバーや他の場所を頻繁に続けている地味な滞在に働いている人ことをお勧めしないだろう。 あなたが成功するためにそのアルコールのプログラミングされた場合、あなたは完全に新しい環境で彼を配置します。 あなたが強く、彼は昔の飲み仲間とたむろしていないことをお勧めします。 彼が飲みたい衝動に屈服するかに最も可能性があり、それらの時代に、彼は互換性のない行動ではなく、実行を選択することをお勧めします。 あなたは湖の周りをジョギングしている時、それは新鮮な空気を得るには、仲間と飲むのは難しい。 同じ方法で、あなたは、あまりにも、否定的な結果を阻止する方法で動作するように自分自身を設定することにより、環境をプログラムすることができます。

重要ではない環境の操作のいずれかの種類があることだと思うしないでください。 あなたが本当に終了したい喫煙者であれば、喫煙行動を避けるために可能なあらゆる方法であなたの環境をプログラムします。 あなたがたばこを吸​​う場所、あなたがたばこを吸​​う時間、タバコを得ることのあなたの方法を回避する行動の変化は、任意の数を引き受けるかもしれません。 それは、次のいずれかの数を行うにはあまりにも些細ではありません。

1. すべてのタバコ材料のあなたの家を取り除く。
2. 変更したり、タバコを購入することができ、単一のドル紙幣を持って停止します。
3. 、あなたが頼むかもしれないどのように情熱的に関係なく、タバコを与えないであなたを助けるためにすべての同僚や友人に尋ねる。
4. 喫煙するように誘惑はすぐに食事の後や、アルコールを飲みながら、朝の起床時すぐに、例えば、最強であることを時間帯に活動をスケジュールします。

ボトムライン：プランを作成する計画を動作し、あなたの目標を達成します。 あなたの戦略、計画、プログラミングではなく、あなたの意志に依存しています。 それはあなたが望んでいる、その結果 "を引き出す"というような方法で環境を配置します。 障害のためにあなたを設定し、それらの場所、時刻、状況、および状況を識別します。 彼らはあなたが本当に欲しいものと競合しないようにそれらのものを再設定してください。

ステップ＃6：ステップの観点から目標を定義します。

結果がXNUMX日だけ "起こる"と夢を見る夢とは異なり、目標は、最終的には望ましい結果に至る測定可能なステップに慎重に分解されます。 ドリームワールドの声明は、「夏にはXNUMXサイズからXNUMXサイズにドロップする」となるかもしれません。 代わりに、現実ベースのステートメントは、「次のXNUMX週間は、XNUMX週間あたりXNUMXポンドを失うための特定の手順を実行します。その終わりには、サイズXNUMXを着用します。」 人生の大きな変化は起こるだけではありません。 それらは一度にXNUMXステップずつ発生します。 誰かがそれを完全に検討しているとき、XNUMXポンドとXNUMXのドレスサイズを失うという夢は、麻痺するほどに圧倒される可能性があります。 しかし、週に数ポンドを失うというステップに分解すると、それは明らかに管理可能な目標のように見え始めます。

ボトムライン：安定した進歩は、適切に選択された、現実的、間隔の手順で、最後に結果を生成します。 あなたが出て設定する前にこれらの手順が何であるかを知る。

ステップ＃7：目標に向けた進捗状況について説明責任を負います。

夢を自由に楽しませることができるのとは異なり、目標は、すべてのインターバルステップで説明責任の測定ができるように構成されています。 ドリームワールドでは、XNUMX週間のグレーディング期間の終わりまでに、子供がすべてのBをレポートカードに記載するように決定する場合があります。 目標と現実の世界では、同じ子供が段階的な説明責任を持ち、おそらくあなたまたは教師に毎週金曜日の午後に報告して、すべての宿題、クイズ、テストの結果を確認します。 この暫定的な説明責任に直面して、子供は今週にXNUMX回精査されることを期待しているため、パフォーマンスと調整に動機づけられています。

説明責任がなければ、人々が調整し、短い落下から保つために時間内に、パフォーマンスの低下を認識しない、自分自身をconにがちである。 したがって、家族や友人の輪の中にあなたの "チームメイト、"あなたの進捗状況に関する定期的なレポートを作成することにコミットする人に、人として役立つかもしれない誰を検討してください。 我々は、誰かが私たちにまでチェックし、実行するために我々の失敗の影響があることがわかっているならば、我々はすべての良い対応しています。

ボトムライン：あなたの行動や不作為のために有意義なアカウンタビリティを作成します。 何日か、あなたの目標に取り組んでいように感じるかもしれません。 いくつかの日はないかもしれない。 あなたが望む正確に知っているしかし、もしあなたがそれをして欲しい、時間と場所をスケジュールし、保護されており、割り当てられた作業をしていないため実質的な影響があるときは、はるかに可能性が高いあなたの目標の追求を継続しようとしています。 あなたの目標を達成しないためにそれが不可能になりますあなた自身のために説明責任システムを設定します。

出版社の許可を得て使用して、
ディズニーブック出版の部門であるハイペリオン。
©1999。 http://www.hyperionbooks.com

記事のソース

人生戦略：何がうまくいくか、何が重要かをする
フィリップ·C.マグロで。

一部の人々は自分の人生を自分の人生の手渡しに反応して過ごす一方で、他の人々は自分の目標に合うように人生を作り上げています。 心理学者であるが自身をストラテジストであると述べている著者のフィリップC.マッグロウは、彼の読者が彼らの人生によって作成されたのではなく、彼らの人生の創造者であることを確認することを決心しています。

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著者について

フィリップ·C.マグロ博士は、20年以上にわたり人間の機能と戦略的な生活設計の分野に携わってきました。 彼は法廷科学の共同創設者兼社長、株式会社であり、オプラの非常に公表された "狂牛病"スーツを含め、全国で最も高いプロファイルの訴訟事件の一部に関連付けられている。 プロの心理学者は、彼は人間の機能上の彼女の常駐専門家として、オプラ·ウィンフリー·ショーに定期的に表示されます。