子供が疲れているとなぜ行儀が悪いのか

: By デビッド・ブエノ・イ・トレンス

ご覧いただきありがとうございます InnerSelf.com、どこに〜がある 20,000+ 「新しい態度と新しい可能性」を促進する人生を変える記事。すべての記事は次のように翻訳されます 30以上の言語. ニュースレター登録 週刊発行の InnerSelf Magazine と Marie T Russell's Daily Inference に掲載されています。 InnerSelfマガジン 1985年から出版されています。

「ちょっと疲れたね、お父さん」 シャッターストック

疲れているという感覚は、私たちがよく経験するものです。肉体的または精神的な特定の活動を一定期間行うと、または激しい感情状態を経験した後でも、疲れを感じ、おそらく疲れ果てさえします.

定義できます疲労肉体的、知的または感情的な仕事の後の力の欠如として. 退屈、不幸、失望、倦怠感、退屈、または煩わしさも私たちを疲れさせます.

いずれの場合においても、疲労私たちの行動に興味深い影響を与え、自制心を維持することをより困難にします。

激しい活動の後、または退屈や失望の結果として疲れているとき、子供たちは私たちを苛立たせる方法で行動する傾向があるため、これは子供に非常に顕著です. 彼らは「不正行為」をする傾向があります。しかし、これはなぜですか？

脳の司令塔の故障

まずは、脳の働きについてお話しましょう。脳は、私たちのすべての行動が生成され、管理される思考器官です。そのさまざまな領域のそれぞれが、臓器の全体的な機能の中で特定のタスクを果たします。

行動制御は、特に前頭前皮質と呼ばれる領域によって処理されます。それは脳の最前部、額のすぐ後ろ、ニューロンの最も表面的な層に位置しているため、その名前が付けられています.

前頭前皮質は、複雑な認知タスクの管理を担当しており、実行機能の名前でグループ化されています。それらは空港の管制塔のように機能し、すべての航空交通の流れを柔軟で非静的な方法でスムーズにするため、大気条件の変化、フライトの遅延など、発生する可能性のあるあらゆる状況に適応できます。つまり、前頭前皮質は、私たちの行動を制御するのに役立ちます。

執行機能には、反省と計画、推論に基づいた意思決定、感情状態の合理化と管理を行う能力が含まれます。

また、このグループには、ワーキングメモリ、言語理解、読解、数学的スキル、学習、推論などの複雑な認知タスクのパフォーマンスのための情報を保存し、一時的に処理することを可能にする一連のプロセスです。認知の柔軟性これは、私たちの行動や思考を変化する斬新で予想外の概念や状況に適応させる脳の能力、または一度に複数の概念を熟考する精神的能力です。

これは疲労とどのような関係があり、大人や子供の行動にどのように影響するのでしょうか? とても簡単です。私たちは非常に大きな脳を持っていると自慢したくなるかもしれませんが、実際には、それは私たちの体の総質量の 2 ～ 3% にすぎません。それでもそれは消費します代謝エネルギーの 20 ～ 30% を下回らない – 驚くべき不均衡!

そして脳全体のうち、一番消費するまさに前頭前野です。

エネルギーが不足すると、混乱する可能性が高くなります

私たちが疲れているとき、私たちの代謝は使用可能なエネルギーを分散させる傾向があります。減少前頭前皮質が最大の効率でその機能を実行するために利用できるエネルギー。

言い換えれば、前頭前皮質が機能するための燃料が少ないため、思考、計画、決定、感情の管理、情報の保存と処理が難しくなります。これはまた、私たちの思考の柔軟性を低下させ、硬直化させます。その結果、私たちは失う自分の行動をコントロールする能力。

そのため、疲れているときは、大切な人を傷つける可能性があるとわかっている、言ってはいけないことを言う傾向があります。そして、私たちがこれを行うのは、私たちの行動の司令塔である実行機能が効率的に機能しないためです.

そして、同じことが子供たちにも起こります。彼らができないことや、私たちが彼らに許可していないことを知っていても (そして彼らはよく知っている)、彼らが疲れていると、彼らがこれらのことをする可能性、つまり「不正行為」をする可能性が高くなります。

浴室の床に座ってトイレットペーパーを広げる子供
シャッターストック / MCarper

退屈は疲れと同じような効果がある

興味深いことに、私たちが退屈したり、がっかりしたり、うんざりしたりすると、似たようなことが起こります。理由は少し異なりますが。

やる気がなくなると、脳が受け取るエネルギーも少なくなり、前頭前皮質が最大限に機能できなくなることがわかりました。というか、逆に言えば、動機脳への血流が増加し、それとともに利用可能なエネルギーが増加し、一般的に実行機能の機能が向上します。

そのため、やる気があれば、通常はよりよく考え、計画し、決定し、感情をよりうまく管理できるようになります。やり過ぎてはいけませんが。過度のモチベーションは、脳のエネルギーを過大にし、その機能の効率を低下させる可能性があります。最近の研究実証しました。

最後に興味深い事実があります。疲れていることには良い面があります。激しい活動をした後は、創造的自己制御が失敗すると、アイデアはフィルターなしで、または意識的なフィルターが少なくなるからです。

著者について

デビッド・ブエノ・イ・トレンス、Profesor e inspectigador de la Sección de Genética Biomédica、Evolutiva y del Desarrollo。ディレクターデラカテドラデニューロエデュカシオン UB-EDU1ST., 理学部·デ·バルセロナ

バイオ翻訳: David Bueno i Torrens、生物医学、進化および発生遺伝学セクションの教授および研究者。バルセロナ大学 UB-EDU1ST. 神経教育委員長

この記事はから再公開されます会話クリエイティブコモンズライセンスの下で読む原著.