による画像 エンリケ・メセゲール

研究によると、3種類の瞑想呼吸（従来のマインドフル呼吸とバーチャルリアリティ、XNUMXDガイド付きマインドフル呼吸）は痛みを軽減しますが、その方法は異なります。

瞑想的であることは古くから知られています 留意 呼吸は、痛みを含むさまざまな健康状態に役立ちます。

新しい発見は、XNUMXつのタイプの瞑想呼吸が両方とも減少したことを示しています 痛み ミシガン大学歯学部の准教授であるアレクサンドル・ダシルバは、痛みの処理に関与する脳の領域である体性感覚皮質を調節することによって、異なるメカニズムを使用したと述べています。

DaSilva氏によると、従来の呼吸グループでは、脳の前頭葉領域との機能的つながりが増加しました。これは、この領域が、相互受容と呼ばれる身体の内部感覚の詳細に焦点を合わせていたためです。 これは外部の痛みの信号と競合し、体性感覚皮質が痛みを処理する能力を阻害しました。

これは、注意深い呼吸が相互受容によってその鎮痛効果を発揮するという一般的な仮定に従います。これは、内臓機能の身体的感覚に対する心の注意の意識的な再集中を意味します。

バーチャルリアリティグループでは、被験者は特別な眼鏡をかけ、注意深く呼吸しながらバーチャルリアリティの3D肺を観察しました。 この技術は社内で開発され、肺は被験者の呼吸サイクルとリアルタイムで同期し、没入型の視覚および音声外部刺激を提供します。 脳の感覚領域（視覚、聴覚）が没入型バーチャルリアリティの音と画像の刺激に関与すると、痛みが軽減しました。 これは外受容と呼ばれ、体性感覚野の痛みの処理機能を弱めました。

「（私は驚いた）両方の瞑想的な呼吸法が痛みの感受性を低下させたが、陰と陽のように脳では逆だった」とダシルバは言う。 「3つは、私たち自身の呼吸、つまり外受容（陽）の没入型外部XNUMXD体験に脳を関与させることによるものであり、もうXNUMXつは、私たちの内部世界である相互受容（陰）に焦点を当てることによるものです。」

どちらのアプローチも痛みの感受性を低下させますが、従来の注意深い呼吸は、長時間の注意と抽象的な経験に焦点を合わせる必要があるため、困難な場合があります、と彼は言います。 バーチャルリアリティ呼吸は、瞑想体験に没入型の「視覚的および聴覚的ガイド」を提供するため、特に初心者にとってよりアクセスしやすいかもしれません。

そして、バーチャルリアリティの注意深い呼吸は、医療専門家に、アヘン剤を含む鎮痛剤のみに依存する傾向を減らすための、痛みを和らげるための別の可能な選択肢を提供します、とDaSilvaは言います。

チームは、参加者ごとに三叉神経の左下顎神経枝に単一の片側サーモードを配置することにより、XNUMXつの呼吸方法を比較しました。顔にある小さなコンピューター制御のホットプレートを考えてみてください。

XNUMX種類の呼吸中に使用される脳のメカニズムを研究するために、研究者は、関連する機能的接続性、つまり、各種類の呼吸と痛みの刺激中に、脳のどの領域がいつ共活性化されたかを分析しました。 彼らは呼吸法の急性（同じセッション）と長期効果（XNUMX週間後）を調査し、XNUMXつのニューロイメージングセッションの間の週に、両方のグループが自宅で伝統的な注意深い呼吸を行いました。

片頭痛と痛みに重点を置いているDaSilvaの研究グループは、モバイルアプリケーションを介してこのバーチャルリアリティ呼吸体験を提供し、その臨床的利点をラボ以外の複数の慢性疼痛障害に拡大するオプションに取り組んでいます。

研究では、で表示されます Journal of Medical Internet Research.
情報源： ミシガン大学 ,最初の研究

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