による画像 ゲルトアルトマン
被害者になるのはあなたの選択ではありません。 残っているのです。
被害者のパターンと無力の幻想
誰も被害者と呼ばれたり、被害者として見られるのを好まないので、最初はこの章を読み飛ばしたくなるかもしれません。 しかし、これからわかるように、内なる犠牲者は私たちの精神の基本的な側面であるだけでなく、最も強力な側面の XNUMX つでもあります。
この部分が存在しないふりをすることは、空腹、疲労、痛みなどの基本的な感覚を無視するようなものです。 一時的には問題なく過ごせるかもしれませんが、最終的には無視した代償を支払うことになります。 被害者のニーズを尊重し、理解し、対処することで、被害者の限界を超えて進化できるように支援することは、エンパワメントの旅において重要なステップです。
XNUMX 種類の被害者: 現実の被害者と想像上の被害者
現実の被害と想像上の被害の XNUMX 種類があると主張することもできます。 ただし、自分が被害者であると感じている場合、この区別は重要ではないようです。 最初のタイプの本当の被害者は、他人の手による、あるいはトラウマ的な試練を通じて、困難や虐待を経験した人です。 たとえば、性的虐待を受けたり、学校でいじめられたり、親に無視されたりする子供たちです。 犯罪、家庭内暴力、重大事故の被害者。 自然災害で大切な人や家を失った方。 そしてもちろん、戦争や人命を無視した残忍な政権の犠牲者のように、安全な場所を必死に求めている何百万人もの難民たちもいる。
XNUMX 番目のタイプ、想像上の犠牲者は、アダムとイブの物語と同じくらい古いものです。 蛇がイブに禁断の知識の木の実を食べるように説得したとき、イブもアダムにその果実の一部を与えました。 神が二人に質問したとき、アダムは女性を創造主がアダムに与えたものであるため、エバを非難し、さらには神をも非難した。 イブは蛇が真犯人であると非難した。 アダムもエバも、自分たちの行動に対して責任を取る気はありませんでした。 むしろ、彼らは自分たちを無実の犠牲者とみなし、最終的にはエデンの園から追放されました。
想像上の犠牲者は制御不能な感情によって引き起こされる
想像上の被害者のタイプは、私たちがコントロールできず、自分の置かれている状況を変えることができないと感じたときに引き起こされるため、私たちが認識している限界の被害者とも呼ぶことができます。これは、私たちのほとんどがよく知っているこのタイプの被害者です。 正直に言うと、週に何回被害者のように感じますか?
私たちの生活が忙しさと義務に圧倒され、やるべきことリストがどんどん長くなっていき、未完了のタスクの山が各瞬間をますます覆い隠しているように思えます。 ある時点で、すべてが多すぎて処理が難しくなり、どこから始めればよいのか、何をすればよいのかわかりません。 私たちは完全に打ちのめされてしまい、すぐに自分の状況の犠牲者になってしまう可能性があります。 私たちは、コップ一杯の牛乳をこぼした、お札を置き忘れた、コーヒーショップのバリスタに無視されたなどの小さな事故や出来事を、私たちを絶望の淵に突き落とす人類、生命、宇宙からの個人攻撃として解釈します。無力。
私たちは、自分の仕事、経済、政府、隣の犬、親、子供たちによって犠牲になっていると感じることもあります。 私たち自身の感情や身体さえも、私たちの想像に従わず、変化させてしまえば、私たちを暴行し、監禁する加害者になる可能性があります。
現実であろうと想像であろうと、被害者の役割を続けることの問題は、それが最終的には自己犠牲につながる可能性があることです。 過去、自分が置かれている状況、自分に間違ったことをした人たちと自分を同一視し続けると、自分が望む人生を送ることはできず、また傷つけられたり失望したりするに違いないという考えから抜け出せなくなります。 私たちは自分が弱く、コントロールできないことにイライラし、恥ずかしくなります。 私たちは他者に対しても自分自身に対しても頑固で正義感が強くなり、将来への信頼や希望を失って最終的に心を閉ざしてしまいます。
すべての生存パターンと同様、内なる犠牲者の考え方から人生に取り組むと、最終的には自分の力を失い、それに伴い自信、喜び、目的の感覚も失います。
自分が被害者モードにいることを知る 4 つの方法
あなたは、自分に内なる犠牲者がいるのかどうか、また、自分のその部分が自分をサバイバルモードに保ち続けているのかどうかについて、まだ迷っているかもしれません。 それでは、被害者パターンで生活していることの典型的な兆候を詳しく見てみましょう。
1. 過去に囚われている
ほとんどの人と同じように、あなたも何らかの困難、トラウマ、事故を経験したことがあるかもしれません。 あなたは他人から傷つけられたり、侮辱されたり、裏切られたり、失望されたりしたことがあるかもしれません。 しかし、あなたをひどい扱いをした人たちはあなたのことをすべて忘れて前に進んでいるかもしれませんが、あなたの内なる犠牲者は彼らがあなたに引き起こした痛みに苦しみ続けています。
同じように軽視されたり、虐待されていると感じる状況が起こるたびに、あなたは古典的な「かわいそうな私」のやり方で、これや自分に起こった他のすべての不当行為を繰り返し、「なぜ?」などの悩ましい質問に対する答えを見つけようとします。 そして「なぜいつも私なの？」
過去、特に初期の頃は、私たちの潜在意識とその生存パターンの参考書です。 大人の考え方であれば簡単に無視できる比較的無害な状況が本格的な被害者反応を引き起こし、自分が子供のように自分が小さくて無力だと感じてしまうのはこのためです。 しかし、そのような無力で未熟な反応をした自分にイライラしないでください。 あなたの潜在意識は、こうしたきっかけとなる状況に対して、より自信を持って対応する方法をまだ学んでいないということを理解してください。
2. あなたは自分の悲惨さを正当化します
被害者モードにいると、自分が正義になり、自分を憐れむ権利さえあるかもしれません。 あなたは自分自身にも、そしてあなたの話を聞いてくれる人たちにも、あなたには本当に選択肢がないこと、あなたが置かれている不幸な状況の方があなたよりも大きいこと、そして人々があなたをどのように扱うかはあなたのせいではないし、あなたが変えることができるものでもない、と言い聞かせます。
善意の友人があなたの暗い評価に異議を唱えると、たとえ彼らが正しいかもしれないと心の中ではわかっていても、あなたは彼らのアドバイスやサポートを無視します。 代わりに、あなたは怒って自分の被害者意識を擁護し、状況を改善するためにあらゆることを試みたが成功しなかったと主張します。 したがって、改善の見込みはありません。
この反応モードはかなり頑固で近視眼的に見えるかもしれませんが、自分の内なる犠牲者に対して思いやりを持ってください。 そのため、無力から抜け出して責任を取るという考えは、怖すぎて考えることさえできないことがよくあります。
3. 身体や感情が敵になる
不安や憂鬱、制御できない侵入的思考の集中砲火、または慢性的な身体疾患によって、攻撃され人質にされたと感じる人々は、加害者から逃げる場所がないため、最も苦しみます。
4. 悪役が必要で、他人と自分自身の加害者になる
内なる犠牲者が自らの世界観、そして最終的にはその存在を正当化するには、その対抗勢力である悪役を見つけるかどうかにかかっています。 悪役の必要性は、通常の人間関係を歪めたり、危険、不公平、または虐待的なものとして誤解することにつながることがよくあります。 配偶者や子供たちの期待によって犠牲になっていると感じるかもしれません。 あるいは、友人、家族、カウンセラーを犯人に仕立ててしまうかもしれません。彼らの善意のアドバイスが「明らかに証明している」からです。彼らはあなたのことを理解しておらず、気にかけてもいないからです。
被害者の役割では、すべての人、すべてを個人的に受け止めます。 間違ったことをしていると思われることは、あなたが人生で貧乏くじを引いたこと、宇宙全体があなたに敵対していること、そしてあなたが幸せになる運命にないことを示しています。
被害者モードになると、自分に対してより優しくなり、より思いやりが持てるようになると考えることもできます。 しかし、あなたも何度も経験していると思いますが、あなたの内なる被害者は非常に批判的で、自己嫌悪と軽蔑であなたを攻撃することがあります。 その視点から見ると、世界は白と黒、善と悪、そして（あなたと同じように）強力な者と無力な者に分類されます。
自分の内なる犠牲者が手綱を握ると、自滅的なパラドックスに陥ってしまうことがあるのではないかと私は想像します。 一方で、あなたは怒りに駆られて、あなたを傷つけたり軽蔑したりする人たちを激しく攻撃したり、追い払ったりしたいという欲求を持っています。 その一方で、そもそもなぜ人々があなたを虐待するのかを説明するすべての欠陥や欠点を理由に、あなたは自分自身を攻撃します。 問題は、あなたの内なる被害者は、他人を悪者扱いし、自分自身を攻撃することで虐待のサイクルを長引かせることを知っているかということです。
被害者はなぜ変化と責任を回避するのか
回避者モードの他の XNUMX つのパターン (透明性と先延ばし者) とは対照的に、被害者パターンでは通常、安心感、制御感、弾丸を避けたという感覚が得られません。 被害者の役割を担うと、あなたは過去の結果に苦しみ続けます。 すべての侮辱、失望、欺瞞はあなたの記憶に安全に保存され、現在のやり取りやあなたが遭遇する可能性のある状況の相互参照として最前線に保管されます。
問題は、自分が不当に扱われたと感じ、自分に起こったことを決して忘れないと誓うたびに、過去の傷に意識を集中するあまり、傷を癒し、人生を改善するという現在の自分の責任に気づかなくなることです。
自分の苦しみによって、怒り、不安、憂鬱、傷つき、最終的には行き詰まってしまう権利があるという考えにしがみつくことで、内なる犠牲者はあなたに、同じままでいられる許可を与え、極端に言えば、決して社会人としての地位を超えて成長することができないようにするのです。無力な子供。
被害者の悲惨さへの執着にはXNUMXつの目的があります。
1： 過去の無力化したパターンから脱却することを拒否すれば、人生においてより積極的で自己決定的で成熟した役割を担うことを避けることができます。 内なる犠牲者の心の中では、責任を取るということは本質的に失敗、判断、苦痛といった大きなリスクを伴います。
二： 変化を避けることは、他人からサポート、同情、そして期待の無さが入り混じった穏やかな態度で扱われる、ある種の権利として機能します。 あなたの内なる犠牲者は、その苦しみを認めてほしいと切望し、最終的には誰かが助けに来てくれることを望んでいます。
自分の被害者意識を受け入れたくない人は、信頼できない悪者として認定され、避ける必要があります。 この点において、被害者は他者を非常に効果的にコントロールすることができます。 自分の苦労を容赦なく叩き続けたり、小言を言ったり、癇癪を起こしたり、最後通牒や脅迫をしたりして、自分の欲しい注目を集めようとする人もいます。 このようなキャンペーンの二次的な被害者は、動揺した友人や家族であることが多く、うめき声を上げている被害者をなだめるために必死の努力で自分の合理的な境界線を無視します。
三： 内なる被害者があなたに、傷、憤り、非難、そして想像上の無力感という自分で作った繭の中に留まることを望んでいる最後の理由は、最も力を失い、認めるのが難しいかもしれません。 被害者は、悪役がこの方法で免れるだろうと想定しているため、責任を取ることを避けます。
私のクライアントの中には、変化したり、癒したり、気分を良くしたりしたくないと認めた人もいます。そうすれば、虐待したり育児放棄した親が自分は素晴らしい子育てをしたと思い込む可能性があるからです。 また、自分たちを傷つけた人々がいつか奇跡的に罪を認め、悪行を悔い改めるだろうという、細くても根強い希望にしがみついていることに気づいた人もいた。
彼らは加害者から認めも謝罪も受けていなかったため、内なる被害者は借金を返済するまで過去の傷を癒すことを拒否した。 同様に、パートナーに裏切られたり、虐待されたり、捨てられたりした私のクライアントの中には、自分の悲惨さが元恋人の心を和らげ、彼らを導くことができるという夢を捨てたくなかったために、痛みを抱え続けた人もいました。彼らに戻ります。
被害者生存パターンを手放すための前提条件
被害者が生き残るパターンを手放すために、これらすべてのクライアントはまず、単純だが飲み込むのが難しい真実を受け入れる必要がありました。 魔法のような好転を待って彼らが得られる唯一の確実な結果は、彼らが自分たちの将来と、より多くの平和、喜び、充実感を得る機会を、最初は自分たちのことなど気にも留めていなかった人々の手に委ね続けるということだった。場所。
保護的な意図にもかかわらず、被害者パターンの自己破壊的な下向きのスパイラルは非常に明白です。あなたは自分を過去や自分に悪いことをした人たちと同一視し続けます。 あなたは、自分はひどい目に遭っている、人生は不公平である、また傷つき、虐待され、裏切られるに違いないと信じて立ち往生しています。 そのため、あなたは他人を疑いの目で扱い、失望の兆しが見えただけで誰でも突き放そうとします。
最終的には、被害者の限定的な信念が自己成就的な予言となり、自分が孤立し、誤解され、無力であることに気づきます。
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記事のソース：
エンパワーメントの解決策: 潜在意識であなたの可能性を最大限に引き出す XNUMX つの鍵
フリーデマン・シャウブ著
このステップバイステップのガイドでは、フリーデマン・シャウブ医学博士が、最も一般的な XNUMX つの生存パターン (犠牲者、透明人間、先延ばしする者、カメレオン、助ける者、恋人) から抜け出す方法を探ります。それは、最初にそれらを創造した心の部分、つまり潜在意識に関与することによってです。
フリーデマン博士は、20 年間の経験に基づいた研究に裏付けられた洞察と脳の再配線方法を提供し、潜在意識の治癒力を活性化することで、こうした自己破壊的なパターンの束縛を振り払い、パターンを「反転」させる方法を詳しく説明します。自己エンパワーメントへの XNUMX つの鍵を統合し、自分の人生を自立的に所有できるようにします。
こちらをクリックしてください 詳細について、および/またはこのペーパーバック本を注文するには、. Kindle版としても販売されています。
著者について
フリーデマン・シャウブ医学博士、博士号を持つ医師。 分子生物学の博士号を取得し、対症療法医学でのキャリアを捨て、人々が薬を使わずに恐怖や不安を克服できるように支援するという情熱と目的を追求しました。 XNUMX年以上にわたり、彼は世界中の何千人ものクライアントが精神的および感情的なブロックを打ち破り、人生の強力なリーダーになるよう支援してきました。
フリーデマン博士は、受賞歴のある本の著者です。 恐怖と不安の解決策。 彼の最新の著書「The Empowerment Solution」は、潜在意識の治癒力を活性化して、ストレスや不安によるサバイバルモードから抜け出し、信頼性と自信を日常のあり方にすることに焦点を当てています。
彼の作品の詳細については、以下をご覧ください。 www.DrFriedemann.com
