退屈の可能性のない退屈な仕事に閉じ込められているのは、本当に退屈なレシピです。 この種の退屈は不愉快で、 間違いなく私たちのために悪い。 しかし、 突然の 最近のメディア関心 退屈の対象について それは実際に人を悩ませ、職場に限られない頻繁な経験であることを示唆しています。 これは、現代生活について何かを教えなければなりません。
今日の文化の明確な特徴の1つは、 モバイルデジタル 技術、および スマートフォン in 特定の。 バス、待合室、待ち行列の周りを見て、そこに閉じ込められた多くの人々が頭が曲がったり、親指で叩いたり、スクロールしたりする可能性があります。 自宅でも、電話機とそのメニューは決して手の届かないところにあります。
無制限の情報やエンターテイメントにアクセスしたり、自由にコミュニケーションをとるために、現実のものや仮想のものをいつでもどこでも運べるようにするには、確かな可能性があります。 それにもかかわらず、人々の数が増えている今、絶え間ないつながりが彼らには良くないと感じ、 "デジタルデトックス".
「流れ」と一緒に行く
人生の中断で時間を埋めるか、または殺すために、スマートフォンに目を向けることは、広範で、思いもよらない習慣であり、活動の寒さに自動的に対応しています。 時間が経つのを待っていることのせっかちからの気を散らすものです。 逆説的に、退屈を避けるような試みは、実際に退屈なものとして経験されているような不満の種となっているようです。 心理学者Mihalyi Csickzentmihalyiさん 「フロー」の概念は、なぜ.
フローは、私たちがコントロールしているものの、ロッククライミング、ライティング、方程式の解法、または建物の構築など、私たちの能力を伸ばしている楽しいオープンエンドのアクティビティーに完全に集中しているときに得られる完全な吸収の満足感です。家具の一片。 しかし、私たちのスキルが、カジュアルなインターネット使用など、活動を達成するために必要なスキルよりも大きい場合、退屈が結果になります。 したがって、デジタルの「サーフィン」は、心理的にも物理的にも表面的である可能性があります。
注目を集める外部刺激によって衝撃を受けた忙しい生活の中で、しばらくの間撤退するチャンスは精神的なバッテリーを充電する重要な機会です。 「何もしない」と思われる瞬間は、内向きに回り、自分との関係を再確立し、内なる人生を育てる時代です。
私たちは過去の経験を再訪し、新たに楽しんで、違う光で彼らを見て、新しい理解を得たり、将来の計画を考え直すことができます。 このような時代は、今ここに完全に入るチャンスを与えてくれます。 私たちは周りを見回し、新しい細部に気付き、私たち自身の環境と私たちがそれに属している感覚と私たちの親しみやすさに精通しています。 これは幸福にとって重要です。 私たちの手に長い時間をかけていると、新しい興味が発見される可能性があります。
しかし、私たちがいつも忙しくて慣れているのであれば、私たちの考えだけで、空いている時間は、 耐え難い。 もしそうなら、これらの提案が役に立つでしょう。
まだ冒険的な生活の形であることを学ぶ挑戦を見てみましょう。 退屈を恐れずに「休み時間」や「静かな時間」を楽しみに待っています。 または、習慣的な伝統から借用すること "問題にとどまる"すなわち、斬新な解決策が示唆されるまで、問題のある状況に積極的に関わっています。
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洗い流す、庭の花を枯らしたり、草の上に横たわって空を見上げるといった簡単な作業を行うだけで、陶酔することは、意識的な思考から離脱して空想をさまよい、空想的なつながりを作り、 、 問題解決。 実際、そのような 自由範囲精神活動 神経科学者によって重要であると理解されている 健康な脳機能.
ギャップを受け入れる
退屈は刺激の欠如を意味しますが、関与のギャップや休止は潜在的に大きな個人的価値があります。 これを十分に理解している人は、飽きることはないと言っている人です。彼らはいつも考えていることや考えていることを興味のあるものを見つけることができます。 ビジネス用語では、時間はお金ですが、時間はそれ自身の本質的価値を持っています。 貴重な資料として生の時間を感謝して楽しむことを学ぶ必要があります。
確かに、私の本のための調査に参加した幸せに控えめな材料消費者のような人々 幸せな人健康的な惑星 多くの支出金よりも自分の時間を支配することを実際に好まれていることは注目に値する。 割り当てられていない時間を肯定的な資産として見ることは、好奇心、遊び心、想像力、忍耐力、代理店などの内的リソースの開発を促し、あらゆる種類の充実した活動が出現することができます。
数多くのクリエイティブプロフェッショナルが、彼らのために退屈の恩恵を語っています 創造性。 小説家のNeil Gaimanは、たとえば、本当に退屈なことが新しいアイデアを生み出す最良の方法であると感じています。ソーシャルネットワーキングが絶え間なく退屈になっているため、 オフライン期間.
一方、大統領に就任したフェリックス・デニス氏は、病院のベッドに身を置いて電話を使わずに愚かに退屈していた。 彼が見つけることができるのは、看護師の駅にポスト・イット・ノートのブロックがあり、「ポスト・イット・ノートに小説やビジネス・プランを書くことはできません」と彼は詩を書くことに手を入れました。 複数の出版物 詩の量は続いた.
くまのプーさんは空き心の必要性を理解していました。 "詩と虚構はあなたが得るものではありません" 彼は言った プー・コーナーのザ・ハウスで。 "彼らはあなたを得るものです。 そして、あなたがすることができることは、彼らがあなたを見つけるところに行くことです。
農家は昔、耕作放棄が許可されている土地がより生産的になることを以前から学んでいました。 同じことが人間の心にも当てはまると思われます。
著者について
テレサ・ベルトン、教育・生涯学習学部客員研究員、 イースト・アングリア大学
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