による写真 ジュノ・ジョー
ようこそ... 私たちのInnerSelfはあなたの内なる自己を歓迎する.
おかしな冗談があります...誰かが「どうやってカーネギーホールに行きますか」と尋ねます。 答え？ 「練習、練習、練習」 まあ、多くのことに同じ答えを与えることができます...心の安らぎ、幸福、ライフバランス、健康などを達成することさえも。実践、実践、実践。 そして残念なことに、時々、私たちは幸せと内なる平和に私たちを連れて行かないことを練習しています。
これらすべての中で良いニュースは、カーネギーホールに行くために練習しなければならないのと同じように、今週の特集記事にあるツールや提案の多くを実践することで、幸福と心の平安を日々経験するという目標を達成できるということです（そしてもちろん、InnerSelf.com の他の 13,000 以上の記事でも)。
私たちが行動を起こすかどうかは、私たちの使命です。 選択は私たちにあります。 決定は私たちにあります。 私たちは幸福を求めて退職を待つ人々のように、あるいは許しと愛を求めて死の床を待つ人々のようになれる...あるいは毎日練習、練習、練習...受け入れ、思いやり、無条件の愛を練習することもできる、利他主義...私たち一人一人の中にある愛の衝動に基づいて行動する練習をしてください。
心と精神が調和した状態に達する前に、家の掃除をする必要があるかもしれません。 しかし、それが私たちの本当の姿であるため、それは達成可能です。 私たちは、時々そのように振る舞う、つまらない、批判的で、恨みを抱くような人間ではありません。 私たちは光と愛の火花であり、自分自身の中に愛の火花を灯す練習をすればするほど、私たちが追い求めてきた幸福は、常に思考や行動によって遠ざかっていたことに気づくでしょう。
今週の最初の特集記事は、オラ・ナドリッチが執筆し、彼女の著書「セイズ・フー?」から抜粋したもので、「」に焦点を当てています。あなたの否定的な考えを信じることの危険性"。つまり、もしあなたが練習してきた（または繰り返してきた）ことがネガティブな思考であれば、それがあなたを導くところに行き着くでしょう...そしてそれは通常、幸福や心の平安ではありません。しかし、常に別の方法があります.. Debra Landwehr Engle は、著書『Be The Light That You Are』から、「」というタイトルの記事を共有しています。短絡判断と愛だけを見る方法「...そしてそのプロセスには間違いなく多くの練習が必要です。
そして、クリスティーナ・リーブスさんは、『The Mind is The Map』という本から、こう勧めています。あなたのパターンを見たり変えたりすることによって本物の自分になる「...また練習、練習、練習の機会がまた一つ増えました。『Feed Your Soul』の著者であるカーリー・ポラックはこう語っています。」あなたが現れるとき人生は最高です「そしてアラン・コーエンは私たちにインスピレーションを与えてくれます。」希望が信頼できる理由".
私たちの特集記事と「練習、練習、練習」のテーマを、つい数日前に出版されたラマ著の本（タイトル: Love on Every Breath: Tonglen Meditation for Transforming Pain into Joy）からの抜粋でまとめます。パルデン・ドロルマ。 彼女はこう書いています。」利他主義、思いやり、愛を実践すると幸福とストレス解消がもたらされます。」
したがって、これらすべてにおけるエンパワーメントとは、結果が私たちの手の中にある、または少なくとも結果への道が私たちの心の中に、私たちの思考の中に、そして私たちの心と私たちの行動の中にあるということです。 何かのレッスンを受けるとき、マスターを達成するためにレッスンの合間に練習しなければならないのと同じように、幸福と心の平安を経験するための思考と態度を維持するために毎日練習する必要があります。 私たちの周りで火が燃え盛っているときでさえ、それは可能です...世界が狂っているように見えても、それは可能です。 私たちは平和と平静の中心を保つことができ、そうすれば、パニックに陥って苦しむのではなく、冷静な認識の場から適切な行動を取れることがわかります。
私たちが実践する必要があるのは、自分自身の中心に到達し、その中にある平和と愛を見つけることです。 そうすれば、私たちの道は、その穏やかな意識の空間からはっきりと描かれるでしょう。 必要なのは...わかった! 練習、練習、練習。 自分の間違いを受け入れてください。 失言をしたり、嫌な思いをしたときに自分を責めないでください。 そして何よりも、そのプロセスを楽しんでください。
InnerSelfのこの新刊号の特集記事と、その週にウェブサイトに追加されたすべての記事の要約をスクロールダウンしてください。
あなたに楽しい洞察力のある読書、そしてもちろん驚くべき完全、喜び豊かで愛情のある週をお祈りします。
マリー·T·ラッセル
エディタ/出版社、
InnerSelf.com
"新しい態度...新しい可能性"
フレンドリーリマインダー：
*このAmazonリンクを使用してください Amazonでお買い物をする場合： http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom あなたの費用は同じで、我々は約を受け取る。 手数料の5％。
*あなたの寄付 歓迎され、評価される（そして有用である）。 迅速かつ簡単なPayPal寄付ページ（PayPal会員である必要はありません）もあります。 http://paypal.me/innerself
*広告主様にお越しいただきありがとうございます...
*ソーシャルメディア上で、そうでなければ、あなたの友人と私たちの記事を共有してください。
また、フィードバックをお待ちしております...あなたのコメントを送るには、各ページのトップメニューの "This and That"項目にカーソルを合わせ、 "Contact Us"ボタンをクリックしてください。
新しい記事 THIS WEEK
あなたの否定的な考えを信じることの危険性
Ora Nadrichによって書かれた
頭の中の声があなたには価値がない、動けない、敗者、あるいは「サンドボックス名」と呼んでほしいと言っているからといって、それが事実であること、あるいは現実に基づいていることさえ意味しません。 あなたは常に否定的な考えに挑戦してそれを変える力を持っています。
短絡判断と愛だけを見る方法
デブララントヴェーアエングルによって書かれました
あなたは愛だけを見ることに決めたら、あなたは判断を放棄し、彼らが何であるかのために人々を見ることができます。 結局、あなたも含めたすべての人に利益があります。 それが言うように 奇跡のコース、 「あなたは自分自身とあなたの兄弟たちに完全に判断なしに会うことから来る途方もない解放と深い平和については全く知りません。」
あなたのパターンを見たり変えたりすることによって本物の自分になる
クリスティーナリーブスとDimitrios Spanosによって書かれた
私たちが大人になるまでに、私たちは自分の壁にあまりにも多くの文章を書いてきました。 彼らは最善の結果ではない出来事を永続させます、そしてその代わりに、彼らは昔からの私達の最初の学習を強化するためにだけ役立ちます。
あなたが現れるとき人生は最高です
カーリー ポラック著
究極の健康と幸福に対するあなたのビジョンを表す能力は、恒久的な変化を生み出す上で最も見過ごされがちなツールの1つです。 私たちのほとんどは、ずっと前に私たちの想像力を使うのをやめ、私たちの内にある力、私たちの現実を形作る力を知らないようになりました。
希望が信頼できる理由
著者 アラン·コーエン
あなたがやりたいことをする理由を見つけたり、やりたくないことを避けるために不利な状況を作り出す必要はありません。 正直言いなさい。 あなたがあなたの前に難しい決断をするならば、「私は何が起こることを望んでいますか？」とあなた自身に尋ねてください。答えはあなたのありそうな最善の道へのあなたのガイドです。
利他主義、思いやり、愛を実践することは、幸福とストレス解消をもたらす
Lama Palden Drolmaによって書かれました
現代の神経科学は、利他主義がストレス解消剤であることに加えて私たちに幸福をもたらすことを発見しました。 これは仏教の教えを反映しています。 私たちの瞑想と愛情と思いやりの実践を通して、私たちは徐々に私たちの基本的な良さの経験的な感覚になります。
人間はどのくらいの期間生きることができるのか？
アンソニー・メドフォードほか
人類は世界中で長生きしています。 浮き沈みは明らかですが、出生時平均余命は…
主要な政治的勢力になるためのドイツのグリーンパーティー
シャンタル・サリバン・トムセット著
2019年の欧州選挙では、緑の波が欧州に押し寄せた。 この夜の大きな勝者はドイツの緑の党でした…
生息地の喪失は種に影響を与えるだけでなく、生態学的関係のネットワークにも影響を与える
ミゲル・ルルジ著
生息地の喪失は、世界中で生物多様性が失われる主な原因です。 動物の大きさに応じて、一定の量が必要です…
ほとんどの高齢者は、最低でも20年前より若いと感じています
LFカーバー著
心の中では何歳だと感じますか？ あなたの暦年齢 (誕生日ケーキのあの厄介な数字) ではなく、何歳ですか…
6はソーシャルメディアの危険からあなたの精神的健康を守る方法
エレナ・ケクマノヴィッチ著
新しい調査によると、アメリカ成人の XNUMX 分の XNUMX 以上がソーシャル メディアが精神的健康に有害であると考えています…
恩恵を受けるために赤ちゃんの脳のために、適切なタイミングで適切な本を読む
リサ・S・スコット著
保護者は、Reach Out and Read などのプログラムを通じて小児検診で本を受け取り、さまざまな意見を聞くことがよくあります。
なぜ米国の子供たちの40％だけが繁栄している
バーバラ・ベンハム
米国では、学齢未満の子供の半数未満が繁栄しています、と研究はわかっています。
4タイプの酒飲みがあります - どれがあなたですか？
エマニュエル・クンチェ、サラ・カリナン著
アルコール消費が何千年もの儀式と生涯の習慣の結果であることは簡単にわかります。
5の理由グリーン成長は惑星を救わないかもしれない
Oliver TaherzadehとBenedict Probstによって
グリーン成長が持続的成長に取り組むための支配的な物語として浮上している
この関節痛のサプリメントは心臓病のリスクを下げる可能性があります
キース・ブランノン
ある研究結果によると、グルコサミンサプリメントの定期的な使用は、心血管疾患イベントのリスク低下に関連している可能性があります…
メディアに精通した右派の活動家たちが嘘をつく方法
イガ・マーグラーとニール・マクラフリン著
Facebookは最近、入札に失敗したカナダ人のフェイス・ゴールディを含む数人の極右過激派を禁止した。
キログラム、メートル、秒の定義方法が5月に変更20、2019
デヴィッド・ブリン・ヒバート著
私たちは貿易などで必要なため、長さ、重さ、熱さなどを常に測定しています。
母親はどのように仕事と育児を行ったかを説明する
カーラ・パスコー・リーヒ著
過去数十年のオーストラリア生活の中で、政府の政策により、働くことへの支援が徐々に提供されてきました。
道徳的な失敗を避けるために、シャーロックのように人を見ないでください
リマ・バス著
もし私たちが、人種差別的でないことと、自分の信念を証拠に基づいて立てることの両方に気を配るタイプの人間であれば…
デカルトの二元主義がどのように私たちの精神的健康を台無しにしたか
ジェームズ・バーンズ著
ルネッサンス時代の終わりに向かって、根本的な認識論的および形而上学的な変化は西洋の精神を克服しました。
なぜスクリーン使用を制限することが10代の睡眠問題に取り組む方法ではない
ヘザー・クレランド・ウッズ、ホリー・スコット著
ヨーロッパとアメリカの両方で、思春期の若者の90％以上が就寝前にスクリーンに埋められています。
CBDはオピオイド依存症との戦いにおいて次の武器ですか？
ジェニー・ウィルカーソンとランス・マクマホン
CBD (カンナビジオール) はどこにでもあり、不機嫌から体調不良まであらゆるものを治すことができるという噂が巷で広まっています。
お金、資本主義、そして社会民主主義の遅い死
ジョン・キーン著
XNUMX年前、政治に興味のあるほとんどの人は、社会民主主義という言葉をビジネスに優しいものと結びつけていました。
ビッグデータ時代にどのように教え、親になるか
ケイティ・ヘッドリック・テイラー著
保護者と教師の面談で、私は XNUMX 年生の先生のテーブルを挟んで、子供用に作られた椅子に座りました。
幸福のパラドックス：あなたがそれを追いかけるほど、それはよりとらえどころのないものになる
ロレンツォ・ブシッキ、ダン・ワイジャース著
ニュージーランドは今週、ニュージーランドの生活状況を追跡する一連の措置に基づいて、初めての福利厚生予算を発表する予定です。
政府になると信頼は単純ではない
Caroline Brooks
新しい研究は、政府を信頼するかどうかを決定するために私たちが使う3つの基準を明らかにしています。
育児と高齢者ケアを組み合わせることが社会的および経済的利益をどのように持っているか
アネケ・フィッツジェラルドほか
あなたが保育園で幼児と混ざるために高齢者のグループを連れてくるとどうなりますか？
フラッシュグルコースモニタリング：糖尿病管理をずっと簡単にすることができる小さなパッチ
マリア・クレイグ著
糖尿病はオーストラリアで最も急速に増加している慢性疾患です。 少なくとも 1.2 万人のオーストラリア人が糖尿病を抱えて暮らしています。
感染と戦う米国の南北戦争の医療ガイドからの3植物
Carol Clark
南軍の軍医総監が依頼した南部の伝統的な植物療法のガイドからの XNUMX つの植物…
マリファナは親密に感じるカップルの確率を高めます
バートガンビーニ
頻繁に薬物を使用するカップルの場合、マリファナ使用のエピソードにより、カップルが経験する可能性が高まります…
なぜ質の高い幼児は何世代にもわたる
シカゴ大学
幼児教育プログラムは何世代にもわたる方法で人生の成果に利益をもたらすことができる、と新しい研究は示しています。
修道女の役割が女性の仕事の低さを強調する
フローラ・デローニアン著
それで、私が今年初めにインタビューしたイタリアの修道女の一人の物語を走らせます。
犬が多民族の近隣を社会的に隔離された状態に保つのを助ける方法
サラ・マヨルガ・ガロ著
米国の都市では分離が緩和されており、最近の全国調査によると、ほとんどのアメリカ人は…
あなたの仕事への情熱はどのように後押しすることができます
デューク大学
誰かが自分のしていることに情熱を注いでいる場合、新しい調査によると、それらを悪用することがより正当であると考えています。
ラクダミルクは2型糖尿病に関連する細胞炎症を軽減する
キース・モリス著
特定の食品や栄養成分が「スーパーフード」と呼ばれる現在の傾向は、多くの場合…
母乳育児闘争は母親の産後うつ病にリンクされています
ステファニー・リウ
医師として、私は母親たちに母乳で育てることを勧めます。 母乳育児は手頃な価格で、絆を深め、健康上の利点があります…
私たちはどうやって文明を創造したのか
ジェームズ・ダイク著
匂いは記憶と強く結びついています。 そして、あのまずいコーヒーの匂いが絡みついて…。
これらの薬用植物は癌の成長にブレーキをかけます
シンガポール国立大学
さまざまな薬用植物の葉は、乳房、子宮頸部、結腸、白血病、肝臓、卵巣などの成長を止めることができます。
ウィーク占星術のジャーナル
パムYounghansによって書かれた
この週刊欄 （毎週日曜日の午後更新） 惑星の影響に基づいており、現在のエネルギーを生かしを支援する視点と洞察力を提供しています... 今週のジャーナルを読む
また、 先週の占星術雑誌 それが起こり、多くの「AH-haの「洞察を提供することができるイベントの後知恵ビューを提供しますように。
参考INNERSELFリンク：
グラフィックをクリックして寄付書式に行きます。
Facebook | Twitter | InnerSelfホーム
アマゾンで買い物をするには、このリンクを使用してください
あなたの価格は同じ低Amazonの価格であり、我々は、私たちはウェブサイトの運営コストを支払うことができます手数料:-)を取得する：サーバーは、帯域幅、プログラムのアップデート等
