私たちを創造的な考え方から遠ざけた職業選択であっても、過去の批判であれ、ほとんどの人が創造性に障害を経験しています。 これらの障害があなたをもう抱かせる必要はないことを知ってください。 あなたの先天性のアーティストをつなぐ危険性があります。 あなたは、あらゆる不安や抑止を放棄することができます。 病気、うつ病、またはあなたの人生における意味の欠如のリスクは、あなたの恐怖よりもはるかに重要です。 これはあなたの恐怖を放棄する機会です。 以前気になることは今は重要ではありません。
私たちは皆、私たちが踊るにはあまりにも不器用で、歌うにはあまりにも耳が聞こえない、執筆するにはあまりにも未熟であることなどを示す声、インナークリティカルに直面しています。 内部評論家は、あなたの創造以上のことについて意見を持っています。それは、私たちが善良ではない、または夢を追うのに十分な才能を持っていると言っているのと同じ声です。
他の人々が考えるものについて心配しています...
フロリダ大学のShands Arts in Medicineプログラムのクラス参加者であるTerry氏は、他の人が彼の作品について考えていることを心配していました。 テリーは当初、このプログラムの学生のようだった。多くの人々の生活の中で、障壁や障害によって芸術や創造的なことが妨げられてきた。 しかし、彼が私たちに言ったように、
"まず、私は内部の批評家の手紙を出しました。 私はますます芸術を作っていたので、誰もが私の芸術を考えていたことに心配していませんでした。 正直で、判断がない精神は私に勇気を与えた。
今はあなたの人生の中で、批評家に安心して、あなたが誰であるかを伝える時間です。 これは、一般的な創造性にとって重要なステップであり、アートとヒーリングプロセスの基本であり、無審査で、愛され、支持的なプロセスです。 あなたは自分自身、他人、そして地球を癒すためにそれを行い、これが本当に美しいものになっています。
ガイド付きのイメージ：あなたの内側のアーティストに会い、あなたの内部の批評家を解放する
私たちの経験から、癒しの芸術は神聖な空間で作られたときに最も強力です。 私たちのクラスでこのプロセスを行うとき、毎週瞑想を始めて、宗教的な人物やエネルギーからの援助を求める。 そして、私たちは、薬学のアートを作るために、保護的で安全で愛情のある空間を作ります。
癒しの空間として指定した静かな空間に移動します。 リラックスして呼吸を遅くしましょう。 時間をかけて静かに座ってください。 高い意識であなたに来てください。 それはあなたが信じる宗教的な人物、高等力、自然、祖先、ガイド、またはあなたの人生をより深く理解するのに役立つものです。 あなたの芸術と癒しの仕事にあなたを祝福してもらいましょう。 感謝と感謝をお寄せください。
あなたの手を導き、イメージを送ってあなた自身、他人、あなたのコミュニティ、そして地球を癒す芸術を作るために、意識を高めてください。
あなたは癒すためにアートを作り始める準備ができています。
アーティストの声を聞く
目を閉じて、休息し、リラックスしてください。
ゆっくりと深呼吸すると、あなたの人生の緊張を逃がしましょう。 あなたが息を吐くように、腹部が数インチ上昇するのを感じ、息を吐くように数インチ下がります。 それぞれの息切れで、自分の体を超えて拡大して、あなたの心の目を大きくして大きくしましょう。 あなたが拡大するにつれて、あなたが呼吸するにつれてあなたの細胞の間のスペースも大きくなることを想像してください。あなたが呼吸するときに光とエネルギーで満たされるように細胞の間のスペースを許してください。光は白、青、フィット。
今あなたは光で満たされており、さらにリラックスしています。 あなたの呼吸を深くしましょう。 あなたの腹は、あなたが呼吸するにつれて起き上がります。 幸せと喜びがいっぱいで、拘束がなく、あなたの人生の中で芸術的に完全に表現されている芸術を作る瞬間 - あなたが踊っているかどうか、絵を描くこと、詩を書くこと、演奏することなどが挙げられる。 自分が本当に創造的で満足していた時代に戻りましょう。
その巧みな瞬間に戻り、あなたの体に入ります。 それがどのように感じたか思い出してください。 あなたの周りの世界を忘れずに、あなたが芸術を作っていた状況にあって、あなたがそれを体験したように。 あなたの手を見て、あなたが保持した資料を感じ、思いを覚え、あなたがどれほど興奮しているかを体験してください。 無邪気さと美しさに満ちています。 それがいかに素晴らしかったかを感じてください。 あなたが好きだったアートを見てください。 あなたの中の芸術家、あなたがしばらく遭遇したことのない精神を見てください。
内部の批評家に会う
人生がそのように形成される前にあなたが持っていた夢はありましたか？ あなたは何も望みませんでした。 あなたが何かできないと言われた瞬間はありましたか？ たぶん誰かが、あなたが直線を描いたり、色を塗ったときに線の間に留まらなかったりと言ったのかもしれません。 たぶん誰かが、あなたが踊るにはあまりにも醜い、または不器用で、鍵で弾くこともピアノを弾くこともできない、あるいは怠け者で十分に練習していないということを教えてくれたかもしれません。
たぶん、この人は親、先生、またはあなたが描いたり、踊ったり、歌ったり、心から話したりして、批判があなたを止めさせた別の生徒でした。 多分、批評家は別の人ではなく、あなた自身である：あなたは授業で恥ずかしいと感じたかもしれません。
あなたが何か美しい何かをし、それが正しいことではなかったと言われたとき、あなたの人生での絵の瞬間。 あなたの音楽が決してお金を稼ぐことはないと誰かが言ったのですか？ たぶん彼らはあなたがアーティストではなく、代わりに弁護士、銀行家、または医者であるべきだと言ったかもしれません。 あなたの心の目で、あなたにこれらのことを話した人を描写してください。 聞くと彼らがあなたを批判するのを見てください。 どのようにあなたの体の中で感じたのですか？ シーンをはっきりと見て、臭いを感じ、感じる。
あなたが美術学校に通ったりアートクラスを受講したりした場合、あなたは信じられ、愛され、「芸術ではない」、売られない、または人々が今やっていたことではないと言われたことを想像することもできます。
あなたの過去がどんなものであれ、その瞬間に入り、展開していきます。 あなたが芸術を作れないと言った人を見てください。 彼らが何を言ったのか、何が起こったのか、そしてその瞬間にどのように感じたのかを覚えておいてください あなたの感覚と記憶が本当のものになるまでそれを探します。
あなたが聞くこの声は、内部の批評家の声で、あなたが自由で創造的で真正なものにならないようにします 貴社社会の拘束を受けることなく、
内部の批評家を解放しなさい。 手放す。
さて、私たちは内部の批評家をリリースします。 手放す。
あなたがアートを作っている場所ならどこでも、部屋、箱、防音壁、または別の惑星に内部の批評家を置くことができると想像してください。 あなたが癒すために芸術を作るように、あなたを静かにしてください。
あなたが望むならば、彼らはあなたを安全に保つためにあなたに助けてくれてありがたいですが、癒しの芸術を作っていると言い、あなたはその声を今必要としません。 あなたは、あなたがしなければならないことを、あなたの恐怖に直面し、苦しみを露呈させて、正確にやっています。 内部の批評家はあなたを離れることができます。 彼らが去るのを見て、彼らが遠くに行くのを見るか、ボックスや部屋で消えるまで見てください。
一時停止する。 このイメージを手放す。 リラックスして長く深呼吸をする。
今、あなたがいる場所に戻ってください。 あなたの身体、その緻密さを感じてください。 椅子、床、またはベッドを感じる。 ガイド付きのイメージの感情や印象をあなたに伝えてください。
InnerSelfによって*サブタイトル
マイケル・サミュエルズとメアリー・ロックウッド・レーンの©2013
全著作権所有。 から許可を得て転載
アトリア本/ビヨンドワーズ出版。 beyondword.com
この記事は、本書のPart 1の許可を得て改訂されました。
芸術のヒーリング：あなたとあなたのコミュニティを癒すための12ウィークプログラム
by Michael Liebreich Samuels MDとMary Rockwood レーン 博士号を取得
視覚芸術、舞踊、執筆、音楽などの芸術プロジェクトを通じて、精神的な実践やガイド付きのイメージとともに、 癒しの芸術 読者に、身体的、精神的、感情的、そして精神的な病気を癒すためのツールを提供します。 世界中から病院や世話人によって絶賛、 癒しの芸術 医学界のうち、あなたの家や近所への実績のある12週間のプログラムを提供します。 医学運動の分野において国際的に知られている指導者、著者マイケル・サミュエルズ、MD、とメアリーロックウッドレーン、RN、博士は、治癒へのパスを切り開くために創造性と自己表現を使用します。 あなたの個人の健康またはあなたのコミュニティの健康を改善するためにそれを使用しているかどうか、すでに芸術を通して彼らの生得的な治癒能力を起こされている何千人もの人々が参加します。
著者について
マイケル・サミュエルズ、MDは、ヒーリングフォースとして芸術の共同創設者兼ディレクターです。 彼はホリスティック研究のサンフランシスコ州立大学の研究所で教えています 20本以上の著者 ベストセラー含みます 井戸のボディブック、心の目で見て、 & まあベビーブック。
メアリー・ロックウッド・レーン、RN、PhD、Shandsの共同創設者で共同ディレクター 医学の芸術 フロリダ大学のゲインズビルでは、ヘルスケアの創造性と精神性を教えています。 彼女は現在、人生の終わりに創造性とスピリチュアリティに関する研究を行っています。 彼女は、以下を含む5冊の本の共著者です。 クリエイティブヒーリング & スピリットボディヒーリング。
