インフルエンザや風邪でダウンしているときに、なぜ背中が痛むのか考えたことはありますか? それとも新型コロナウイルス？
この不快感は多くの病気でよく見られるもので、単なる偶然の症状ではありません。 それは、免疫系と脳の間の「」と呼ばれる複雑な相互作用の結果です。神経免疫シナプス"。
病気中の免疫システムと脳システムの間のこの会話の興味深い、そしてまだ理解されていない結果は、それが特に次のような場合に顕著であるということです。 腰。 これは、神経免疫の脅威に対して身体の中で最も敏感な領域の XNUMX つであると考えられています。
免疫学の基礎
私たちの免疫システムは両刃の剣です。 はい、それは私たちのために感染症を撃退してくれますが、同時にそれが行っている仕事を私たちに痛感させます。
私たちの体が感染を検出すると、免疫系は、と呼ばれるシグナル伝達タンパク質を含む分子を放出します。 サイトカイン。 これらのタンパク質は、私たちの免疫システムを調整して感染症と闘い、脳と脊髄に話しかけて、 私たちの行動を変える そして生理学。
これにより、疲労、食欲不振、発熱、痛みに対する過敏症などの症状が生じることがあります。 古典的に、私たちはこれを、感染症と戦うためのエネルギーを節約するのに役立つ有益な行動の変化と考えています。 病気のときに私たちが休んだり、普段の活動から離れたりする必要性を感じることがよくあるのはこのためです。また、いつもより不機嫌になるのもこのためです。
目に見えない小さな変化
この自己防衛反応の一部は、感覚刺激を含む脅威の認識方法の変化です。
病気になると、触ると痛くなったり、筋肉が痛くなったりすることがあります。 行動や感覚システムにおける多くの変化は、 信じて ナノスケールで起源を持つこと。 認知や気分に関連する脳の一部に分子変化が起こると、私たちの考え方や感じ方は変わります。 これらの神経免疫シナプスの変化が脳と脊髄の感覚処理領域で起こると、私たちはより多くの痛みを感じます。
このような感覚の変化は、 異痛症と痛覚過敏、感染の直接的な影響を受けていない領域であっても、痛みに対する感受性が高まる可能性があります。 腰などの.
免疫の記憶
この免疫反応は、さまざまな細菌感染症や、新型コロナウイルスやインフルエンザなどのウイルスで発生します。 実際、ワクチン接種後に時々感じる気分が悪くなるのは、免疫システムが良い働きをしているためです。 防御免疫記憶.
免疫細胞間の会話の一部は、私たちが病気であることを脳に警告したり、病気であると思わせたりすることもあります。
いくつかのウイルス感染の後、気分が悪くなるのはウイルスよりも長く続きます。 一部の人々では、新型コロナウイルスに対する長期的な反応が見られます。 長いCOVID.
一般的に、 より強い免疫反応 男性よりもその可能性が高いかもしれない 痛みの症状を経験する。 女性の免疫反応の高まりは（感染症への抵抗には有益ですが）、次のような炎症性疾患のリスクも高くなります。 自己免疫疾患.
いつ心配するべきか、何をすべきか
痛みがひどい場合、持続する場合、またはその他の懸念される症状を伴う場合は、医師の診察を受けてください。 軽度から中程度の痛みは病気の際によく見られる症状であり、腰部に痛みが現れることがよくあります。 良いニュースは、感染が治まり病気が治まるにつれて、通常は症状も治まるということです。
根本的な感染症を治療することが重要である一方で、病気によって誘発される神経免疫性の痛みを軽減する方法もあります。
多様なマイクロバイオーム（体の内外に生息する微生物の集合体）を維持する しっかり食べて外に出る 助けられる。 質の高い睡眠をとり、水分を保ち、炎症を最小限に抑える も役立ちます.
驚くべきことに、あるのです 研究 おばあちゃんの伝統的なチキンスープのレシピを提案すると、神経免疫シナプスの免疫信号が減少します。
科学者も 表示 マインドフルネス瞑想、冷水療法、制御された呼吸は、細胞と分子の深い変化を引き起こし、自律神経系などの身体システムを活性化し、免疫反応を変化させるのに役立ちます。 これらの実践は、痛みの管理に役立つだけでなく、免疫反応に抗炎症成分を加え、病気の重症度や期間を軽減する可能性があります。
温熱療法（パックや湯たんぽなど）を使用すると、 ある程度の安らぎを与える 循環が増加するため。 市販の鎮痛剤も役立つかもしれませんが、他の薬を服用している場合はアドバイスを求めてください。
すべては心の中で？
これは問題よりも気のせいでしょうか？ 少しの「はい」とたくさんの「いいえ」。
ちょっとした「はい」の由来は、 研究 これは、呼吸、瞑想、水風呂療法の効果が期待できる場合、細胞レベルおよび分子レベルで変化をもたらす可能性があるという考えを裏付けています。
しかし、病気中の腰痛のメカニズムを理解し、いくつかの簡単な戦略を使用することで、この痛みを効果的に管理できる可能性があります。 症状が重篤な場合、または予想よりも長く続く場合は、必ず医師の診察を受けることを忘れないでください。 あなたの健康と快適さが最も重要です。
著者について
ジョシュア・ペイト、理学療法の上級講師、 シドニー工科大学 & マークハッチンソン、教授、 アデレード大学
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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