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マリー・T・ラッセルによるナレーション。
InnerSelf の毎日のインスピレーション
2023 年 12 月 20 日
今日の焦点は次のとおりです。
良い習慣を身につけ、「決断疲れ」を軽減します
今日のインスピレーションは、Yaniv Hanoch によって書かれました。:
決断は精神的に疲れることもあります。そのため、決断疲れが原因で毎日の選択が難しく感じることがあります。 19 世紀から 20 世紀にかけて最も偉大な思想家の一人であるウィリアム ジェームスは、習慣がこれらの複雑さに対処するのに役立つと示唆しました。習慣は考える必要性を奪います。
習慣を築くために時間を投資すれば、毎日の決断を反芻する必要がなくなります。たとえば、今日運動するかどうかなど、考えすぎるとストレスがかかり、運動する意欲が失墜する可能性があります。自分のリソース (認知的、感情的、肉体的) をどのように投資するかを決める必要があります。運動することを考えることに投資すると、運動に必要なエネルギーが消費されてしまいます。
日々の意思決定に関しては、選択肢の数を減らすとプロセスが容易になります。それは、自分の「意思決定のジュース」が限られていることを受け入れ、それをどのように使うかについて意識することです。選択肢を減らし、良い習慣を身につけることは、日々の決断に直面するのに役立ちます。
読み続けてください：
今日のインスピレーションは、InnerSelf.com の記事から抜粋したものです。
小さな選択がストレスを感じるのはなぜですか?
サウサンプトン大学のヤニフ・ハノホ著。
ここで完全な記事を読んでください。
こちらは、InnerSelf.com の共同発行者、マリー T. ラッセルです。 良い習慣を身につけることができる日を願っています（今日も毎日）
マリーさんからのコメント： あれをしようか、あれをしようか、あれをしようか、これをしようか……と頭の中で考えてしまうと、疲れてしまうこともあります。その混乱を乗り越えるXNUMXつの方法は、自分自身を信頼し、直感を信じ、内なる導きに従うことです。
今日の焦点: 良い習慣を身につけ、「決断疲れ」を軽減します.
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