自分自身の先頭に来るようにする状況では、他人の行動、あるいは私たち自身の過ちの犠牲者であることをやめることです。 私たちは本当にいる人の本当の物語が今始まる。 我々は、もはや1つの願望から、否応なしに翻弄されていないと思った、またはしようとの無益な過程で別の心配...

発生する感情や感情により健康的に対応することを学ぶとき、私たちは私たちの生活の質を根本的に変えることができます。 私が成長したときに感じた最大の失望のXNUMXつは、感情に対処するのに誰も助けてくれなかったことです。 経験は非常に広範囲に及ぶ必要があります。なぜなら...

マインドフルネスを実践することで、習慣を認識してより新しいものやより良いものに置き換えることができます。 これはマインドフルネスの中核要素であり、実際にはマインドフルネスそのものを「練習」と呼んでいます。

今月のApple Watchのリリースで、新しいBreatheアプリが登場しました 約束する 「毎日のストレスをよりよく管理するのに役立ちます」。 目覚まし時計と天気アプリの横に気をつけて呼吸をすると、気持ちが本当に主流になっていることが証明されたようです。

ある日、Ajahn Chahは美しい中国の茶碗を持っていました。 "私には、このカップはすでに壊れている。 私はその運命を知っているので、私は今ここでそれを完全に楽しむことができます。 そして、それがなくなったら、それはなくなってしまったのです。」不確実性の真実を理解し、リラックスすると、私たちは自由になります。

私たちが恐怖を必要としていると感じるものではありません。 本当の脅威をもたらすのは無意識のままです。 私たちの生存心理学の一部は、他者を助けて愛され安全になるという無意識の必要性のように、最終的に私たちを裏切ります...

できるだけ多くのストレスのない楽しみと生産性をもって人生を安全に守る唯一の方法です。 私たちの中には、私たちのライト（注目の焦点）を照らし出す道（人生）が、あまりにも遠く、そしてあまりにも頻繁に私たちの後ろに下がります...

母親は、40週の妊娠期間を惜しみなく過ごすことはありません。 真夜中の心配、無限の買い物リスト、腫れた足があるかもしれません。

私は長い間待っていた機会がついにやってきたので、自分自身に笑顔を浮かべています。 私は機会を不適切に言うかもしれませんが、長年にわたって私の人生に挑戦してきた慢性疾患は、残りのことを理解するのに役立つ人生の理解で私に贈られました。

沈黙は、生命と私たち自身の真の力と呼ばれるこの事を深く理解するための扉です。 沈黙はすばらしいことが起こるすばらしい場所です。沈黙は偉大なユニバーサルインテリジェンスからの贈り物で、魂のための食糧です。

脳の所見は、マインドフルネスの訓練は、退役軍人が彼らの注意を移し、思考の苦しいサイクルで立ち往生するより多くの能力を開発するのに役立つかもしれないと示唆し、

マインドフルネス瞑想は、私たちの老化や病気との闘いを改善できるという証拠があります。 それでも、効果の背後にある脳の変化についてはほとんど知られていません。

マインドフルネスを習慣にすることは矛盾しているようです。習慣は、私たちが自動的に注意を払うことなく、マインドフルネスは現在の瞬間に注意を払うことです。 しかし、私たちは現在に注意を払う習慣を開発することができます。

私たちが人類の歴史を見ると、伝説と伝承の中でそれが動物に満ちていることがわかります。 最も古い洞窟の絵画を始め、現代の印刷物や電子メディアに続いて、動物は私たちの物語に深く埋め込まれています。 人類の始まり以来、彼らは私たちが生き残り、成功するのを助けました...

多くの人が抱えている問題は、何が幸福につながるのかという誤解です。 彼らは通常、自分の幸せの証として、成功したキャリア、家族、物資を指しています。 しかし、あなたが今までに実現したように、これらの事柄はすべて永久であり、一時的な喜びをもたらすだけです。

通常の科学は第5次元の存在を認めない。 科学のハードコアの事実上の世界では、上/下、左/右、前/後の3つの次元だけが存在します。 4番目の時間的次元、つまり時間的次元があります。 しかし、科学界の事柄は変化しています。

今日のほとんどの人々は、内的精神的本能として記述されているときでさえ、神秘主義に全く関係していない。 この理由から、私は一時停止し、聴き取り、霊的につながる（そしていつも彼らの主要な焦点として、私たちの内在する神の内なる特別な神性が現代の神秘主義者であることを保つ人たちを呼ぶことを好む）。

私たちの体は、私たちの世界のように、私たちの内部力学を反映しています。 私たちの意識の中に混乱があれば、私たちは体内に混乱を起こします。 私たちは何年も持ち歩いてきた恐怖や迷惑を取り除き、それが何であるかをもう一度学ばなければなりません さあ。

今日の世界では、多くの人々が、成果や物資を通じて幸せを探しているだけで、彼らのストレスが高まり、混乱や不幸を招くだけであることを認識しています。 彼らは彼らの生活の方向性を再評価することを余儀なくされると、幸福と内なる平和への別の道を探し始める。

末期の病気の診断を受けて、より多くの患者が現在何年も生きています。 著者は、彼女が "生きて死んでいる"と呼ぶものへの彼女の旅を描いています - 恵みと気持ちのある瞬間に生きることによって彼女の死に直面しています。

高齢者は、若い成人の約2倍の確率で、無関係な発言や文章などの注意散漫によって記憶が損なわれる可能性があります。

あなたはあなたが道を知らないと思ってつまずき、ある日、あなたはそれが途中にあることを理解します。 私はいつも道は終わりの手段だと思っていた。 勉強のコース、義務のツアー。 AからBまでの距離。 真実は...

私たちが共有する世界に与える影響は、あらゆる状況や時折の状況でも親切にすることができれば、単純に過大評価することはできません。 人生がどのように感じられるかの変化は、本当に説明を超えています。 これは遠くに見えるかもしれませんが、...