母乳育児は、生後1ヶ月以内に必要な栄養素を乳児に提供します。 www.shutterstock.com
タイミングや食べ物の紹介方法について信頼できる情報をオンラインで見つけることや、母乳育児とのバランスをとる方法は難しいかもしれません。 ここでは推奨事項とそれらの背後にある科学について言及します。
現在の幼児の摂食推奨
オーストラリアのガイドライン 排他的な母乳育児 赤ちゃんの生後の最初の6ヶ月間。 しかし 新しい母親の2017研究 多くの人が排他的な母乳育児が意味するものが不明であった。
世界保健機関（WHO）は、母乳育児を 母乳のみを与え、他の飲食物は与えない、水でさえない。 この定義では、医者が与えたビタミン、ミネラル、および医薬品のための経口再水和溶液または滴剤またはシロップを含めることができる。
早産児または低体重児は余分な栄養素を必要とすることがあり、両親と医師の相談によって管理されます。
母親の中には母乳育児ができないものもあります。 他の人は、母乳育児から去ることを選ぶかもしれない。 赤ちゃんが母乳育児をしていない場合、または部分的に授乳中の場合は、市販の幼児用調合乳を6ヶ月まで唯一の他の食べ物にする必要があります。
赤ちゃんが12月齢になるまで、乳房（または乳児用調製乳）の摂食は固形物とともに推奨され、母乳育児の場合は、 母親と幼児が望む限り 続ける。
固形食品の紹介
親は約6ヶ月齢からの固形物の導入を開始することができます。 この年齢では、母親から得た赤ちゃんの鉄の店は、 枯渇し始めた。 純粋な肉または豆類および鉄強化米穀は、鉄の良い供給源であり、完璧な最初の食品です。
次に、両親は、5つの食品群のさまざまな野菜、果物、およびその他の食品を紹介することができます。
5つの食品群：野菜、果物、穀物、酪農、肉/肉の代替品。 www.eatforhealth.gov.au
新しい食品を追加する必要があります 一つずつ。 テクスチャを最初に純粋なものから徐々に6ヶ月に、次に塊状に、12月齢で家族食べ物のテクスチャに徐々に増やします。
ナッツや小さくて硬い野菜や果物など、窒息を防ぐために簡単に壊れない硬い食品を避けるように注意してください。
全脂肪ヨーグルトとチーズを含む牛乳製品を導入することができますが、牛乳は主な飲み物として与えてはなりません 12ヶ月後まで.
冷蔵された水道水を6ヶ月間から沸騰させ、水道水を最初に沸騰させ続けなければならない 12ヶ月まで.
12月までに、赤ちゃんには、ナッツのような窒息危険を除いて、家族の残りの人々が享受する様々な栄養価の高い食品を提供することができます。
タイミングはなぜ重要ですか？
母乳育児があります 多くの利点 母親と赤ちゃんのために。 それ 赤ん坊を守る 感染症、肥満症、および 2型糖尿病などの慢性疾患 晩年に。
乳母は持っています すべてのエネルギーと栄養素の赤ちゃんが必要 人生の最初の月に 母乳育児が計画どおりに機能しない場合でも、赤ちゃんが母乳を受け取る毎日が有益です。 母乳は含まれています 幼児の腸を成熟させるのに役立ちます.
6ヵ月後には、赤ちゃんは、成長と発育、および特定の栄養所要量に対するエネルギー需要を満たすのに役立つ固体食品も必要とします。 鉄欠乏性貧血は 乳児に共通する主に6ヶ月後の鉄分が豊富な食品の摂取量が少ないためです。
固形食品を導入する際に果物や野菜を搾ります。 shutterstock.comから
6か月で、赤ちゃんは通常 準備ができているというサイン 食品用。 座ること、頭をコントロールすること、食べるときに食べ物を見ること、食べ物を手に入れることなどがあります。
2016の母親とその子どもの研究では、6ヶ月で固体食品に導入された赤ちゃんが 摂食障害を経験する可能性は低い 生後4ヶ月から6ヶ月の間に固形物を与えられた乳児よりも、
初年度の栄養に関するヒント
1）必要な時に母乳育児に関するアドバイスを受けてください。 泌乳相談員、母乳育児相談員、または地域保健師に相談してください。 彼らは両親と介護者が乳児の栄養補給に最善のアプローチを行い、母親が母乳育児の目標を達成するのを支援します。
2）最初に成功しなかったら、やり直してみてください。 あなたの赤ちゃんが新しい食品を拒否しても心配しないでください。それは正常です。 赤ちゃんは新しい食べ物を提供する必要があります 何度も何度も 彼らがそれらを好きになる前に。
虚弱は両親のために食事時間の闘争を引き起こす可能性がある ポジティブな環境での試飲とロールモデリング 赤ちゃんが野菜などの馴染みにくいが栄養価の高い食品を受け入れる方法を学ぶのに役立ちます。
あなたの赤ちゃんの手がかりに反応して、どれだけ食べ物を与えるかを知ることも重要です。 それらを強制的に "プレートをきれいにする"ことができます 彼らの食欲と飢えの手がかりに従う能力を衰える.
3）家族としての健康的な食生活の発達に焦点を当てる。 マザーズ および 父親 健康的な食生活を持つ人は、健康的な食生活を持つ子供がいる可能性が高い。
食べ物の味は 母乳を通った。 これは、授乳中の女性がさまざまな健康的な食べ物を食べる可能性があることを意味します 彼らの赤ん坊を助ける 固形食品やそれ以降の生活に移行する際に新しい食品の味を受け入れる。
著者について
クレア・コリンズ教授（栄養・栄養学教授） ニューカッスル大学 Jenna Hollis、コンジョイント講師、 ニューカッスル大学
関連書籍
at InnerSelfMarketとAmazon
