私たちのセルフイメージは、私たちがどのように行動するか、誰と交わるか、何を試みるか、何を避けるかを正確に決定する青写真です。 私たちのあらゆる思考や行動は、私たちが自分自身をどのように見ているかから生じています。
-- アンドリュー・マシューズ、幸せであること、1988 年
あなたの性的健康と性的態度は、両親、友人、教師、環境や文化など、さまざまな影響によって決まりますが、最も重要な影響はあなたです。
ほとんどの場合、私たちは自分の振る舞い方に疑問を持ちません。 私たちの行動は、自分自身や他人についての思考習慣や確立された信念を反映しています。 私たちは自分の考えや行動を批判的に検討する必要があります。 時には、私たちの信念を新しい現実に適応させる必要があるかもしれません。 前向きな変化を起こす能力は、人生で成功するために不可欠です。
人権章典
私はすべての人に次の権利があると信じています。
尊重
誠実性
自分の気持ちを表現する
話を聞いてもらう
真剣に受け止めてください
異なる
間違いを犯す
完璧である
孤立する
愛されし者
自分自身を愛する
作家のスチュアート・ワイルドは、1990 年に私が出席した講演会で、これらの人権のうち最初の XNUMX つを宣言しました。最後の XNUMX つ (愛される権利と自分自身を愛する権利) は私が追加しました。
私は、性的健康 (そして人生の幸福) の鍵は最後の鍵、つまり自分自身を愛する権利にあると信じています。 自分自身を愛することを学ぶことによってのみ、あなたは幸福、平和、そして至福を見つけることができます。 私がここで話しているのは性愛についてではなく、アガペー（アガペーと発音）についてです。 アガペーはおそらく、人生に対する途方もない愛として定義するのが最も適切であり、利他的な愛や他者の幸福への配慮に似ています。
あなた自身を愛する
私たちの社会が他人のために何かをすべきだと言うとき、自分自身を愛するとは何を意味するのでしょうか？ 自分を愛するということは、自分の中心にあり、自分の内側に落ち着く感覚です。 自分自身の中にこれを見つけることができれば、他の人も同じようになれるように助けることができます。 私たちは生活に豊かな愛をもたらします。
これを学ぶには、自分自身を律することができる必要があります。 「ノー」と言える必要があります。 自分にとって悪いことはやらないように、自分にとって良いことをするようにするという規律が必要です。 私たちの利己的な社会では、規律はあまり人気のある概念ではありません。 多くの場合、私たちは自分にとって良くないとわかっていることに「ノー」と言うのが非常に難しいと感じます。 私たちは「もう一度だけ」と言って、何も変わらないと考えています。 しかし、そうなります。 物事は少しずつ増えていきます。 むしろ、もう一度「ノー」と言うことが私たちの性格を強化し、自分自身を尊重するのに役立ち、人生を少しだけ幸せにする道であることを学ぶかもしれません。
自分自身を尊重し、自分の権利を主張しましょう
人々は、「ノー」というと、質問している人が好きではない、または愛していないことを意味すると考えることがよくあります。 これはなんと間違ったことでしょう！ 責任ある親は、愛する子供たちに「ノー」と言うことがよくあります。 子供が道路やナイフで遊びたがるとき、彼らは「ノー」と言うでしょう、それはまさに子供を愛しているからです。 これは大人の生活でも同じですが、自分自身と相手のことを気にかけて「ノー」と言うことがポジティブになり得ることを忘れています。
積極的になることを学びましょう。 私たちの社会では、自己主張することは攻撃的であることだと考えられています。 そうではない。 それはあなたが自分自身を尊重するだけであり、自分自身を尊重できるようになればなるほど、他の人も尊重できるようになります。 あなたには、「私は…したい」「私は…と主張する」と言い、パートナーに聞いてもらう権利があります。 あなたのパートナーがあなたの話を聞かない、または聞いていない場合、これはあなたの関係について非常に根本的なこと、つまり人としての基本的な権利が尊重されていないことをあなたに伝えています。 これらの権利を自分自身に与えてください。
欲しいものについて話してください
そうですね、私は自分の言いたいことを言い、パートナーは言いたいことを言います、そしてそれらは違います。 ここからどこへ行けばいいですか？ 最初の大きなハードルを乗り越えました。 二人とも自分の欲しいものについて話しています。 それが関係の基本です。お互いが何を望んでいるのかを話し合ってから、お互いの感情を尊重し、違っていて当然であるという理由で、お互いが幸せになれる解決策について話し合います。
性的健康に気を配る上で、あなたには健康で病気にならないことを望む権利があります。 これらの責任は自分自身で負わなければならず、パートナーが自分の責任を負ってくれると考えてはなりません。 良好な関係では、パートナーはあなたと責任を共有したいと考え、それについて話し合うでしょう。 仮定はありません。
トークトークトーク
人間関係において、私たちはしばしば相手が千里眼であるかのように、つまり私たちが何を考えているか、私たちの感情が何であるかを、言われなくても知っているかのように振る舞います。 この考えはロマンチックだと思われるかもしれませんが、ほとんどのパートナーは透視能力がありません。あなたは、相手に理解してもらえるように説明することに慣れる必要があります。 メッセージが伝わるように、自分の言葉を繰り返す必要があることがよくあります。 おそらく、人間にとって最も難しいことの XNUMX つは、他人の視点が自分の視点と異なる場合に、それを正当なものとして認識し、受け入れることです。
自分の言いたいことを明確に言い、明確に理解されたかどうかを確認する練習をしてください。
- '本気ですか？'
- 「それだけですか？」
- 「本当に言ってるの…？」
- 「何を言おうとしているのですか？」
特に恥ずかしがったり怖がったりした場合には、パートナーが言いたいことを正確に言えるよう助けてください。 どのような議論においても、自分自身の価値を下げないように注意してください。 権利章典を遵守してください。 意見の相違がある場合は、相手の意見を尊重し、それを聞いたことを認めますが、自分にとって正しいと思う意見に固執してください。 「あなたの意見はありがたいですが、それが私にとって正しいとは認められません。」
コミュニケーション、敬意、性感染症
これは性病とどのような関係があるのでしょうか？ 私は人としての権利について、そして人間関係におけるコミュニケーションと尊重について話してきました。 結婚指南書としてはいいかもしれないが、それと性病とどう関係があるのだろうか？ かなりたくさん。
現在の性的関係を調べてください。
- 性感染症に感染するリスクはありますか?
- パートナーはXNUMX人だけですか？
- どのくらいの頻度でパートナーを変えますか？
- あなたのパートナーはあなたに忠実ですか？
- あなたがパートナーに忠実ではないとしたら、なぜ彼らがあなたに忠実であると思いますか? たった一度の性的接触だけで病気にかかる可能性があることを覚えておいてください。
- あなたのパートナーの性歴は何ですか?
- あなた自身の性的な過去について、隠れた感染症を持っていないと確信していますか?
これらすべての質問に完全に答えることができた場合にのみ、性病のリスクがどの程度であるかを本当に知ることができます。 そうして初めて、性的健康を維持するために必要な予防措置をすべて講じているかどうかを知ることができます。
オープンで信頼できるコミュニケーションに基づいた関係だけが、自分のリスクを評価し、それを制御するために行動できることがわかると思います。
セックスはただ起こるだけ、それとも実際に起こるのでしょうか？
私たちの社会には、セックスは「たまたま起こる」ものであるという神話があります。 特に男性は制御できない性的衝動を持っているという通説もあります。 多くの人がこれらの通説を演じ、自分自身に責任を負わない言い訳として利用します。 ここでは、規律を保ち、「ノー」と言う習慣が不可欠です。
「ノー」と言えば言うほど、人は人として強くなります。 自分の性的衝動に責任を持たない人は、自分が感染する可能性のある病気が蔓延しているという事実を否定することがよくあります。 彼らは、他の人が自分たちにとって世界を安全にしてくれることを期待しています。 しかし、彼らと同様に自分たちの責任を否定する人が他にもたくさんいると、世界はまったく安全ではなくなります。
実生活では、関係者は実際にセックスが起こる前にセックスについて考えています。それは起こるかもしれないし、そうなってほしいと思っています。 事前に計画を立てることができます。 最も難しいことは、変化を起こし、その変化を維持することですが、自分が正しい決定を下していると確信している場合は、信念を貫いてください。 権利章典を思い出してください。
セックスしちゃいけないって言うの？
いいえ、セックスは幸せで充実した生活の一部です。 状況があなたにとって適切な場合、「ノー」と言う理由はありません。 今日、これほど性病が蔓延している理由は、多くの人が、自分たちにとって適切ではない状況、たとえば感染リスクが制御されていないときにセックスをしているからです。 自分自身を尊重していれば、リスクにさらされることはないだろう。 彼らは「ノー」と言い、より安全な性的関係を築こうと努めるでしょう。 「ノー」と言う価値は禁欲にあるのではなく、危険な接触よりも良い（そして安全な）関係を選択することにある。 それは自己愛の行為です。
友達と違うのが好きじゃない
ほとんどの人はこう感じます。 私たちは変わった人になるのが好きではありません。 ただし、私たちは皆違うということを忘れないでください。 私たち一人一人は、異なるように作られ、異なるように見え、異なる考え方をし、独自の感情を持っています。 時には類似点が存在することもありますが、私たちは異なるものである権利があることを認めなければなりません。 友達が一方向に何かをしているからといって、あなたも同じようにしなければならないというわけではありません。 多くの場合、友達が実際に違う方法でやっても大丈夫だと感じるには、誰かが別の方法で何でもする必要があります。 グループのメンバーの XNUMX 人が、違いは問題ないということを示すのに十分な力を持っていれば、グループの態度が変わる可能性があります。
多くの場合、同じ古いやり方で物事をやり続けるグループの人々は、実際に起こっていることは間違っていると感じていますが、その少しの変化を恐れすぎて、それについて何もできません。
より良い変化はすぐには簡単に起こりません。 人々は常に警戒しており、変化を少し恐れています。 これを理解するには、私たちのニュースメディアを考えてみてください。 何か新しいことが起こるたびに、変化のポジティブな側面よりも先に、戦い、怒り、抵抗が注目を集めます。
私たちの社会は変化に抵抗しており、私たちのほとんども同様です。 新しいことに対して恐怖や不安を感じるのは正常なことです。 何が起こるかわからないときに新しい方法を試すのはあまりにも恐ろしく思えるかもしれません。 しかし、恐怖が自分自身や自分の生活を改善するために変化しようとするのを妨げるなら、それは健全ではありません。
自分自身の決定を下す
通常、人は性的に活発になり始めると、特定の性行動パターンに陥ります。 そのパターンは生涯続く傾向があります。 多くの場合、彼らはそのパターンを選択せず、それが仲間のグループにとって単にその日の標準であるだけですが、変化について考えることなく、毎年それを繰り返し続けます。 立ち止まって自分自身について考え、自分が誰であるか、自分が何を望んでいるのかを評価しない限り、他の人生の生き方があるかもしれないということさえ考えません。
何か新しいことに挑戦しようとするとき、仲の良い友人に話し合っておくと、挑戦する気持ちが強くなることがよくあります。
私はリスクを取るのが好きです
私はバイクライダー、登山家、ロッククライマーであり、「オフピステスキー」の愛好家でもあったので、リスクを負うことがどういうことなのかよく理解しています。 リスクに直面し、それを自分のスキルで克服することにスリルがあります。 当然のことながら、安全対策は講じます。 自転車に乗るときはヘルメットをかぶります。 登山では、ヘルメット、ピッケル、アイゼン、ロープを使用します。 最も重要なのは、より大きなリスクにさらされる前に、危険に対処できることを確認できるようにスキルを練習することです。 エベレストに挑戦する前に、たくさんの小さな山に挑戦することになります。
性の分野でリスクを負うことは同じではありません。 性歴のわからない相手とベッドに飛び込むとき、危険な性行為をするとき、あなたは宝くじに参加しているようなものです。 あなたはこれまで練習してきた病気回避スキルを試しているのではなく、目を閉じて赤信号を通過するなど、単にチャンスに賭けているだけなのです。 セックスは楽しいかもしれませんが、リスクはスリルよりも恐ろしいものです。
もしかしたらあなたはセックスをスポーツだと考えているかもしれません。 それはあなたの選択です。 私が（あなた、そして性的接触の危険を冒すすべての人に）お勧めするのは、できる限り最高の安全装備と保護を備えておくことです。 適切な装備と知識がなければ山で命を危険にさらすことはありませんし、パラシュートなしでパラシュート降下することもありません。それなら、なぜベッドで命を危険にさらす必要があるのでしょうか？ 知識を身につけ、予防策を講じ、性的健康が脅かされているときにノーと言えることを学びましょう。
お酒を飲んだり、ドラッグでハイになるのが好きです
私たちの社会ではあらゆる種類の薬物が普及しています。 人々はそれらが逃避、安らぎ、喜びを提供するものであると見なしています。 残念なことに、合法薬物であるアルコールを含む多くの薬物には、あまり望ましくない結果がいくつかあり、その XNUMX つはセルフケアの低下である可能性があります。 影響下では、結果についてあまり考えず、気分が良いため、思いつきで物事が起こってしまうことがあります。
このように「無駄になる」のが好きなら、適切な安全装備を持っているか、トラブルに巻き込まれないように信頼できる友人と一緒に行くなど、少なくとも事前に準備をしてください。
信じられないことのようですが、私は一晩外に出て、目が覚めるとHIV陽性者と一緒にベッドにいたことに気づいた多くの患者と話をしました。 彼らの痛みや苦しみは、数時間や数分の喜びをはるかに上回っています。
道徳的または宗教的な理由から性的行動を変えることを選択する人もいますが、理由はそれだけではありません。 自分のことを大切にしているから病気のリスクを減らすという単純な常識だけで十分な理由になります。
自尊心
おそらくあなたは、私がこれまで話してきたことが自尊心と自己愛であることに気づいたでしょう。 私は、すべての人、最も重要なのは自分自身の個人の重要性と価値を認識するよう主張しています。
私たちは、自制心と思いやりの価値を過小評価しがちです。 私たちは、できる限り良くない状況を受け入れてしまう傾向があります。 私はあなたに、自尊心と価値観の振り子をもっとポジティブな方向に振ってもらいたいのです。 私たち一人ひとりが、私たちが住む社会の創造に役割を果たしています。個人がより強く、より健康になることを選択すれば、私たち全員が恩恵を受けることになります。 私たちには選択肢があります。
変わりたいのですが、どうしたらいいでしょうか？
まず最初に、どのような変更を加えたいのかを明確にする必要があります。 友人や信頼できる人に相談するか、カウンセラーに相談してください。 現在、すべての性病クリニックにはあなたをサポートしてくれるカウンセラーがおり、サービスは無料です。 望む変更が明確になったら、それを書き留めます。 そうすることで、あなたの無意識があなたが真剣であることを認識し、変化に備えるのに役立ちます。 権利章典を自分自身でもう一度読んでください。 「ノー」と言う練習をしましょう。 少なくとも XNUMX 日に XNUMX 回、さまざまなことに「ノー」と言う週を試してみましょう。 そうすることで、より規律正しくなり、内面が強くなるのに役立ちます。
「ノー」と言うことが自分の人生をより健康にすることに気づいているので、「ノー」と言うのを楽しむことを学びましょう。
多くの場合、変更には時間がかかることに注意してください。 何か重要なことをしようと決心したとき、人生ではたいてい、「本当に本気でやっているの？」と言わんばかりの、とんでもない試練が待ち受けている。 自分が試されることを知り、それを乗り越える決意をしてください。 問題の反対側に立ったとき、あなたは成功したと言えます。 「よくやった！」と言えるでしょう。
この記事は本から抜粋されました。
あなたの性的健康
ジェニー・マクロスキー著.
出版社 Halo Books の許可を得て転載しています。 ©.
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著者について
博士はジェニーマクロスキーは、彼女が公衆衛生のオーストラリア医療協会賞を共有1976メルボルンの大学で彼女の医学の学位を完了しました。 西オーストラリア州のサー·チャールズ·ガードナー病院での医療レジストラとして彼女は、血液学、腫瘍学を含む様々な医療分野において豊富な経験を得た。 彼女は性病（ロンドン）のディプロマを持っており、Venereologistsのオーストラリアの大学の選ばれた仲間です。 彼女は、西オーストラリア州、講義と教育医療専門家、コミュニティグループ、および先住民コミュニティ全体に移動します。 彼女が性病科医としてパースで練習します。
