社会的接触によって急速に逆転した封鎖精神的疲労-InnerSelf.com

: By クリストファーハンド博士、グラスゴーカレドニアン大学; etal。

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孤立からの出現は、私たちの認知機能に大きな影響を及ぼします。 Koldunova Anna / Shutterstock

私たちの多くは、比較的自由な夏を楽しみにしています。道路にマッピングされたマイルストーンにより、友人や家族に会う機会が増えます。しかし、私たちは、社会的スキルを磨き落とす必要があり、知恵を研ぎ澄ます必要があるという感覚を含め、数ヶ月の孤立の影響をそれらの会議に持ち込むでしょう。

封鎖の精神的影響は深刻です。社会的孤立は人々のメンタルヘルスが悪化するたとえ彼らがの歴史を持っていなくても以前の心理的問題。この気分の低下に加えて、孤独は、以下を含む多くの認知問題と関連しています。疲労, ストレス & 集中の問題.

最近の研究、2020年夏に英国が完全な封鎖から社会的制限の緩和に移行したときの認知機能を追跡し、昨年の社会的孤立の時期から人々がどのように回復したかを理解するために着手しました。有望なことに、人々は与えられたときに認知問題から迅速に回復したことがわかりましたもう一度社交することでクモの巣を吹き飛ばすチャンス。

大量隔離

封鎖は心理学者に一般の人々に対する社会的孤立の影響を研究するユニークな機会を与えました。このような効果は通常、高齢者、またはなどの非常に特別なグループの人々宇宙飛行士, 砂漠のトレッカー & 極地探検家。しかし、XNUMX年以上前から、すべての年齢の一般の人々は、最小限の社会的接触で長期間を経験しています。

私たちは、人間が社交から多くの利益を引き出すことを知っています。これらの範囲は認知症の予防 & 記憶力を高めるの改善に集中力と明確に考える能力。私たちの社会生活が昨年XNUMX月に縮小したとき、私たちはこれらの認知的支払いも失いました。

これらの支払いが戻ったときに何が起こるかを調査するために、調査対象となりました 2020年XNUMX月からXNUMX月までの数百人のスコットランドの成人：厳格な国家封鎖制限が徐々に緩和された時期。交流することの利点が人々の考え方や感じ方をどのように変えるかを観察する絶好の機会でした。

当然のことながら、XNUMX月に最初にアプローチしたとき、人々の気分は最低でした。シールドをしている人や一人暮らしをしている人が最も苦しみ、XNUMX月の調査期間の終わりに向けて最終的な制限が緩和されたときに初めて気分が良くなり始めました。しかし、私たちの研究は、他の心理的指標に最も興味を持っていました。それは、人々が社交する機会が増えたときに、人々の認知能力が向上したかどうかを示すものです。

心理的回復

これを測定するために、調査参加者に記入を依頼しました一連のオンラインテスト彼らの変化を評価する注意、学習能力、ワーキングメモリ –そして彼らの時間の認識さえ。

注意力、学習能力、および作業記憶はすべて、私たちが仕事中または勉強中に実行する可能性のあるタスクに不可欠です。これらは、私たちが学んだことをどれだけよく覚えているか、タスクにどれだけ集中できるか、一度に頭の中でいくつのタスクをやりくりできるかを示す指標です。

これらの指標はすべて、封鎖制限が緩和されるにつれて急速に改善し、より多くのデータを求めて調査参加者に戻るたびに、週ごとに明確な改善が見られました。これは、今回は封鎖制限が緩和されたときに、同様に迅速に作業能力が向上する可能性が高いことを示唆しています。

付き合いは、私たちの知恵を研ぎ澄まし、気分を高めるのに役立ちます。 マクシム・シュメルヨフ/シャッターストック

私たちは皆、さまざまな程度の孤独と孤立を経験してきました。そのため、社交がもたらすメリットが不足しているのも不思議ではありません。私たちの調査結果は、封鎖によって私たち全員がもう少し気が散り、鈍く、倦怠感を感じるという具体的な証拠を提供します。これは、職場でのパフォーマンスやそれ以外の社会的相互作用に影響を与える可能性のある認知問題です。

しかし、去年の夏に人々が再び社交を始めてから認知機能が向上するのを目撃した速度は、希望があることを示しています。日が長くなり、天候が改善し、社会が再開するにつれて、私たちの研究は、新たな社会的接触が、最近の封鎖中に経験した認知機能の低下を迅速かつ完全に逆転させることを示唆しています。

私たちの調査結果は、パンデミックによってもたらされた独特の状況を超えています。人間が社会的な生き物であることは否定できませんが、心理学者は、社会的相互作用が私たちの幸福と精神的能力のあらゆる側面にどれほど不可欠であるか、そして高齢者であろうと極端な職業を持つ人々であろうと、隔離が私たちにどのように影響するかを認識し始めています。非常に多くの対策にわたるメンタルヘルスと適性。